1、無花果

有乳腺增生的人可以多吃點無花果，它具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，對保護人體健康益處多多。無花果被譽為“21世紀人類健康的守護神”，其中含有蛇麻脂醇等物質(zhì)能阻止癌細胞的合成。

2、海帶

早在中國古代的醫(yī)術(shù)中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，海帶可以軟堅散結(jié)，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。海帶中的藻酸，是水溶性膳食纖維的一種，食物藻能夠起到輔助治療乳腺增生的作用，可降低患乳腺增生的風險。

3、大豆

天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內(nèi)的酪蛋酸激酶的活性。

4、芒果

科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂周期產(chǎn)生抑制作用。每天可以吃一點芒果干不僅有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。