如何改變你的生活
探索 8 種致力于真正、持久變革的方法
不喜歡你的身體嗎？你們的關(guān)系？你的工作？
更改。
我們經(jīng)常坐著，思考我們對一件事或另一件事有多不高興。我們想知道，“我該如何改變？”無需付出努力。我們責(zé)怪我們的環(huán)境或為我們無法改變的原因找借口——至少現(xiàn)在不行。這是一個秘密：唯一能夠讓你的生活變得更好的人就是你自己。
你是唯一可以去健身房的人，與您的伴侶交談或開始自己的事業(yè)。你是唯一知道如何改變你的生活的人。那你為什么不呢？
害怕。
恐懼有多種形式——但所有形式都是限制信念。這些是您對自己是誰以及自己的能力所持有的信念。它們是唯一阻礙你接受如何改變自己的因素。以下是如何克服你的恐懼，做出決定并完全致力于它——無論如何。
1.消除自我懷疑
自我懷疑常常是我們生活的一部分消極的內(nèi)心獨白。 “也許我真的不應(yīng)該這樣做，”我們想。 “也許這不是一個好主意?！蔽覀円槐橛忠槐榈貑栕约菏欠駪?yīng)該費力去舉重或吃得更好。無論如何，這都是行不通的，不是嗎？你以前做過，但當(dāng)時沒成功。每個人都有自己不喜歡的工作。失敗是很可怕的，所以你甚至不去努力。消除這些消極信念并用它們?nèi)《?/span>賦予他人權(quán)力是改變生活的第一步。
2.克服對失敗的恐懼
對失敗的恐懼是另一種常見的限制性信念，它阻止我們完全致力于我們的目標(biāo)。當(dāng)你致力于改變時，堅持到底的關(guān)鍵是克服對失敗的恐懼。你當(dāng)然害怕；任何形式的變化都可能令人恐懼。但如果你連嘗試都失敗了，那么你就會回到原來的位置。你可能不會失敗，但你也不會成長。你不會學(xué)的。轉(zhuǎn)變你的思維方式，將失敗視為學(xué)習(xí)機會，你的整個世界都會改變。
3.模仿那些激勵你的人
當(dāng)你和經(jīng)歷過的人一起面對時，承諾改變會更容易。找到一個已經(jīng)實現(xiàn)了你想要的結(jié)果的人——他們減掉了 30 磅，擁有了夢想的職業(yè)，或者對自己的生活感到真正的幸福。找出這個人采取了哪些步驟才達(dá)到今天的成就。他們做出了什么決定，讓他們邁出了通往他們想要的未來的第一步？找到一個以這種方式激勵你的人叫做建模，這是確定實現(xiàn)目標(biāo)所需步驟的好方法。
4.改變你的模式
“我該如何改變？”的答案就是永遠(yuǎn)要審視自己的內(nèi)心。每個人遵循他們的思想和行動模式。人們之所以屢獲成功，并不是因為他們很幸運。他們之所以屢獲成功，是因為他們找到了行之有效的方法——公式、戰(zhàn)略或戰(zhàn)術(shù)——并且他們調(diào)整了這些模式，使其對他們有利而不是不利。當(dāng)你找到某人作為榜樣時，看看他們的模式和習(xí)慣，并將其應(yīng)用到你自己的生活中。你可能會發(fā)現(xiàn)他們有很強的早上的儀式，利用接近的力量和為他們的思想提供正確的燃料。
5.寫下來
您現(xiàn)在可以做出的一個小決定是什么，它將帶您走向您需要前進的方向？什么是一個可能非常艱難的重大決定，但如果你做出了它，它將帶你走向人生的新方向？把這些事情寫下來，并開始制定計劃來完成它們。它們可能不會立即發(fā)生——它們可能需要時間和努力——但是寫下一些事情是告訴自己你會讓某件事發(fā)生的一種強有力的方式。它們不再只是你腦海中的文字。它們是紙上的文字，是您可以反復(fù)查看的列表。
6.致力于采取大規(guī)模行動
很多人傾向于做出“有點像”的決定：“我會這樣做。 。 。有一天。”這是人們不堅持到底的秘密：人們不承諾做出決定的原因是他們沒有采取行動。您可能認(rèn)為事實恰恰相反——您必須先做出決定，然后才能采取行動。但向自己證明你完全致力于改變并堅持到底的唯一方法是，如果你強迫自己邁出第一步，這是最難邁出的一步。
7.邁出第一步
我們已經(jīng)確定，如果你陷入困境，你就死定了。大腦是一個很好的制定戰(zhàn)略的工具，但在某個時刻，你必須做出決定，采取行動并推動自己前進。當(dāng)你做出決定時，也要采取某種形式的行動，讓你朝著你想要的方向前進。在健身房注冊成為會員。開始思考您希望自己的職業(yè)生涯是什么樣子。也許您需要參加課程或閱讀書籍來開始學(xué)習(xí)新的策略來改進您的工作。如果你堅持下去，最小的改變也可以帶來巨大的結(jié)果。
8.練習(xí)卡尼
微小的改變是如何改變生活的基礎(chǔ)，但真正的成就感來自持續(xù)不斷的改變個人成長。如果你不成長，你就會死去——所以不要只實現(xiàn)一個目標(biāo)，而是要致力于持續(xù)且永無止境的改進，或CANI。致力于在生活的各個領(lǐng)域做到最好：人際關(guān)系、家庭、事業(yè)等等。成長是一段旅程，一旦你開始這段旅程，你就永遠(yuǎn)不會想停下來。
當(dāng)你決心改變時，生活就會開始變得不同。你不再害怕可能發(fā)生的事情，而是擁抱它。你不再想：“我怎樣才能改變？”相反采取大規(guī)模行動。如果你失敗了怎么辦？至少你學(xué)到了一些東西——這意味著你成長了。通過改變你處理事情的方式，并意識到只有你才能改變自己的生活，你就會改變你對自己和他人的看法。你所生活的故事。
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