??很多學(xué)員，駕考掛科，并非因為技術(shù)不到位，而是因為太過緊張，待考時持續(xù)口渴、干嘔，考試時手抖腳抖，心跳加速，從而影響考試的發(fā)揮，掛科。

??那么，面對考試前緊張有什么好辦法可以緩解呢?

1、加強技術(shù)

考場如戰(zhàn)場，不打無準備之仗，練好每個項目，牢記考試細節(jié)，準備充分后再去考試。信心來源于實力，考的都會，有底氣了就不會緊張了。

考試前，有針對性的鞏固薄弱環(huán)節(jié)，對自己常遇到的狀況讓教練進行修正，考前1天進行鞏固，效果會更好。

2、積極進行心理暗示

樹立正確的自我意識，告訴自己：訓(xùn)練我可以，考試我一樣可以！考試前，盡量多回憶練習(xí)中成功的體驗，給自己積極的心理暗示，增強自己考試的信心。

3、降低期待值

緊張、焦慮往往源于心里有負擔(dān)。做好可能失敗的準備，把心里負擔(dān)降到最小。告訴自己這次考不過也不要緊，反正科二科三一共有5次機會，這次不行就下次再來。

考試一半技術(shù)一半心態(tài)，抱著輕松的心態(tài)去考試，這樣也就能自然、甚至超常發(fā)揮出自己的真實水平了。

4、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

如果進入考場時過于緊張，最有效也是最快舒緩緊張的方法就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以做幾次深呼吸，體展一下身體，四肢適當(dāng)活動。讓身體上的放松帶動心理有身體不適的感覺。

駕考時緊張是一種再正常不過的生理反應(yīng)，要知道，適度的緊張其實有助于考試的發(fā)揮的，所以并不需要去完全克服，只要學(xué)會調(diào)整就可以了。

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