都知道冬季氣溫都很低，室內(nèi)外和早晚溫差都特別大，所以心血管疾病在冬季很容易高發(fā)。環(huán)境寒冷會(huì)刺激心血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血壓增高。很多老年人在冬季容易患有呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致患者心律失常，血壓波動(dòng)等。不少人冬天喜歡待在家里久坐，很少活動(dòng)身體，容易導(dǎo)致血液不流暢，增加發(fā)生心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。今天上海協(xié)愛中醫(yī)鄭國(guó)梁醫(yī)生就來和大家聊聊冬季做好那幾點(diǎn)可以預(yù)防心血管疾?。?/p>

鄭國(guó)梁，中醫(yī)科主任，擅長(zhǎng)：腫瘤，心腦血管，呼吸，消化，婦科，兒科等各種疑難疾病。高血壓，腦梗后遺癥，偏癱，失眠，偏頭痛，眩暈，耳鳴腦鳴，心悸，房顫，肺結(jié)節(jié)，慢性咳嗽，哮喘，間質(zhì)性肺炎，腎病，胃炎，腸炎，肝膽疾病，囊腫息肉，前列腺炎，男性功能障礙，陰道炎，附件盆腔炎，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，更年期綜合征，痛風(fēng)，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，慢性咽炎，慢性鼻炎及小兒遺尿癥和常見皮膚疾病。善于調(diào)理人體的陰陽，氣血，臟腑以扶助正氣，改善亞健康，增強(qiáng)人體免疫功能。對(duì)鼻咽癌，肺癌，乳腺癌，食道癌，肝癌，大腸癌，卵巢腫瘤等惡性腫瘤有獨(dú)特的中醫(yī)靶細(xì)胞用藥治療方法，臨床效果比較顯著。

冬季做好那幾點(diǎn)可以預(yù)防心血管疾??？

1、注意保暖

冬季室外溫度是非常低的，尤其像北方是非常寒冷。冬天出門我們要特別注意保暖，要特別注意頭部手部面部的保暖，北方地區(qū)出門還是要戴帽子圍巾，手套及口罩。盡量不要長(zhǎng)期處于低氣溫環(huán)境下，溫度太低時(shí)，要減少外出。洗澡洗手盡量用熱水，避免使用冷水，。同時(shí)冬季要多補(bǔ)水，避免出現(xiàn)脫水引發(fā)心血管疾病。

2、老年人應(yīng)定期測(cè)血壓

冬季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人容易發(fā)生高血壓。老年人至少每個(gè)月進(jìn)行一次血壓測(cè)試，有條件的可以一周測(cè)2至3次。要是發(fā)現(xiàn)血壓過高或偏低，要在醫(yī)生囑咐下使用藥物進(jìn)行治療。

3、合理膳食

想要預(yù)防心血疾病發(fā)作，要從飲食方面入手。日常生活要合理膳食，多吃低脂低鹽少油的食物，避免油炸食品、燒烤、肥肉等高熱量食物，要預(yù)防血壓、血脂升高。可以多吃綠色蔬菜、水果，像是西紅柿、胡蘿卜、油麥菜、獼猴桃等，可以多喝綠茶。特別是血壓高患者要禁煙禁酒。

4、保持健康心態(tài)

生活里要避免情緒激動(dòng)，要知道過激的情緒會(huì)導(dǎo)致血壓增高。可以培養(yǎng)感興趣的興趣愛好，和朋友下棋、唱歌、跳舞，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，可以放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫，有利于防治疾病。