癥狀表現(xiàn)：

肩胛骨筋膜炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩胛骨區(qū)的疼痛，腫脹，活動受限，部分在肩胛骨區(qū)可以觸摸到條索狀的軟組織，另外可以觸及明顯的壓痛點(diǎn)，多是由于局部的筋膜受到了反復(fù)牽拉或者不良的刺激引起的一種無菌性炎癥，出現(xiàn)筋膜炎以后應(yīng)該注意休息和保暖，不要過度的勞累。

治療方法：

外用藥膏：常見的藥膏（古順敷堂）筋膜貼藥膏一般均為透皮貼劑，可在出現(xiàn)肩胛骨筋膜炎的部位敷貼，通常均能達(dá)到活血化瘀、消腫止痛的效果；按療程使用可康復(fù)。

肩胛骨筋膜炎鍛煉方法：

1、帕爾瑪揉捏：手掌摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)，清除血瘀，打開經(jīng)絡(luò)，緩解炎癥和疼痛。按摩器使用魚際和魚際在疼痛部位進(jìn)行圓形摩擦，注意力量，不應(yīng)該太輕或太重。如果太輕，就不能達(dá)到治療效果，如果太重，就會造成二次傷害。堅持按摩可以有效疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)。

2、背部夾持法：背部夾持法也是治療背部筋膜炎的一種簡單有效的方法，可以在坐姿或站立姿勢下進(jìn)行。病人向上彎曲雙手，然后向后伸展，顯然能感覺到背部肌肉的緊繃，可以通過鍛煉直到背部變熱來減輕疼痛。

注意事項：

(1)患有肩胛骨筋膜炎后可以繼續(xù)運(yùn)動，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯欣诩珉尾课坏倪\(yùn)動，不僅可以使肌肉得到放松，還可以幫助治療，加快病情恢復(fù)?；颊呖梢韵虿煌较蜣D(zhuǎn)動脖子，或者抬頭看天等，都可以緩解肌肉緊張；但是同時也要注意勞逸結(jié)合，避免勞累，防止加重炎癥。

(2)需要注意的是，肩胛骨筋膜炎患者每次運(yùn)動的時間不要太長，運(yùn)動半小時左右就可以了。運(yùn)動量也不能太大，若在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，一定要停止運(yùn)動，立即休息。運(yùn)動姿勢要正確，有時候錯誤的姿勢不僅起不到鍛煉的效果，還會加劇肌肉損害。