各種治療失眠方法的都試過(guò)了還是無(wú)效怎么辦？ 簡(jiǎn)單的失眠困擾了3億多中國(guó)人，太奇怪了，你說(shuō)各種方法都試過(guò)了還是無(wú)效，說(shuō)明你試過(guò)的方法都是錯(cuò)誤的，不只是你，大多數(shù)的失眠者都被錯(cuò)誤的方法誤導(dǎo)。 失眠很簡(jiǎn)單，就是怕失眠，怕失眠以后得病，身體受損，掉頭發(fā)，長(zhǎng)斑，變老，不能學(xué)習(xí)工作，不能考試等，而罪魁禍?zhǔn)资?小時(shí)睡眠觀。 想到睡不了8小時(shí)，有那么多壞處，就想快點(diǎn)睡，越想快點(diǎn)睡，越睡不著，形成了躺在床上就焦慮的條件反射，只要改變睡眠觀，改變條件反射，就能康復(fù)。 很多專(zhuān)家，醫(yī)生，宣傳材料，電視臺(tái)科普，都在強(qiáng)調(diào)深度睡眠的意義，失眠的危害，導(dǎo)致很多失眠者越來(lái)越重。 淡化失眠的危害，不怕失眠，才不會(huì)失眠。