認(rèn)識(shí)恐懼癥

1．恐懼癥是什么？恐懼癥病人的癥狀是對(duì)某些事物或情境感到異常恐懼，甚至出現(xiàn)恐慌。常見的例子如飛行、處于高處、動(dòng)物、被打針、見血等。病人可能會(huì)慢慢演變成一種杯弓蛇影的情況，不僅在碰上該對(duì)象/情境時(shí)驚慌失措，在提及相關(guān)的字眼時(shí)也會(huì)毛骨悚然，更甚的是，可能會(huì)有嚴(yán)重的逃避行為。

2．如何知道自己患有恐懼癥？病人除了產(chǎn)生極度強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)外，也會(huì)有心跳加速、戰(zhàn)栗、胸口憋悶、呼吸困難等。病人心中清楚自己的恐懼是過(guò)分而且非理性的，但他們會(huì)感到非常無(wú)助及不由自主。他們會(huì)設(shè)法避免再遇上這些事物或情境，久而久之，便養(yǎng)成了一種逃避的心態(tài)。結(jié)果，他們會(huì)在生活上加入各種各樣的限制。例如因畏高要避免乘坐飛機(jī)去旅行，不能在高空或比較高的地方工作等。這樣，不但使病人生活受影響，也可能使身邊的人厭煩而破壞人際關(guān)系。

3．恐懼癥有哪幾種？不同類型的恐懼對(duì)象：（1）動(dòng)物型：害怕動(dòng)物或昆蟲。（2）自然環(huán)境型：害怕自然環(huán)境事物（如暴風(fēng)雨、高度、水）。（3）血/打針/受傷型：害怕看見血或傷口，或害怕打針或其他醫(yī)療步驟。（4）情境類型：害怕某種特定的情境（如橋梁、飛機(jī)、駕駛車輛等）。

4．恐懼癥有什么自我舒緩方法？（1）面對(duì)這種病，最重要的是鼓起勇氣去對(duì)付恐懼，因?yàn)樽畲蟮目謶志褪强謶直旧恚舨豢险婵朔?，它便?huì)對(duì)你的生活造成更大的影響。（2）在生活中嘗試循序漸進(jìn)地接觸所懼怕的對(duì)象。（3）較復(fù)雜和頑強(qiáng)的病癥便需要專業(yè)人員的幫助，例如精神科醫(yī)生、臨床心理學(xué)家等。

5．恐懼癥有什么治療方法？（1）心理治療心理治療如暴露療法和系統(tǒng)脫敏療法均能有效地治療特定恐懼癥的癥狀。其中“暴露療法”是要病人面對(duì)或接觸令他們恐懼和不安的東西。此外，病人要克服慣常的逃避行為。而系統(tǒng)脫敏療法會(huì)先讓病人憑想象或根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，列出引起自己焦慮的情境，并定出嚴(yán)重層次，然后，一方面教他放松情緒，另方面將引起焦慮的刺激由弱而強(qiáng)逐漸增加，使他在放松的心情下，不知不覺地對(duì)原來(lái)引起焦慮的情境能夠適應(yīng)。如此，原來(lái)對(duì)刺激的敏感反應(yīng)，將隨之漸漸淡化。（2）藥物治療較復(fù)雜且同時(shí)出現(xiàn)抑郁、焦慮或?yàn)E用藥物癥狀的病人，便需要醫(yī)生處方的藥物幫助。

天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

天津市天津醫(yī)院科主任

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

杜長(zhǎng)軍

專業(yè)擅長(zhǎng)：抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、強(qiáng)迫障礙、急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙、進(jìn)食障礙等精神與心理疾病的診斷、治療和預(yù)防復(fù)發(fā)指導(dǎo)，以及成人心理咨詢/治療（情緒壓力、婚姻家庭、親子教育等），兒童與青少年心理咨詢/治療（厭學(xué)、叛逆、適應(yīng)障礙、人際交往障礙等）。

從事精神與心理疾病診療工作20余年，現(xiàn)任天津醫(yī)院心理咨詢科科主任，副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。擅長(zhǎng)運(yùn)用心理、藥物等治療方法對(duì)抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神與心理疾病患者進(jìn)行身心整體調(diào)理。擔(dān)任天津市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委、天津市醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科分會(huì)委員等職務(wù)。主持市衛(wèi)健委科研課題2項(xiàng)，參加國(guó)家級(jí)科研課題2項(xiàng)，撰寫10余篇論文在國(guó)內(nèi)核心期刊或?qū)I(yè)期刊發(fā)表，參與編寫1部專著。