陽康后吃什么來補充免疫力

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陽康以后一直感到疲乏和體虛，沒有力氣，這是身體營養(yǎng)流失和精神消耗雙重的后果。

醫(yī)生說在轉陰后的7~10天，實際上仍處于康復期。此時，身體仍然需要大量的營養(yǎng)物質來為免疫系統(tǒng)提供能量。

那陽康后提高免疫力的主要方法是吃什么？

增加攝入蛋白質食物的比例

雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉、瘦牛肉、羊肉、豬肉等等這些食物。

提高抗氧化食物的比例。

蘋果、核桃、肉桂、胡蘿卜、雞胸肉、番茄、西藍花、豆芽、魚類、黃花菜、花生、菠菜、杏仁等這些食物。

在飲食中增加富含維生素的食物的比例。

包括大米、燕麥、菠菜、胡蘿卜、芹菜、苦瓜、番茄、蘋果、橘子、梨等等。

我和家人喝了下面的兩道幫助提高免疫的食譜一段時間，感覺不錯，所以我推薦給大家。

鯽魚豆腐湯

所需食材包括鯽魚一條，豆腐一塊，姜片，蔥段，鹽，味精，胡椒和食用油。

做法：

將鯽魚去鱗取鰓,洗凈后放入油鍋煎至兩面金黃,然后把魚盛出備用。

將適量水加入砂鍋內，加入姜片和蔥段煮開，然后放入鯽魚，用大火煮開后再加入豆腐，改用文火燉熟，最后加入適量鹽、味精和胡椒粉進行調味。

該產品的功效是能夠增強免疫力，并且還能夠健脾益胃。

黃芪牛骨湯是指一種湯，其中含有黃芪和牛骨。

做法的步驟如下：

將500g牛骨放入鍋中的冷水中，等水開后再撈出來。

將牛骨、適量黃芪、黨參、當歸、姜片和適量冷水一起放入砂鍋，然后用大火煮開。

先將水煮沸，之后轉小火，加入適量的鹽和一勺料酒，然后慢燉兩個小時，最后放入蔥，出鍋時撒上香菜即可。

這個產品的功效是補氣血和調節(jié)免疫。

除了吃提高免疫力的食材和遵循特定的食譜外，最近我還讓家人喝媳婦的RZLAAT免疫素。我查了資料發(fā)現(xiàn)，其中的香菇多糖和免疫球蛋白對調節(jié)免疫力也很有幫助。只有免疫力好了，身體才能更好地抵抗病毒的侵襲。在這個提高免疫力的時期，營養(yǎng)補充肯定不能忽視。