講話時緊張怯場是很常見的問題，不過有一些技巧可以幫助你克服這種情況。下面是10條建議：(公眾號:"王堃陽口才前線"專注演講口才22年,學(xué)演講與口才,突破當(dāng)眾講話緊張,全網(wǎng)僅有的戶外脫稿實戰(zhàn)演講與口才訓(xùn)練營)

提前準(zhǔn)備好講話稿或提綱，并反復(fù)練習(xí)，熟悉內(nèi)容和表達(dá)方式。

在講話前，做深呼吸或放松訓(xùn)練，以緩解緊張情緒。

注意身體語言和姿態(tài)，保持自信和鎮(zhèn)靜。

確認(rèn)自己的聽眾和場合，并適當(dāng)調(diào)整語言風(fēng)格和表達(dá)方式。

嘗試與聽眾建立聯(lián)系，例如通過眼神接觸或微笑來傳達(dá)自己的態(tài)度和情感。

多使用手勢和肢體語言，以補(bǔ)充和強(qiáng)化表達(dá)。

不要怕犯錯，如果誤用了某個詞匯或語法錯誤，不要想太多，先停頓秒鐘再繼續(xù)。

如果遇到突發(fā)情況，如忘詞、聽眾提問等，不要慌張，可以先喝口水、深呼吸，再繼續(xù)講述。

多關(guān)注聽眾的反饋和回應(yīng)，可以適當(dāng)調(diào)整表達(dá)方式和內(nèi)容。

最重要的是，不要對自己過于苛刻和要求完美，相信自己的能力和經(jīng)驗，放寬心態(tài)，積極面對挑戰(zhàn)。