如今筋膜槍在市場上的熱度越來越高，身邊也經(jīng)常有朋友來問我關(guān)于筋膜槍的問題，比如筋膜槍究竟是不是智商稅？看到有人說會導致皮膚淤青、肌肉酸痛是不是真的？作為一名用過很多品牌筋膜槍產(chǎn)品的健身教練，我還是很有發(fā)言權(quán)的，由于要涉及的方面有點多。今天就圍繞“筋膜槍究竟是不是智商稅？”來給大家做個全面的科普，讓大家可以放心的去選購、使用筋膜槍！

下圖這些，就是我自己用過的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍究竟是不是智商稅？

筋膜槍究竟是不是智商稅？我自己用筋膜槍也有幾年的時間了，幾乎每天都會使用，其間用過不少產(chǎn)品，能讓我堅持這么久就足以看出來筋膜槍并不是智商稅，而是能給身體帶來好處的，特別是對我們經(jīng)常運動的人來說，放松肌肉的效果都是特別明顯的。下面就來給大家總結(jié)一下常見的幾個好處，大家一看就能明白：

好處1、減輕筋膜炎癥帶來的疼痛感

筋膜炎癥的患者時常都會感覺到肌肉持續(xù)的疼痛，這個時候通過筋膜槍高頻率的振動按摩錢，能促進肌肉組織中的血液循環(huán)，帶走炎性因子，有效緩解疼痛感，并促進癥狀康復。

好處2、緩解身體疲勞

大家在經(jīng)過長時間的運動或工作之后，難免會感覺到肌肉和筋膜會變得緊繃堅硬，甚至感覺肌肉酸痛、疲勞感，這個時候通過筋膜槍按摩可以及時放松肌肉，緩解酸痛感，讓身體恢復健康狀態(tài)。

好處3、幫助大家快速熱身

如果運動前熱身工作不到位，很大概率會受傷。而筋膜槍按摩可以幫助大家快速沖擊需要鍛煉的肌肉群，提前激活肌肉的狀態(tài)，提高肌肉的溫度，短時間內(nèi)做好熱身運動，可預防受傷。

好處4、可以預防肌肉萎縮

對于現(xiàn)在的上班族、學生黨而言，久坐不動是常態(tài)，也沒有運動的習慣，長期下去肌肉很容易得不到鍛煉而失去活力。甚至漸漸萎縮、纖維化。這個時候如果用筋膜槍日常按摩，就能保持肌肉狀態(tài)，預防這些問題出現(xiàn)。

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二、謹防劣質(zhì)產(chǎn)品存在的壞處！

筋膜槍究竟是不是智商稅？從上面這些好處，可以看出來，筋膜槍絕對不是智商稅，是真正能給身體帶來好處的。不過開頭說過，網(wǎng)絡上也出現(xiàn)了不少說筋膜槍會危害身體健康的負面評價，這也就證明并不是所有產(chǎn)品都很安全，不然也不會有人質(zhì)疑它是智商稅。作為一款智能產(chǎn)品，一旦大家使用的方式不對或者用到的產(chǎn)品不夠?qū)I(yè)，還是存在一些壞處的：

壞處1：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

有些不專業(yè)的產(chǎn)品為了按摩的時候力度更加明顯，會采用金屬按摩頭，但這一類材質(zhì)太過堅硬，觸碰到關(guān)節(jié)、骨骼時，會帶來強大的殺傷力，嚴重的甚至會造成骨隱裂問題！

壞處2：導致肌肉腫脹、淤血

那些不專業(yè)的產(chǎn)品，基本都是缺乏相關(guān)的性能測試的，容易出現(xiàn)各種問題，比如擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、按摩軌跡漂移等問題，很容易就會出現(xiàn)大家吐槽最多的皮膚淤血、肌肉酸痛等問題。

壞處3：會受到慢性傷害

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品剛開始用就會有問題，大部分都是慢性傷害，等使用時間長了以后，結(jié)偶就會出現(xiàn)撕裂的疼痛感、嚴重的酸痛，已經(jīng)會影響到生活。

三、分析壞處出現(xiàn)的原因

筋膜槍究竟是不是智商稅？要是大家使用的不專業(yè)的產(chǎn)品，那就真的是智商稅了，給身體帶來的壞處是十分嚴重的。那究竟是什么原因，導致壞處出現(xiàn)的呢？清楚了原因我們也可以提前進行規(guī)避。下面我就來根據(jù)這張權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因的調(diào)查數(shù)據(jù)圖，從客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)四個常見的原因：

原因1、選擇產(chǎn)品不適合自己的肌肉特征。

其實有很多朋友都是跟風選擇別人推薦好用的，但忽略了本身受到工作方式、飲食習慣、地域等多種因素的影響，每個人的肌肉韌性、薄厚等都不大一樣。如果選的產(chǎn)品并不匹配自己的肌肉特征，是很容易引發(fā)肌肉損傷問題的。

原因2、使用網(wǎng)紅品牌

現(xiàn)在網(wǎng)紅產(chǎn)品的營銷力度都很大，但千萬不要覺得真有宣傳的那種按摩效果，這類筋膜槍普遍都是智商稅，產(chǎn)品雖然并不靠譜，只會營銷炒作上，缺乏相關(guān)的技術(shù)研發(fā)，多數(shù)都是貼牌，這樣的筋膜槍不僅性能差，肌肉損傷率還很高！

原因3、使用低價的筋膜槍

預算不多的朋友可能會喜歡買低價的產(chǎn)品，還覺得有性價比，但其實這類產(chǎn)品的制作成本會比較低，通常會使用一些劣質(zhì)的軸承、馬達、無刷電機等零部件去制作筋膜槍，再怎么便宜商家還是賺錢的，使用的時候會出現(xiàn)非常多的問題，還有安全隱患！

原因4、盲目跟風歐美大牌的筋膜槍

這類產(chǎn)品畢竟是從國外開始流行的，很多人就會覺得比國貨要專業(yè)靠譜，但實際上，歐美產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征設計的，并不匹配國人的肌肉特征。筋膜槍的往往推力更強、振幅更深，貿(mào)然歐美品牌的筋膜槍，很容易造成身體損傷。

四、八招學會挑選專業(yè)筋膜槍！

筋膜槍究竟是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)且適合自己使用的筋膜槍并不是智商稅，所以如果想要使用這類產(chǎn)品，大家一定要避開上面這些原因，給自己選到專業(yè)的產(chǎn)品。不過面對市面上眾多的筋膜槍品牌，要做到這一點也是有一定難度的，所以下面我就來給大家分享幾個好用的方法，學會了去選擇就沒有多大的問題：

1、避免使用金屬按摩頭

前面提到過金屬按摩，頭都刷上力度是比較大，所以并不推薦大家去選擇，破壞力非常強，一旦使用損傷，身體的風險就很大了。

2、正確選擇mini槍或大槍

如果不怎么運動的朋友只想日常按摩，那推薦大家去使用Mini型筋膜槍，外形比較好看，小巧便攜，雖然性能一般，但已經(jīng)能滿足基礎的需求，如果是常年健身的人群，追求更深度的按摩，最好使用大槍，按摩會更加給力。

3、選擇合適的推力

推力一定要在自己可以承受的范圍內(nèi)，不然也是很容易受傷的，一般選擇推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了。

4、更推薦搭載無刷電機的筋膜槍

電機作為筋膜槍動力動力來源品質(zhì)十分重要，優(yōu)先選擇搭載無刷電機的筋膜槍，品質(zhì)更靠譜，而且性能十分穩(wěn)定，用起來沒有什么噪音，更加舒適，且更有按摩效果。有些低價筋膜槍會用有刷電機，運行穩(wěn)定性差，有概率會損傷身體。

5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，則達不到任何的按摩效果，最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，如果追求深度的按摩，建議使用振幅在10mm以上的筋膜槍。

6、震頻在2000-3500之間為宜

震頻也需要在自己可以承受的范圍內(nèi)，一般選擇震頻處于2000-3500/min之間的筋膜槍比較合適。

7、筋膜槍不宜過重

如果筋膜槍很輕，按摩的效果會比較差一些，如果筋膜槍很重，按摩球的手腕可能會發(fā)酸，握持感也不好，還容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問題。一般選擇大槍在0.7-0.9KG之間，小槍在0.4-0.6KG之間比較合適。

8、選噪音低的筋膜槍

有些產(chǎn)品做工比較粗糙，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設計也不穩(wěn)定，所以噪音會非常大，用起來體驗感不好，而且會損傷到聽力，建議大家使用噪音在低于60分貝的筋膜槍，品質(zhì)更加有保障。

筋膜槍究竟是不是智商稅？大家如果能根據(jù)上面這些方法給自己挑選到合適的筋膜槍，就并不是智商稅了，是真的能放松身體的。不過現(xiàn)在市面上的品牌產(chǎn)品很多，除了這些選購方法，我也建議大家多參考權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計數(shù)據(jù)圖，選擇更加適合自己的產(chǎn)品。我也從自己的使用經(jīng)驗中給大家挑選幾個好用的品牌作為參考：

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級！

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五、注意正確使用筋膜槍

筋膜槍究竟是不是智商稅？選擇專業(yè)度高的筋膜槍并不是智商稅，是能有效放松肌肉、維護身體健康的好工具。但是大家也記得要正確使用，才能確保安全，最后也來給大家分享一下筋膜槍的正確使用方法，大家可以熟悉一下：

1、擊打不同位置的可以用不同的按摩頭，具體可以參照說明書。

2、需要沿著肌肉紋理和筋膜走向來進行合理打擊，不是哪里不舒服按摩哪里或者是一通亂按，不然很影響按摩效果。

3、筋膜槍在同一個部位都按摩時間不能太長，最好在3-5分鐘之間，不然容易損傷肌肉！

4、一定只能在肌肉軟組織上按摩，避免關(guān)節(jié)、骨骼等位置，對于腋下、腹部這類肌肉層薄的位置，不然大概率會損傷身體。

筋膜槍究竟是不是智商稅？以上就是圍繞這個話題給大家做了科普內(nèi)容，只要選對專業(yè)的筋膜槍并不是智商稅，確實可以很，有效地放松按摩身體，就是現(xiàn)在的產(chǎn)品比較多，大家記得科學選購，不要跟風購買網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，這些全都是智商稅！