減肥的朋友都知道，“排毒”和減肥的聯(lián)系密切，通過(guò)飲食來(lái)排毒，也是眾多方法里面最常見(jiàn)的一種，那么你知道哪些食物具有排毒的功效嗎？

冬季越來(lái)越冷，體重也是穩(wěn)居不下，不想變胖的你，就趕緊來(lái)排毒吧。這些排毒又減脂的食物，收藏起來(lái)能用上一整年！

減肥排毒No10茄子

茄子熱量低，味道鮮美，富含多種維生素，能增強(qiáng)細(xì)胞粘著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能輔助治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥。

減肥排毒No9海帶

海帶中的脂肪含量非常低，膳食纖維豐富，熱量低，是非常適合減肥的食物。另外，吃海帶能促進(jìn)甲狀腺素的分泌，從而分解脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

減肥排毒No8大豆

大豆中含有豐富的植物蛋白和可溶性纖維，有降低血清膽固醇的作用，同時(shí)，還能加快脂肪的燃燒速度，幫助順利排毒，讓皮膚和氣色更好哦~

減肥排毒No7西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)非常豐富，一年四季都可以買到，富含果膠和膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。大家都知道，纖維很難被腸胃消化，還會(huì)吸附脂肪一起排出體外，進(jìn)而能起到排毒的功效。此外，西紅柿熱量很低、糖分少，飯前吃一些西紅柿，能減少正餐的進(jìn)食量，有防止脂肪被吸收的作用。

減肥排毒No6胡蘿卜

胡蘿卜性涼味甘，富含多種維生素、食物纖維、葉酸和鈣質(zhì)，幫助人體更全面地吸收營(yíng)養(yǎng)。胡蘿卜中的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。另外，胡蘿卜還具有抑制食欲、健脾和胃、養(yǎng)血排毒的作用。

減肥排毒No5蘆薈

蘆薈的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和多種酶，能養(yǎng)顏祛痘、改善人體血液循環(huán)、幫助緩解便秘、預(yù)防結(jié)腸炎的功效。適量吃一些蘆薈制品，能有效減少身體對(duì)脂肪和油脂的吸收，從而達(dá)到排毒和減脂的作用。

肥排毒No4絲瓜

絲瓜的熱量較低，含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，防止因節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良。另外，絲瓜中的黏液和皂苷潤(rùn)腸通便，有幫助減少便秘的功效。

減肥排毒No3冬瓜

冬瓜能養(yǎng)胃生津、降胃火，冬瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上冬瓜水分含量豐富，熱量較低，能幫助減少食量，從而減少身體多余脂肪。

減肥排毒No2黃瓜

黃瓜具有排毒養(yǎng)顏、清熱解毒、生津止渴的作用，黃瓜中的黃瓜酸、丙醇二酸等物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助排毒。此外，黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量高達(dá)98%，飽腹的同時(shí)能為身體補(bǔ)充水分。

減肥排毒No1苦瓜

苦瓜是大家公認(rèn)的排毒、減脂食物，解毒排毒、美容養(yǎng)顏，能幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)，清心明目，是很好的下火食物。此外，苦瓜中的清脂素，能阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，所以被譽(yù)為“脂肪殺手”。

其實(shí)減肥也不是什么難事，管住嘴邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要多注意飲食，多吃美樂(lè)推薦的這些排毒食物，祝大家“百毒不侵”哦~