2023年7月27日晨，空腹77.85kg。 為何是減重而非減肥呢，減肥是個口號。減重而是迫在眉睫的，去年十月體檢時，醫(yī)生的叮囑猶在耳畔。 飆升的體重是一種病，猶如中年人的生活一樣。 只是這種病只有自己知道，生活中誰又不是縫縫補(bǔ)補(bǔ)又走一程呢？ 減重的第一周，堅持的很好。8月3日晨，空腹76.55kg，減重1.3kg。好的開始是成功的一半，數(shù)據(jù)是真實(shí)而又不會騙人的。早上起床空腹稱一次體重，睡前稱一次體重，進(jìn)行對比，增加信心。 這一周改變了飲食規(guī)律，每天早晨9：00之前完成早餐，吃飽吃好。午餐推后到14:00前后1小時，沒有任何忌口。晚餐不吃。盡可能的多喝水，本人一直是不渴不喝水，每天喝了3瓶500ml的礦泉水。 開啟第二周減重，減重加油，生活加油！