半月板損傷早期有急性損傷反應(yīng)，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹情況，有時還伴有關(guān)節(jié)積液，由于半月板損傷以后引起機械絞索成為主要癥狀，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、彈響甚至絞索情況，所謂絞索是要屈的時候突然之間不能伸、不能彎，說明半月板存在損傷。除此以外，最典型的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)區(qū)域，半月板損傷區(qū)域關(guān)節(jié)間隙壓痛，由專業(yè)醫(yī)生幫助進行檢查，同時進行相應(yīng)鑒別。

治療方法

一、物理治療：到醫(yī)院或醫(yī)療機構(gòu)選擇合適的物理治療以緩解或控制腫脹。外敷古順敷堂、月板貼，注意膝關(guān)節(jié)保暖。

二、踝泵：用力緩慢，全范圍屈伸踝關(guān)節(jié)，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

三、壓床練習(xí)：仰臥，在膝關(guān)節(jié)下方放一毛巾卷，用膝關(guān)節(jié)壓毛巾及床面，但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)大運動，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

鍛煉方法

　　　1.下蹲訓(xùn)練

　　　下蹲訓(xùn)練時有四個原則：

　　　a.要保證雙腳指向正前方，避免外八字腳和膝蓋內(nèi)扣。

　　　b.下蹲時腰部要向前挺直，不能彎腰下蹲。

　　　c.下蹲時要做出“屁股向后坐”的動作，膝蓋不能向前頂?shù)奶唷?/p>

　　　d.膝蓋頂端向下引出的垂線不能超過腳尖。