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今天我們來聽聽這位聽友的故事：

我跟他是高中同學(xué)，到現(xiàn)在喜歡他五年了。

其實(shí)一開始我們關(guān)系并不怎么熟，然后高三我們做了一年同桌，他化學(xué)好，我物理好，兩個(gè)人經(jīng)常相互交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)慢慢就熟了。時(shí)間久了我發(fā)覺他真的是個(gè)超級大暖男，特別會照顧人，比如看我咳嗽，第二天他會悄悄給我?guī)е箍忍菨{；怕我住校吃不好，會每天帶水果跟牛奶；我內(nèi)心一直很自卑，他就總會找我的優(yōu)點(diǎn)來夸我，面對這么溫柔這么耀眼的人，我無法不心動(dòng)。

不過我知道自己配不上他，所以一直把這份喜歡默默埋在心底，高考志愿我還填了外省，本以為從此以后大家各奔東西，沒想到我們居然那么巧合地在同一個(gè)學(xué)校。我開始裝作像個(gè)假小子一樣跟他稱兄道弟，有時(shí)候我會不自量力的幻想也許有一天他也會喜歡上我，但是沒有。他雖然偶爾也會做一些勾肩搭背比較親近的行為，遇到一些煩心事也會主動(dòng)跟我講，但是我在他心里的身份可能一直就是“老鄉(xiāng)”“同學(xué)”“好朋友”，從來沒有跨越這一步。

上學(xué)期他突然跟我說他喜歡上了一個(gè)女生，我看了那個(gè)女生的照片，確實(shí)很漂亮，跟他很相配。盡管我心里非常很難受，不過我沒有任何立場去阻攔他，所以只能鼓勵(lì)他去追求。每次他問我該如何跟那個(gè)女生聊天，如何哄她開心，我都壓下自己的難受去幫他出主意，甚至有幾次他起晚了沒來得及給那個(gè)女生買早飯都是我替他先買好再讓他送給那個(gè)女生，因?yàn)槲蚁胱屗_心。

今年因?yàn)橐咔槲覀円恢睕]去學(xué)校，我以為他放棄了，結(jié)果昨天他告訴我，那個(gè)女生答應(yīng)做他女朋友了……

我不知道該怎么辦，有一種失去他的心痛感，但是也有一種這一天終于來了的解脫。

以后為了避嫌我不能再像以前那樣找他玩了，他有了新的生活，我不應(yīng)該再去打擾他，理智上我知道這些，但是我真的好難受啊，昨天到現(xiàn)在我一直控制不住的哭，我不知道該怎么做才能讓自己放下他……

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以上就是這位聽友的敘述，這其實(shí)是一個(gè)關(guān)于暗戀的故事。

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泰戈?duì)枴讹w鳥集》里有這么一段話：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死的距離，而是我站在你面前，你卻不知道我愛你”。暗戀估計(jì)是這天下最甜蜜卻又最苦澀、最幸福卻又最痛苦的事情了，你為對方魂?duì)繅衾@，他的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著你的心神，但是你卻無法坦然的表露你的喜歡。

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不敢說出口，是因?yàn)槟隳懶∽员?，你認(rèn)為自己配不上他，覺得告白只會被他拒絕，而一旦被拒絕了，你以后可能都不能夠再見到他了，所以寧愿默默的愛著他，不讓他知道，直到他投進(jìn)別人的環(huán)抱!雖然在喜歡的人面前大多數(shù)人都會自卑，因?yàn)椤扒槿搜劾锍鑫魇?，對方在我們眼里永遠(yuǎn)是閃光的耀眼的，對比之下我們自身似乎就顯得很普通。但從你的描述來看，你的自卑更為嚴(yán)重，而這種心態(tài)不僅會讓你錯(cuò)過這次的感情，可能還對你以后的感情造成阻礙。下面我給你三點(diǎn)建議，希望可以幫到你：

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首先，你要學(xué)會積極的肯定自己。

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自卑情結(jié)一直深埋在你的心底，你總是不由自主的盯著自己的缺點(diǎn)看，認(rèn)為自己不夠漂亮不夠聰明，如果持續(xù)性的陷入這樣的糾結(jié)中，那你會把自己的生活搞得很糟，即便有很好的機(jī)會擺在你面前，你也會因?yàn)槿狈ψ孕哦e(cuò)失它。

所以你需要改變這種心態(tài)，從現(xiàn)在開始學(xué)會關(guān)注自己身上積極的品質(zhì)，適當(dāng)放大它們也可以。這里我給你布置一個(gè)小作業(yè)，每天記錄下自己做的好的地方，不管大小，比如你今天沒有睡懶覺，克服了自己的懶惰，又比如今天你坦誠的跟朋友溝通了一番，有了自我袒露的勇氣，這也是很棒的，這樣的記錄可以幫助你看到自身的優(yōu)點(diǎn)。

除此之外你也可以通過改變自己的外在來增強(qiáng)自信，比如模仿身邊充滿自信的人，他們的行為動(dòng)作，找到適合自己的裝扮把自己美美的打扮一番等等，通過各種方式讓自己擁有強(qiáng)大的內(nèi)心能量，這樣下次你再遇到喜歡的人，才有勇氣跟自己說“我也是值得喜歡的，去試試吧，沒準(zhǔn)對方也喜歡我呢”。

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其次，給自己一個(gè)接受和過渡的過程。

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喜歡一個(gè)人這么長時(shí)間，突然他有了女朋友，你心理上肯定一時(shí)接受不了，這是人之常情，所以一定不要強(qiáng)迫自己要在短時(shí)間內(nèi)忘掉他，你越是強(qiáng)迫自己忘記，你越是痛苦，對他的留戀可能會越深。

喜歡是自然而然的事情，同樣，遺忘和淡化這份喜歡也是自然而然的事情。

你喜歡他整整五年，這五年你對他累積的不僅是喜歡，還有習(xí)慣和依賴。乍然失去他，你會覺得各種不適應(yīng)，以前有事你會習(xí)慣性的找他，以后可能就要避嫌了。這個(gè)時(shí)候你需要給自己的情感找一個(gè)新的寄托，比如找其他的朋友分享自己的心情，或者給自己安排一些其他的事情。出去旅游也是個(gè)不錯(cuò)的方法，但是旅游地點(diǎn)最好選在比較繁華的都市，而不是靜謐安逸的小鎮(zhèn)，因?yàn)楹笳呖赡軙屇愀庸陋?dú)，前者則會激起你對于事業(yè)對于未來的焦慮，這可以有效轉(zhuǎn)移你的注意力，并且讓你對自己未來的生活有一個(gè)比較深入思考和安排。

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最后，正確看待這份感情。

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你喜歡他不是錯(cuò)，他沒有愛上你也不是錯(cuò)。你們沒有在一起是一種遺憾，但人生本來就是充滿遺憾的。不是每一場喜歡都能有一個(gè)童話般的美好結(jié)局，但這樣無果的愛情你也不是一無所獲，暗戀他你做的那些傻傻的卻又甜蜜的事總該給你帶來一些成長，也給你留下了很多美好的回憶，這些都是收獲。

其實(shí)我非常欣賞你的一點(diǎn)是，在這整個(gè)過程中，你沒有對他有絲毫怨恨，你尊重了他的選擇。

暗戀最偉大的行為，是成全。你不愛我，但是我成全你。

因?yàn)樽员澳銈冨e(cuò)失了這段緣分，這固然令人悲傷，但它也給你打開了一扇窗戶，讓你更了解自己，也讓你有機(jī)會去療愈自己內(nèi)心的創(chuàng)傷。暗戀也是一場修行，修行的目的就是升華自己。我希望你在以后的日子里，可以更加自信，繼續(xù)相信愛情。

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好了，今天的分享就到這里，如果這位聽友的故事或者我的分析給你帶來了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽，明天我們不見不散~