疲乏好像是很多糖尿病患者都有的癥狀，甚至比口干、多飲還要更加常見。糖尿病患者容易感到疲乏的原因是什么呢？

討論這個問題之前，我們首先要清楚一件事，就是我們人體能夠活動，這些能量是從哪來的？

我們人體能夠每天不斷的活動，做各種各樣的事需要大量的能量，大量的能量是來自于細胞內的糖，糖給我們提供能量，人才能夠很好的活動，不易疲乏。

但是當我們血糖高的時候，人體的糖轉運出了問題，也就是這時候，葡萄糖大量游蕩在血液中，但血液中的葡萄糖不能很好的進入細胞。細胞眼睜睜地看著外面大量的葡萄糖，就是得不到。當一直沒有供細胞活動的能量后，人體就會啟動另一個機制，也就是我們的脂肪。

這樣一來，糖分不能被很好的利用，身體要消耗肌肉和脂肪去提供能量，就容易造成肌肉的減少，運動跟活動后就會覺得容易累。

而除此之外，造成疲乏的原因還有很多。

第一，葡萄糖從尿里面排出，身體利用葡萄糖的能力的下降，所以身體的能量就不夠。

第二，高血糖的狀態(tài)之下，人體的鈣、鉀等元素也容易從尿液里面流失。

第三，有并發(fā)癥，比如說蛋白尿、體質的下降、神經(jīng)病變、周圍神經(jīng)的病變、運動神經(jīng)的病變、自主神經(jīng)的病變等等，也都是容易導致疲乏的重要原因。

那分析了原因之后要怎么改變呢？可以從以下幾個方面著手。

第一，良好的控制血糖。血糖正常，身體才能正常的利用能量，長期的血糖不正常容易加速并發(fā)癥的出現(xiàn)。

第二，飲食的量要夠，種類要豐富。青菜、肉、蛋都是需要的飲食，但不是越少越好。攝入需要的量跟控制血糖并不矛盾，關鍵是掌握這兩者之間的平衡。

第三，適當?shù)倪\動。這能增加我們肌肉的含量，增加我們的體能，改善我們的精神狀態(tài)。

第四，適當?shù)捏w檢。查一查有沒有其他的疾病或者是糖尿病的一些并發(fā)癥。如果有，那么給予相應的治療可能也會有所改善。

第五，充足的睡眠。沒有充足的睡眠人自然就更加容易出現(xiàn)疲倦、乏力等情況。

疲乏看似只是狀態(tài)不好，但是有時也會提示我們身體的問題，如果執(zhí)行了上面的做法后疲乏還是遲遲沒有改善，大家一定要及時就醫(yī)。