?飲食記錄

早餐??

午餐??

晚餐??

水果供應(yīng)：今天太無(wú)聊了，一共吃了四根香蕉??，所以真的是不餓，不知道大家吃飯會(huì)吃膩么？我最近有點(diǎn)兒這種感覺(jué)了??。剛好堅(jiān)持堅(jiān)持減肥。

今日份視頻更新：

【減肥】當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候92

【減肥】當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候93

思慮良久，寫(xiě)一寫(xiě)我的個(gè)人經(jīng)歷吧。

（文章有點(diǎn)長(zhǎng)，閱讀需要兩分鐘，看不下去的寶貝兒可以跳到最后哦。）

我凈身高166.5，體重最開(kāi)始126斤（見(jiàn)下圖??）

后來(lái)就慢慢開(kāi)始減，大三下學(xué)期半年控制飲食終于到了116斤

之后去了泰國(guó)實(shí)習(xí)教學(xué)，每天三點(diǎn)半就下班。也沒(méi)認(rèn)識(shí)的很多朋友，自己的個(gè)人時(shí)間非常多。就開(kāi)始每天做一些運(yùn)動(dòng)，keep啥的，瘦的很慢，吃的非常少，就是不掉秤，心里特別難過(guò)也想著堅(jiān)持吧堅(jiān)持吧，然后小三個(gè)月吧，每天10公里吧，各種keep運(yùn)動(dòng)，回國(guó)之后最開(kāi)始109斤，回來(lái)九門(mén)功課需要考試：隱約記得六門(mén)考查三門(mén)閉卷考試，背書(shū)背到懷疑人生……最后考完試一上稱106斤多；這是我最瘦的時(shí)候，回了趟家，所有人都說(shuō)我瘦了非常多非常多。我自己感覺(jué)是不明顯。但還是很開(kāi)心被人夸瘦的。

（附我現(xiàn)在keep的運(yùn)動(dòng)量截屏，以前的找不見(jiàn)了；還有在泰國(guó)稱體重的照片；回國(guó)考試后稱體重的照片??????）

后來(lái)在國(guó)內(nèi)生活吃飯什么的也沒(méi)有很節(jié)制，經(jīng)常和同事聚餐啊，點(diǎn)奶茶啥的，最胖又胖到了過(guò)年前的115斤。

餓了這么一段時(shí)間，目前是110，一個(gè)新的開(kāi)始。這段時(shí)間疫情嚴(yán)重，也趁著我一直在搞這個(gè)系列的視頻就激勵(lì)著自己，塑塑形也好，也有110斤很顯瘦的妹子啊。運(yùn)動(dòng)還是很關(guān)鍵的，肉長(zhǎng)對(duì)地方我也許就對(duì)這個(gè)體重沒(méi)有那么深的執(zhí)念了，因?yàn)槲抑罍p肥不是一件容易的事情。

瘦下來(lái)真的很多東西都可以變得更好，我非常喜歡那種很仙的小裙子，我想在夏天到來(lái)之前，穿上我最愛(ài)的小裙裙。畢竟這個(gè)年紀(jì)不去做不去實(shí)現(xiàn)的事情，過(guò)了這個(gè)最好的年紀(jì)也許就不是這種感覺(jué)了，我不想讓我自己以后失望。

每天能看到大家的很多評(píng)論，有打卡式的，也有鼓勵(lì)式的，提建議式的。每一個(gè)我都有認(rèn)真的看，建議也有在自己能調(diào)整的范圍內(nèi)盡力調(diào)整，但是還是堅(jiān)定的做自己。我喜歡這個(gè)事情，這件事情讓我享受，讓我覺(jué)得舒服自在，所以我堅(jiān)持。

我相信很多小仙女都是能堅(jiān)持的人。我們肯定能熬過(guò)這段日子，迎來(lái)屬于自己的燦爛自在。

最近的飲食都是在老家取材的，有什么吃什么，所以各方面的蛋白質(zhì)什么的我也不太懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)，就不知道該怎么調(diào)配把握量。以后我會(huì)慢慢地學(xué)一些的哦。

剛好之前呢，瘦了一些些，這些經(jīng)驗(yàn)告訴我一點(diǎn)。

其實(shí)我可能就是適合這樣的方法：

什么東西都可以吃的，把握住量就好啦

開(kāi)心自在??的減肥是最讓我們舒服的事情啊。

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給所有的小仙女?????♀?

共勉??