反向?qū)W習(xí)：

1. 在合理的時間起床，到點(diǎn)就起。不僅行為上且生理上早起（不包含早睡）會激發(fā)人的行動力。盡管最開始（6-7點(diǎn)）會困的要死。

2. 該收拾房間就收拾，環(huán)境應(yīng)當(dāng)整潔以強(qiáng)化個人生活有序感。小提示，有些東西該扔就扔，很久不使用的東西除非非他不可，否則他們就是多余的（請不要戀舊）。

3. 別拖延，現(xiàn)在不努力改變，未來就根本沒有機(jī)會。人能夠從今天的嘗試改變中找到動力延續(xù)這種改變，知道某一天“決定”放棄為止。

4. 別假裝很努力。個人認(rèn)為是結(jié)果驅(qū)動而不是過程驅(qū)動，即，做什么事情應(yīng)該以得到有效的結(jié)果為終，而不是以完成某些關(guān)鍵過程為終。提示，如果開始喜歡做某些不需要費(fèi)腦子的但又無意義的事情（簡單勞動，不是鍛煉），可能已經(jīng)陷入了困境。

5. 主動尋找新的機(jī)會，機(jī)會是等不來的。（確實(shí)，不是把機(jī)會等來了而是拓展可能性邊界找到更多機(jī)會）。關(guān)鍵在于要有積極的行動，用主動的行動得到自己想要的。

6. 不要總是把“不”當(dāng)作默認(rèn)選項(xiàng)?？梢跃芙^別人的邀請，但是這應(yīng)當(dāng)出于完全不想做而不是無所謂?！盁o所謂”不等于“不了謝謝”。

7. 合理地相信他人。懷疑他人充滿惡意并不是看待他人的合理方式。人可以看到他人壞的一面，也可以看到他們好的一面。全面認(rèn)識他人的人才是智者，而不是懷疑帶師。

8. 改進(jìn)自己做的不好的地方。你可以克服困難，擺脫惡習(xí)，并且你自己從小就認(rèn)識到人是可以改變的。別羞于嘗試改善自己，更別羞于犯錯。起決定性作用的不是（沒）犯了多少錯誤，而是最終達(dá)到什么高度。

9. 別對不可控的事情死纏爛打。理由易得。8+9使得自己生活變得可控，vice versa

10. 讓夢想、理想作為生活的動機(jī)。并非不提倡鞭策手段，只是負(fù)反饋和正反饋對于人的行為效果并不等價，鞭策讓人約束，而追逐美好事物的正反饋才能形成穩(wěn)定、源源不斷的能量流。

11. 跳出舒適圈，不是強(qiáng)迫自己做不愿意做的事情，只是很多時候限制自己走向更遠(yuǎn)的世界的唯一障礙是對未知生活的恐懼和改變自己的懶惰。

12. 客觀認(rèn)識自己（和他人），主觀上人們都會自命不凡（詳見某想對年輕自己的忠告視頻，內(nèi)有大部分被試提到“自命不凡”），從而形成壁壘拒絕他人融入。你可以是獨(dú)一無二的，但不代表他人就低人一等。

13. 腳踏實(shí)地付出努力。如果美夢能夠不付出任何努力就能成真，請時刻跟自己說“那么它早就應(yīng)該成真了不是嗎”。改變自己世界的主要動力不是借力于他人而是自己腳踏實(shí)地。

經(jīng)驗(yàn)分享：如果有一天你開始回憶過去，認(rèn)為那些過去的事物是美好的一塵不染的，那么你很可能已經(jīng)陷入了一個困境當(dāng)中。請努力解決身邊任何可解決的困難，嘗試找到自己的理想并付出努力。