今年的三伏天開始了，各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。三伏天難熬不僅因?yàn)檫@是一年中溫度最高、濕度最大的日子，也是各種疾病容易扎堆的時(shí)候，白癜風(fēng)便在其中。俗話說(shuō)“三伏養(yǎng)一夏”，白癜風(fēng)患者如何“養(yǎng)出”健康?可以通過(guò)以下五種平衡來(lái)達(dá)到夏日養(yǎng)生的目的。

　　平衡1：身心平衡

　　夏季氣溫較高，人更容易煩躁不安，情緒煩躁，對(duì)白癜風(fēng)產(chǎn)生負(fù)面影響，加重病情。古人“養(yǎng)生論”認(rèn)為夏天“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”，也就是人們常說(shuō)“心靜自然涼”。在這個(gè)炎熱的夏天，白癜風(fēng)患者要做好情緒調(diào)節(jié)，放松身心，正確對(duì)待疾病。心情好，白癜風(fēng)能更好的恢復(fù)。

　　平衡2：飲食平衡

　　白癜風(fēng)患者的飲食應(yīng)以“清淡爽口”為主流，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、瘦肉精和適量時(shí)令水果。雖然以“清”為主，但要注意膳食均衡，可以攝入奶、蛋、肉類食物，解渴宜用開水。同時(shí)，白癜風(fēng)患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議，不要亂吃東西哦!

　　平衡3：睡眠平衡

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，夏季屬于五行中的火。人們經(jīng)常感到悶熱、易怒、多汗和體液流失，這很容易造成體虧人乏。夏季白癜風(fēng)患者還應(yīng)順應(yīng)自然節(jié)氣的變化，合理日常生活，規(guī)律作息，避免熬夜，科學(xué)安排午休時(shí)間。

　　平衡4：冷熱平衡

　　夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期時(shí)間陽(yáng)光曝曬會(huì)導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。但患者適度曬太陽(yáng)對(duì)白癜風(fēng)病情有利，因此應(yīng)該避免陽(yáng)光比較猛烈時(shí)段。出門在外也要注意解暑，防范中暑，做好防曬措施。同時(shí)白白們也要注意防風(fēng)防寒，避免“風(fēng)扇病”和“空調(diào)病”，防止因病導(dǎo)致免疫力下降。

　　平衡5：鍛煉平衡

　　夏季炎熱，白癜風(fēng)患者不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，在身體能夠在運(yùn)動(dòng)完不會(huì)感覺(jué)太累的為前提下，保持在20-30分鐘，以免出汗過(guò)多而導(dǎo)致高溫，引起中暑。建議白白們最好把鍛煉時(shí)間安排在日落時(shí)分，這樣有利于他們的身心健康。

　　以上就是“三伏養(yǎng)一夏”，白癜風(fēng)患者如何“養(yǎng)出”健康的相關(guān)內(nèi)容。北京國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院馮素蓮主任溫馨提示：白癜風(fēng)并非簡(jiǎn)單的表皮病癥，是“病在肌膚、癥在體表、源自血液、根在臟腑”，與人體臟腑、血液、免疫等內(nèi)在機(jī)能受損密切相關(guān)，是人體內(nèi)病外露。治療白癜風(fēng)也要著眼于整體，在針對(duì)表皮白斑治療的同時(shí)，同步調(diào)整臟腑、血液、免疫等內(nèi)在機(jī)能，源根同步由內(nèi)而外、綜合治療白癜風(fēng)。

　　相關(guān)推薦：白癜風(fēng)“告白行動(dòng)”是中國(guó)兒童少年基金會(huì)在人民大會(huì)堂啟動(dòng)的一項(xiàng)白癜風(fēng)公益救助項(xiàng)目。項(xiàng)目聯(lián)合北京國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院等專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及眾多皮膚病、心理疾病方面的專家，積極開展受助白癜風(fēng)患者的臨床救治和心理干預(yù)援助。為幫助更多白癜風(fēng)患者，早日實(shí)現(xiàn)身心健康，2023年白癜風(fēng)醫(yī)療援助金正式開始發(fā)放，全國(guó)白癜風(fēng)患者均可報(bào)名領(lǐng)取。申請(qǐng)資助或了解更多詳情可在評(píng)論區(qū)留言或向我私信咨詢。