上海曼朗心理靜安門診中心擁有臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)和具有海外受訓(xùn)背景的心理咨詢團(tuán)隊(duì)，致力于將國際前沿的循證醫(yī)學(xué)治療項(xiàng)目和整合醫(yī)療服務(wù)體系引入中國，服務(wù)更多有需求的來訪者。

今天，曼朗將要介紹的成員是曼朗的心理咨詢師陳聽聽，同時(shí)她也是一位藝術(shù)治療師，在藝術(shù)治療、辯證行為治療、認(rèn)知行為治療、家庭治療和正念等多個(gè)領(lǐng)域擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

在以往的經(jīng)驗(yàn)中，她用藝術(shù)治療為抑郁癥、焦慮癥、自閉癥及相關(guān)功能紊亂、精神分裂癥、創(chuàng)傷和跨文化沖突提供了一條探索之路。

藝術(shù)治療師陳聽聽

?獨(dú)家對(duì)話時(shí)間?

每個(gè)人的內(nèi)心都有對(duì)生命的驅(qū)動(dòng)力。

Q：可以簡單介紹一下之前的求學(xué)和工作經(jīng)歷嗎？
A：本科時(shí)讀的專業(yè)是心理學(xué)和社會(huì)學(xué)，畢業(yè)之后我在香港的一家青少年危機(jī)干預(yù)中心工作。主要會(huì)針對(duì)香港的一些邊緣青少年，例如夜晚不想回家而在外逗留的孩子，進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，并介紹我們的服務(wù)。
后來我想在臨床方面繼續(xù)深造，就去美國讀了心理咨詢和藝術(shù)治療專業(yè)的碩士。畢業(yè)之后，在美國的一家醫(yī)院精神科住院部工作，這段工作經(jīng)歷讓我積攢了臨床方面的經(jīng)驗(yàn)，也讓我看到了病人在自己人生最低落、最需要幫助時(shí)期的韌性和生命力。后來的工作中我都會(huì)時(shí)刻提醒自己，每個(gè)人的內(nèi)心都有對(duì)生命的驅(qū)動(dòng)力。

2019年我回到上海，在一家特殊教育機(jī)構(gòu)從事教育咨詢工作，那時(shí)我會(huì)服務(wù)一些有特殊教育需求的孩子，比方說患有自閉癥、多動(dòng)癥的孩子。除此之外，我也提供針對(duì)情緒、人際關(guān)系、家庭、個(gè)人成長等方面的心理咨詢和藝術(shù)治療服務(wù)。一路走來，我希望讓大眾對(duì)心理健康和藝術(shù)治療有更多的認(rèn)識(shí)和關(guān)注。

Q：心理咨詢師這個(gè)職業(yè)有沒有改變你的生活和思考方式。
A：肯定有的。這也與我的學(xué)業(yè)背景有關(guān)。本科階段我學(xué)習(xí)的是社會(huì)學(xué)和心理學(xué)，他們兩者看似有些對(duì)立，但又互相配合。
在工作當(dāng)中，我試著慢慢把他們結(jié)合起來，例如從心理學(xué)方面，我會(huì)幫助一位抑郁癥患者探索個(gè)人經(jīng)歷、表達(dá)情緒和建立應(yīng)對(duì)策略，這些都是個(gè)人層面的工作。同時(shí)，我也會(huì)從社會(huì)學(xué)的角度去了解社會(huì)結(jié)構(gòu)對(duì)患者面對(duì)問題的影響，例如社會(huì)固化與不平等導(dǎo)致的抑郁情緒。這令我對(duì)患者有一個(gè)更全面的了解，我也會(huì)用更包容的態(tài)度和同理心去看待每個(gè)人的經(jīng)歷。

把藝術(shù)作為表達(dá)情緒的媒介，是一種既安全、有趣又有效的舒緩方式。

Q：什么是藝術(shù)治療？藝術(shù)治療是怎么進(jìn)行的呢？
A：在我們?nèi)粘Ｉ钪?，情緒的表達(dá)需要以語言為基礎(chǔ)，我們的左腦會(huì)幫助我們理性判斷話語該怎樣說，右腦則儲(chǔ)存的是我們的情緒，也是藝術(shù)創(chuàng)作發(fā)生的地方。藝術(shù)治療是通過一個(gè)非語言的方式去表達(dá)情緒，連接我們左右腦，比如作一幅畫來代表當(dāng)下的心境，并對(duì)創(chuàng)造的作品進(jìn)行討論與反思。把藝術(shù)作為表達(dá)情緒的媒介，是一種既安全、有趣又有效的舒緩方式。

藝術(shù)治療，簡單來講，它是心理學(xué)和藝術(shù)結(jié)合的產(chǎn)物，心理學(xué)是藝術(shù)治療的理論基礎(chǔ)。在藝術(shù)治療里面，我用到更多的是視覺形式的藝術(shù)創(chuàng)作，例如繪畫、粘土、拼貼等。藝術(shù)治療從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，對(duì)來訪者問題的改善是非常有效的。根據(jù)使用的媒介不同，也分有音樂治療、戲劇治療、舞動(dòng)治療等。
Q：若采用藝術(shù)治療，對(duì)來訪者的繪畫創(chuàng)作能力有要求嗎？

A：很多人都有這樣的困擾，是不是要有一定的繪畫基礎(chǔ)，或者一定的美術(shù)背景才能夠參與到藝術(shù)治療啊？其實(shí)不是這樣的，藝術(shù)治療跟美術(shù)課程不一樣，藝術(shù)治療最重要的是我們要用藝術(shù)去表達(dá)情緒，你可以畫一條線或一個(gè)點(diǎn)來表達(dá)自己的情緒，而不是我們作的畫有多好看，它只是一個(gè)比喻的方式，我們要關(guān)注的是創(chuàng)作的過程，以及創(chuàng)作的意義。

Q：藝術(shù)治療，是以團(tuán)體為主，還是以單人為主的？它會(huì)有什么區(qū)別呢？

A：團(tuán)體和單人都有。團(tuán)體的藝術(shù)治療深度會(huì)比較淺，寬度會(huì)比較廣，比如親子項(xiàng)活動(dòng)，我們會(huì)更關(guān)注親子成員間的關(guān)系和溝通等方面；也有一些特別目標(biāo)的小組，例如癌癥小組、女性成長小組等，我們需要連接小組內(nèi)各個(gè)成員，共同討論癌癥帶來的情緒與壓力等問題。

與團(tuán)體相反，單人的藝術(shù)治療可以有針對(duì)個(gè)體目標(biāo)且持續(xù)性的深入探索，比如個(gè)人成長議題或兒童的情緒問題等。

藝術(shù)治療會(huì)是一個(gè)很好的媒介去幫助大家，讓人更加了解自己。

Q：作為咨詢師，會(huì)怎么介紹自己的專業(yè)能力呢？

A：藝術(shù)治療在臨床中有非常廣泛的運(yùn)用，它可以很好的幫助來訪者去表達(dá)情緒和認(rèn)識(shí)自己。在日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)有些情緒難以去表達(dá)，或者你不知道自己感受到了什么樣的情緒，那藝術(shù)治療會(huì)是一個(gè)很好的媒介去幫助大家，讓人更加了解自己。

同時(shí)，我也會(huì)結(jié)合辯證行為療法、認(rèn)知行為療法等給他們介紹一些其他的方法或工具，幫助他們消除個(gè)人發(fā)展中的障礙，建立更積極的思維模式和應(yīng)對(duì)問題的技巧。

Q：可以分享一下在工作中遇到過的挑戰(zhàn)嗎？

A：我日常的工作包括給患者提供心理咨詢和藝術(shù)治療服務(wù)。同時(shí)，我也會(huì)做一些科普類的講座，給大家講解一下心理健康知識(shí)，以及通過創(chuàng)造性的藝術(shù)療愈去幫助大家更好地認(rèn)識(shí)自己。

一開始，大眾對(duì)于心理咨詢比較陌生，接納度較低，我們需要有一個(gè)途徑讓大眾了解到更加專業(yè)、更加準(zhǔn)確的知識(shí)，所以在前期我們做過一些科普，解除他們對(duì)心理行業(yè)的誤解。

伴隨著心理咨詢?cè)趪鴥?nèi)的發(fā)展，我也留意到會(huì)有一些人打著“心理學(xué)”或者“藝術(shù)療愈”的旗號(hào)，去做一些不專業(yè)的事情。這就需要我們?nèi)ハ虼蟊娊忉?、講解這一職業(yè)，幫助他們識(shí)別。

Q：遇到社會(huì)結(jié)構(gòu)化的問題時(shí)，一般會(huì)有怎樣的建議？

首先我們需要承認(rèn)有些事情是我們個(gè)人無法改變的，例如社會(huì)結(jié)構(gòu)引起的貧富差距等。如果這些問題對(duì)我們的生活造成了影響，那我們可以去做一些力所能及的事情，在自身方面做出一些改變，例如我如何看待貧富差距或我如何應(yīng)對(duì)這個(gè)議題帶給我的情緒（無論是悲傷、憤怒或其他情緒等），嘗試在個(gè)人與社會(huì)之間取得平衡。

我們無法掌控所有的事情，但可以掌控自己的想法。

當(dāng)然對(duì)于一些人來講，坦然接受“我無法改變一些事情”的過程是比較困難的。某種程度上，這是個(gè)人與自己或社會(huì)的和解，那這時(shí)候就需要專業(yè)人士幫他共同探索，共同完成。

讓來訪者感受到，即便不能面對(duì)面，也有人在支持他。

Q：怎么看待線上的咨詢或者線上的藝術(shù)治療呢？

坦白講，我也花了一段時(shí)間去適應(yīng)線上的咨詢工作。首先，線上的心理咨詢是有它便利之處的。在疫情時(shí)期，來訪者能通過網(wǎng)絡(luò)完成之前的交流、互動(dòng)。可以讓他們感受到，即便不能面對(duì)面，也有人在支持他們。

還有一些不在上海，與我們有時(shí)差的一些來自世界各地的來訪者，那我們通過網(wǎng)絡(luò)依然可以見到彼此。但同時(shí)因?yàn)榫€上的局限性，我們沒有辦法像線下那樣對(duì)議題有更深刻的挖掘，如果在線上咨詢的過程中，來訪者出現(xiàn)情緒崩潰的瞬間，我們也沒有辦法在一個(gè)安全的空間里做出一些反映與支持。所以線上咨詢對(duì)咨詢師來講還是很有挑戰(zhàn)性的。

Q：首次咨詢是一個(gè)來訪者和咨詢師互相了解的過程嗎？

是的，通常我們會(huì)在首次咨詢過程中了解來訪的情況，同時(shí)也會(huì)向來訪者介紹自己的專業(yè)取向，也會(huì)清楚地分享咨詢本身的局限性，這是出于對(duì)來訪者的負(fù)責(zé)。

每一位來訪者都有知情權(quán)，他們有權(quán)利了解每一位咨詢師的背景，擅長或者不擅長的領(lǐng)域。

Q：對(duì)于想要做心理咨詢，但沒有鼓起勇氣的來訪者，您有什么話想對(duì)他們說？

我想說，如果你現(xiàn)在還在猶豫，還在思考，沒有關(guān)系，因?yàn)樗伎己酮q豫的過程對(duì)于你來講很重要。如果你決定想要尋求幫助的話，我們會(huì)陪伴你一起去度過，一起去探索你的議題。

假若你之前嘗試過心理咨詢，可體驗(yàn)感并不好，也沒有關(guān)系。因?yàn)槲医?jīng)常形容咨詢過程就好像相親一樣。我們并不能說這個(gè)咨詢師不好，或者說來訪者不好，可能我們只是需要去找一個(gè)和自己適配的咨詢師，所以我覺得可以給自己點(diǎn)時(shí)間和空間去考慮是否給自己一個(gè)這樣的機(jī)會(huì)。

當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，我們隨時(shí)在這里。

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懷著醫(yī)療人的初心和使命，曼朗醫(yī)療致力于將國際前沿的循證醫(yī)學(xué)治療項(xiàng)目和整合醫(yī)療服務(wù)體系引入中國。

我們相信，絕大多數(shù)人在人生的某個(gè)階段都曾面臨過不同程度上的身心困境和轉(zhuǎn)變，所體驗(yàn)到的感受是基于經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，真實(shí)且合理的。同樣，我們也相信隨著治療，這些負(fù)面的體驗(yàn)會(huì)逐漸減輕。

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