天氣炎熱，沒胃口吃飯。 或脾胃虛弱，胃寒，感覺很累，怎么都睡不夠。 心情煩躁，睡眠多夢，沒精神。 或臉上愛出油，愛長痘的女生，想補(bǔ)，又怕上火， 可以煲薏米芡實白蕓豆烏雞湯，袪濕，健脾胃，清熱下火，消暑解渴。 薏米：性寒涼，可以炒一下。消水腫，袪濕，健脾胃，有滋補(bǔ)作用。 芡實：袪濕，健脾胃。 益腎固精（腎虛會引起尿頻）補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。 白蕓豆：健脾開胃，利尿消腫。且白蕓豆富含膳食纖維，維生素以及礦物質(zhì)，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，加速機(jī)體排毒。 鐵棍山藥：健脾胃 全部材料如下： 烏雞 500克 鐵棍山藥 150克 胡蘿卜 一條 芡實 10克 薏米 10克 白蕓豆 10克 姜一塊 烏雞焯水后，用清水洗掉血沫，這樣煲湯，清亮又不腥。 全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲60分鐘。 出鍋前加入鹽調(diào)味即可。