【深圳橋恩臨床心理專科】抑郁癥是一種常見的心理疾病，它會給患者帶來極大的痛苦和不適。如果身邊的人發(fā)現(xiàn)某個朋友或家人患有抑郁癥，可以通過以下方式來幫助他們：

1.傾聽他們的感受：

抑郁癥患者通常感到孤獨、無助和失落，他們需要有人傾聽他們的感受和情緒。身邊人可以耐心地聽他們傾訴，并理解他們的痛苦和苦悶。

2.提供支持和幫助：

身邊人可以提供各種形式的支持和幫助，例如陪伴患者去看醫(yī)生、幫助他們處理日常事務(wù)等。身邊人應(yīng)該盡可能地減輕患者的負(fù)擔(dān)，讓他們感受到關(guān)心和愛。

3.鼓勵患者積極面對生活：

身邊人可以鼓勵患者積極面對生活，提醒他們有足夠的勇氣和能力來克服困難。身邊人還可以向患者介紹一些有效的應(yīng)對策略，例如運動、冥想、看書等等，幫助他們緩解抑郁的癥狀。

4.協(xié)助患者尋求專業(yè)幫助：

抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的疾病，身邊人可以協(xié)助患者尋找專業(yè)醫(yī)生或心理治療師，幫助他們獲得必要的治療和支持。

總之，身邊人應(yīng)該關(guān)心、理解和支持患者，幫助他們度過抑郁癥帶來的難關(guān)。同時，身邊人也需要注意自己的情緒和心理健康，以便更好地幫助患者。

關(guān)于心理咨詢：

其實對于想要求助于心理咨詢師的人來說，大家對心理咨詢一般都是一個模糊的認(rèn)識。

大多數(shù)人來尋求心理咨詢僅僅是要尋找一種緩解他們痛苦的方式。他們希望感覺不那么焦慮，不那么抑郁，不再容易被生活中的變遷盛衰所擊垮。 作為回報，他們愿意犧牲一些時間，花一些錢，甚至可能愿意放棄一些他們 的生活方式。

很少有個案是帶著要對他們的人格進(jìn)行根本改變的想法來接受心理咨詢的。

只是偶爾會有個案暗示他們對改變長久存在的行為模式有興趣。甚至是那些 誠懇希望發(fā)生改變的個案也很少會意識到這種改變實際上可能會招致更大的 痛苦和不適。

大多數(shù)個案對待心理咨詢的方式與他們對待身體上的不舒服的方式有 很大相似之處。

他們知道某些地方出了問題，他們希望吃點藥物來讓他們感 覺好一些。藥量越小，他們就越高興。并且最好是可以不吃藥，最好也不需要咨詢。

但是心理咨詢不同于感冒發(fā)燒的藥物治療。這當(dāng)中沒有藥物，沒有可以解決導(dǎo)致人 們前來接受治療的不同問題的神藥。盡管有可以抑制焦慮和緩解抑郁的藥物治療，但是沒有藥物可以將令人沮喪且不滿意的關(guān)系改變成令人滿足且有建設(shè)性的關(guān)系。沒有藥物可以使我們矛盾的情緒和糟糕的生活變好。

事實是，心理咨詢，尤其是處理長期性格模式困擾的心理咨詢，可能是一段艱難的過程。