大便狀態(tài)可以表現(xiàn)出一個(gè)人的健康，如果大便發(fā)生異常，如：顏色、狀狀等，這可能表示身體存在異常，而大便不成形、粘馬桶，是一種常見的現(xiàn)象，那么這種情況是怎么回事?該怎么緩解?

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大便黏馬桶的原因：

　　1、身體濕熱

　　身體有一定自動(dòng)調(diào)節(jié)的功能，當(dāng)體內(nèi)濕熱嚴(yán)重，就需想辦法排出。當(dāng)大腸濕熱或者身體濕氣較重、比較黏膩，這時(shí)排出的大便就不容易被沖掉。

　　2、脾虛所致

　　脾虛是中醫(yī)上的一種說法，會(huì)從人體多方面表現(xiàn)出來，導(dǎo)致這個(gè)病的原因較為復(fù)雜，其癥狀很容易判斷的，如：大便黏膩、大便不成形，同時(shí)還包括便意來臨無法忍耐等等。

　　3、慢性結(jié)腸炎

　　其癥狀表現(xiàn)為大便粘稠、大便不成形，直觀判斷就是在排便之后擦不干凈，便便黏在馬桶上。臨床數(shù)據(jù)顯示，大便黏膩的人群，多數(shù)是因不同程度的結(jié)腸炎。

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大便黏膩要如何改善呢?

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)大便黏馬桶時(shí)，我們需要找出病因，尋找合適的調(diào)理方法，從而改善這種情況。

　　喝綠茶。喜歡喝茶的人都曉得，綠茶有降血脂的效果，還可以清除腸道多余的油脂。如果屬于腸道油脂過多引起大便粘馬桶，這時(shí)可以多喝茶，改善這種情況;

　　適當(dāng)忌口。不良的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大便粘馬桶，所以需少吃油炸、燒烤、油膩等食物，每天需多吃蔬菜水果、五谷雜糧等，慢慢的就會(huì)有所緩解;

　　注意祛濕。如果體內(nèi)濕熱重，可以吃些祛濕的食物，如：薏米紅小豆煲粥，同時(shí)平時(shí)還需少吃含糖高的食物，這會(huì)傷到脾胃，加重濕氣;

　　改善腸道菌群。在平時(shí)生活中，可以喝一些酸奶、益生菌等，這可以有助于腸道的消化;

　　避免久坐。如果是白領(lǐng)一族，因工作所以導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，所以需偶爾起來活動(dòng)一下，同時(shí)晚上還需進(jìn)行鍛煉，有助于改善腸道消化能力;

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：調(diào)整飲食，改善腸道體內(nèi)環(huán)境，才是解決問題的根本!