飲食記錄??

早餐??：一碗熱乎的紅棗蓮子羹?一個雞蛋?一個桃?1/4西瓜??

午餐??：牛肉湯?大酥餅子

晚餐??：甜瓜兩個?酸奶一盒?全麥面包半袋

運動???♀?：keepkm?帕梅拉20分鐘hiit訓(xùn)練?70波比?16分鐘開合跳系列?一組全身拉伸

今天運動得有小兩個小時，OK可以了，超棒的

每天都必須夸一夸自己，給予我一些肯定??，讓我嘗點兒甜頭。

下班了，想要偷懶的時候都立刻打開Keep生怕自己打開的時間短了就不好好堅持了，這也是避免自己偷懶了一個很好的方法吧。

心態(tài)的變化過程???♀?

運動前：emm...??????????????????

運動剛開始：哎呦，有點兒累????????

運動中：爽！開始出汗了爽！??????

運動后：別攔著我，我還能再練兩組??小樣！??嘿！姐就要線條！

就這樣哄騙著自己把運動做完，運動后照鏡子的那種快樂！

大汗淋漓的滿足感！

值得值得！

就醬吧！

明天見???♀?