版本1 渡有心人，送給年輕人！ 人生最有價值的知識主次及比例 ①預(yù)防人生意外事故、研究透徹各種不良習氣危害并避之，學會休息，預(yù)防運動損傷，健體使身體穩(wěn)固不易損傷的知識（60％）； ②上好學，培養(yǎng)傍身技能，記住稀缺是精髓，社會正常運行必要的職業(yè)，生活剛需手藝活，專研透了，也能養(yǎng)你一輩子（30％）； ③怎么教育子女，做好社會角色分工（8％）； ④藝術(shù)素養(yǎng) 樂器、繪畫、舞蹈等（2％）。 健康活著，持續(xù)健康活著，持續(xù)幸福健康活著。起步的遲沒關(guān)系，只要跑的越久，就跑的越遠。 清醒的頭腦，健全的四肢，充實的腸胃，是每天要核查和保持的。 保持健康，生活便進可攻，退可守。 凡事三思:思危、思退、思變。 警惕貪（對于喜好的過于偏執(zhí)）、嗔（對于討厭的反應(yīng)過激）、癡（對不明事理表現(xiàn)貪與嗔的反應(yīng)），一旦發(fā)作，讓人失去駕馭人生大局的基本理智。 這個社會需要有真實能力的人去做事 這個世界健康其實才是最稀缺的東西 充分準備 ①最好一輩子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床鋪側(cè)臥休息。 ②膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，一定不要損傷，因為最復(fù)雜，一旦損傷，修復(fù)也是最難的。保護膝蓋知識。 ③健身體成習慣，心平靜，充分熱身，量力而行，場地光線充足安全無障礙。 ④我們成長中，各種原因原生環(huán)境，思想上行為上或多或少都背負著那么一些歪理邪說成分，長大了，要懂得篩查找出，不然它就好比一顆雷，誰知道那天觸發(fā)了它就炸了。 ⑤終生要思考追求的話題:這個世界的真實面貌是什么樣的，事實是什么；生存能力中判斷力高于一切，只有真實客觀的判斷才能做出正確的選擇，什么是好。 ⑥遠離極度自私垃圾人，遠離以權(quán)力背景壓人的人，若不可避免，至少與他們相處時，一定要思危，嗅到不對，及時跑路，退到安全的地方，以逸待勞，思考應(yīng)對。 ⑦身材管理，體重/身高平方≤23kg/m2 推薦 ?叔本?華的《人生的智慧》，梁應(yīng)林《人生意外800鑒》，楊渝平《運動損傷那些事》 ，北澤杏子《討厭!喝酒好可怕》? 預(yù)防疾病 ??病毒肝炎（疫苗）、艾滋病（潔身）、肺結(jié)核（健身營養(yǎng)）、膝關(guān)節(jié)半月板撕裂（軟骨損傷不可再生）、椎間盤突出、老人股骨頭骨折（老人死亡骨折）塵肺（呼衰），脊髓損傷、腦梗偏癱（生活不能自理），狂犬?。ǜ咚劳雎剩瑏y吃藥肝腎中毒。 出門看天氣防雷電溺水、高空墜物、車禍、踩空、滑倒。 健康是為了生命充分綻放。 早意識到這些，生活中主動避免。? 版本2 渡有心人，送給年輕人！ ?1對于喝酒，普通人沒啥可學的，你就記住，喝酒誤事，出意外，底層老實人沒啥任何抵御意外風險的能力，你有哪喝酒還有個助理看著的條件嗎？還有人開車接送。你還學人家喝酒，但這社會風氣就這樣，說個底層自我保護小技巧，能不喝最好不喝酒，無奈醉酒，千萬別胡晃蕩亂走爬高，找個無人打擾的低矮床鋪去醒酒，千萬別在人嘈雜的地方呆著或休息，很容易出事。關(guān)鍵時刻，可防意外發(fā)生。 2健身體成習慣，心平靜，量力而行，場地光線充足安全無障礙。 3未老先殘，未老先病，未來將一片慘淡，安全牢記在心，時刻做好預(yù)防。不干有害健康或長期勞損的工作（久蹲，背扛，有害生化，輻射），給身體留有喘氣修復(fù)的時間，靠自己清醒的頭腦、健全的四肢及充實的腸胃活到老，才是最可靠的活法。 4窮是不是原罪不知道，但不少聰明而上進的青年，因為窮，比普通人更急于改變、更急于證明自己、更試圖走捷徑，做出了耽誤自己甚至毀掉自己才華的選擇，人嘛，不急于求成，人世間的事情重輕急緩一定要分清看清，一步一個腳印，好事多磨。不要被差距沖昏頭腦，好的方法思路，我們要吸收活用，不好的，要警惕發(fā)生在自己身上。 5終生要思考追求的話題:這個世界的真實面貌是什么樣的，事實是什么；生存能力中判斷力高于一切，只有真實客觀的判斷才能做出正確的選擇。 6健康遠比其他一切福祉更為重要，正所謂一個健康的乞丐比體弱多病的國王更快樂，健全的體格，開朗的性情，清晰、活躍、深刻且正確的理解力，溫柔敦厚的意志，以及相應(yīng)而生的良知，這些優(yōu)勢都是任何身份與財富無法彌補和取代的。 一個人的自身，是他在獨處時外人無法給予或剝奪的存在，顯然比他擁有的財產(chǎn)或外人對他的評價更為重要。 7把健康比作1,一個人的事業(yè)、財富、金錢、地位、家庭等等，都是尾隨在其后的0，有了1，后面的0才有意義，沒有了健康這個1做支撐，即使他有數(shù)不盡的0，那終究還只是個0，健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。 推薦叔本華的《人生的智慧》，梁應(yīng)林《人生意外800鑒》，楊渝平《運動損傷那些事》 預(yù)防疾病 ???病毒肝炎（疫苗）艾滋病（潔身）肺結(jié)核（疫苗營養(yǎng)）膝關(guān)節(jié)半月板撕裂（軟骨損傷不可再生）椎間盤突出、溺水、車禍、踩空、老人股骨頭骨折（老人死亡骨折）塵肺（呼衰）腦梗偏癱（發(fā)生后4小時內(nèi)溶栓）。 用理智駕馭人生，而不是恐懼駕馭人生。 至少不會錯，有些錯就一次機會。? 體會感言3 看了上面的話 1.你是不是感覺生活中的錢呀，權(quán)呀，什么你有我沒有的東西，也不是那么重要了； 2.那些奶頭樂式的資訊，眼花繚亂的商業(yè)宣傳，急功近利的讓人發(fā)狂、發(fā)瘋式焦慮洗腦，把幸福和金錢權(quán)力地位綁定，培養(yǎng)你對金錢的亢奮，你是否從中回過味來了，然而真實的世界是健康、成長才是與幸福綁定的； 3.你會發(fā)現(xiàn)其實生活就是在經(jīng)營兩樣東西，健康與成長； 4.健康保底，只要成長，這個世界從來不缺乏需求，只要成長，穩(wěn)定的生活保底的物資，你早晚會憑實力資格獲得； 5.亢奮急功近利式的生活錢、權(quán)地位追求，最終給你的只會是一地雞毛或悔恨終身； 6.知道了這一切，你無需再焦慮，只需保住健康，不受一切干擾篤定地成長就完事了，不用在理會外界的嘈雜、聒噪，你和他們已不在同一個世界，此時夢想成為了真正的夢想； 7.從此，你不再是一個庸人，通過成長，生活物資你能憑實力賺得，擺脫了庸俗嘈雜的世界，你就可以安安靜靜地追求自己的夢想了。