“生酮減肥法”

“地中海減肥法”

“低碳/低脂減肥法”

你可能不知道這些減肥方法是什么，但你一定聽過甚至實(shí)施過一個(gè)減肥方法——

“不吃主食減肥法”

許多人對(duì)這個(gè)方法深信不疑，但你可能不知道，倡導(dǎo)“不吃主食減肥法”的日本減肥達(dá)人桐山秀樹已于2016年在東京的一家餐廳內(nèi)猝死，享年61歲。

長(zhǎng)期不吃主食可能對(duì)部分人確實(shí)存在減肥的效果，但無論最后是否讓人瘦下來了，對(duì)身體卻必然會(huì)造成很大的傷害。

英國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上刊登的一項(xiàng)研究表明：主食吃太少，會(huì)比吃得太多更減壽。該項(xiàng)研究跟蹤了全球共計(jì)58萬名45歲-64歲的成年人的數(shù)據(jù)，其研究結(jié)果為：從50歲開始，如果我們的碳水化合物（主要指主食）吃得太少，平均會(huì)減壽4年，吃得太多，則會(huì)平均減壽1年。

我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的主食主要是為身體提供碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，“不吃主食”也就代表——我們的身體會(huì)缺乏碳水化合物，身體需要的能量就需要由脂肪酸氧化而成。這樣一來，就會(huì)導(dǎo)致酮體的生成，而我們體內(nèi)的酮體一旦過多，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)酮癥，甚至酮癥酸中毒。

另外，“不吃主食”會(huì)導(dǎo)致我們的身體因碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素缺失，而出現(xiàn)新陳代謝失衡，進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化，甚至引發(fā)其他心血管疾病，這也是為什么“不吃主食”的人更容易出現(xiàn)心血管疾病的原因。