剛過立秋，天氣也沒那么熱了，很多人也開始了外出運動或是注意起了飲食。無論任何時刻，飲食才是最好的保養(yǎng)方式。

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秋季飲食千萬別粗心大意，飲食切勿太過燥辣。此外，一些冰冷的東西也盡量少吃，冰淇淋、涼面、涼皮等也要漸漸減少吃的量。

此外，這一段時間也是潤肺健脾的好時候，吃什么食物具有更好地潤肺作用嗎？有幾種食材千萬不要錯過，例如蘋果、梨子、蜂蜜。這當中，應屬蜂蜜用途較多，不但營養(yǎng)高，且因口味清甜而備受歡迎。

可話又說回來了，現(xiàn)在的商場或是在網上，無論一切產品都是有真假，或是好壞的狀況，蜂蜜亦是如此。有一些蜂蜜因質量不合格，促使大家擔心健康安全問題，例如“人工合成蜜”，這也是糖水濃縮結晶后的人工產物。

欠佳生產廠家或是小作坊為了能顏色漂亮，會有意加上有機化學黑色素。與此同時為進一步提高口味，還會繼續(xù)加上山梨酸、明鞏、生抽等，特別是山梨酸，這是世界公認的化學防腐劑，吃太多沒啥好處。

這一段時間，選購蜂蜜的人比較多。為了保險起見，為了能身體健康，在這里合不來給大家建議:買蜂蜜時成分表有這幾樣，全是100%“假蜜”，不要買。下面，我們看一看究竟。

一看成分表

無論網上購物蜂蜜或是去逛超市選購，更能反映一款蜂蜜真?zhèn)魏脡牡谋闶浅煞直?，與此同時懂得成分表，這是很形象化有效的方法。在營養(yǎng)成分表中，有一欄便是原材料，原料是蜂蜜的前提。

它成分關乎蜂蜜的質量，假如原材料含有白砂糖，葡萄糖，綿白糖，高糖漿，表明這便是假蜂蜜，例如商場中常用的人工合成蜜就是這樣。而真蜂蜜的原材料只有蜂蜜，當然，土蜂蜜更好。

二聞味道

選購蜂蜜時，若是有開啟的試品，一定要記得聞味道。如果是假蜂蜜，味兒離不了這幾樣，即怪味，甜糖味，糖果味，別的刺鼻的氣味，都是假的毫無疑問。

假如是真蜂蜜，打開表蓋一瞬間，濃香的甘甜味兒沁人肺腑，并伴有藥花費的芬芳，感覺十分正宗自然，仿佛置身自然界的花海之中一般，讓人迷之沉醉。故，二者的味道相距也非常大。

三看顏色

目前市面上的假蜂蜜，假蜜或是白糖做的蜜，看起來比較渾濁，好像混進來灰塵一般，偶爾還能見到微小的殘渣。但是真蜂蜜就不一樣了。

它成分含有大量的碳水化合物，維他命，生物菌，礦物等。所釀蜂蜜展現(xiàn)深褐色或是棕黃色，也是有陽光照射，看上去金黃色通透，顏色十分鮮麗。故，真?zhèn)畏涿垡蛩某煞植灰粯樱伾膊槐M相同。

四看結晶狀態(tài)

真?zhèn)畏涿鄣慕Y晶狀態(tài)完全不一樣，這一點那就需要經驗十分豐富才可以分辨出去。假蜂蜜因為含有太多白糖，果糖等，時長略微久點便會下移變得十分瓷實。用手揉得話，砂粒感非常明顯樣。而真蜂蜜結晶較為綿軟，表層展現(xiàn)為松花狀，用手揉時很細膩，放紙上是不容易滲入紙巾的。

我們只要懂得這種，起碼不容易品嘗到假蜂蜜，如果大伙兒沒空學習材料，在這里給大眾推薦3款真蜂蜜，挑選的都是當?shù)赜忻墼吹耐练涿?，大家可以嘗嘗。

1、蜜豐香土蜂蜜

其蜜源

2、祥蜂垣蜂蜜

秦嶺是中國歷史悠久蜂蜜產品主產區(qū)之一，好多人都叫他“二仙女”。祥豐源的蜜都是來自這兒的。

因為秦嶺氣候清涼，植物群落茂盛，土地肥沃，因此味道純正，顏色黃亮，口味綿蜜。蜂蜜的質量優(yōu)秀、口味純正、作用多種多樣，是值得信賴和推薦的一款產品。不單單是成年人幼兒的健康保健挑選，也可以和親戚朋友共享，享有精致生活的前提下，也口感兼具健康養(yǎng)生。

3、土蜂蜜

蜜豐香土蜂蜜產于陜西省。本來就是一個產蜜的好地方，自然條件也好，自然有不少知名的土蜂蜜品牌在這里，蜜豐香也是其中之一。而蜜豐香土蜂蜜作為品牌明星產品，經常喝蜂蜜可以為我們的健康產生多種多樣益處。