癱瘓后的日常是怎樣的？
小航酸每日大致時(shí)間表
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00:39
?8：30-9：00起床（全程阿姨幫忙）
阿姨幫小航酸活動(dòng)放松一下腿腳，然后做兩三次坐起（防止久臥后坐起頭暈），阿姨抱小航酸上輪椅
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01:48
?9：00-9：30洗漱和吃早餐（自己進(jìn)行，推薦電動(dòng)牙刷）
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01:56
?9：00-10：45運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)健心肺功能（自己進(jìn)行）
呼吸訓(xùn)練器
在輪椅上亂揮
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02:15
?10：15-12：00玩平板
寫稿子、腳本、日記、反思，看電視，刷視頻，看電子書(shū)，打游戲
推薦隨意調(diào)節(jié)高度的桌子，頸椎友好
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03:35
?12：00-12：30吃午飯（用萬(wàn)能袖套，自己用餐）
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04:00
?13：00-15：00午睡
避免長(zhǎng)時(shí)間坐位導(dǎo)致的壓瘡
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04:05
?13：00-15：30起床
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04:10
?15：30-16：00運(yùn)動(dòng)
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04:14
?16：00-16：40洗澡（阿姨幫忙，用此沖涼椅子）
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04:36
?16：40-19：00玩平板
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04:40
?19：00-19：30吃晚飯
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04:58
?19：30-21：00玩平板
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05:01
?21：00-21：40站床（強(qiáng)健心肺，預(yù)防骨質(zhì)疏松）
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04:17
?標(biāo)簽：
