很多人聽(tīng)到“自律”這個(gè)詞，就覺(jué)得自律就是自虐。其實(shí)自律就是不斷突破自我、享受成就感的過(guò)程，和自虐是有很大區(qū)別的。

有些人很不解：明明給自己安排了滿滿的學(xué)xi計(jì)劃，卻沒(méi)有成就感，每次到了學(xué)xi時(shí)間，就覺(jué)得心累。老想著為什么要這么累，下班回來(lái)都8點(diǎn)多了，還要繼續(xù)學(xué)xi。但如果停下來(lái)看劇或玩手機(jī)，就會(huì)在心里罵自己自 制力太差。所以，現(xiàn)在一邊想學(xué)xi，一邊又覺(jué)得很崩潰 。

那怎樣才能變得自律呢?

自律首先要目標(biāo)具體化，再進(jìn)行目標(biāo)量化，可以避免高標(biāo)準(zhǔn)要求造成負(fù)擔(dān)，也能防止我們?cè)谧月傻倪^(guò)程中崩潰。

讓一個(gè)每天睡到早上10點(diǎn)的人，從明天開(kāi)始6點(diǎn)起床是不現(xiàn)實(shí)的。但你可以從每天提前10分鐘起床開(kāi)始，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。

建議大家先從一件小事做起，中途斷了也沒(méi)關(guān)系。事情完成了就獎(jiǎng)勵(lì)自己，下次依舊按原計(jì)劃進(jìn)行。在這個(gè)過(guò)程中你要明白，中間的某一項(xiàng)中斷，不是失敗的表現(xiàn)，只要還在堅(jiān)持，收獲就在。

自律與自虐一字之差，當(dāng)你選擇了自己奮斗的目標(biāo)一步一步努力時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)自虐的感覺(jué)了。

自律可以讓你的人生變得更加自 由，要掌控自己的人生，就從自律開(kāi)始吧！