糖尿病人一般不建議飯前或飯后立即吃水果，以免血糖驟升，可選在兩餐之間、饑餓時或者體力活動之后，用來補充能量和營養(yǎng)。

兩餐之間吃水果，既不會與餐后高血糖時間遇到一起，也不會影響下一餐的餐前血糖。具體時間可選在上午10點左右，下午3點左右吃。

血糖控制不好的糖尿病人盡量不要吃水果，可以吃一些不升高血糖的黃瓜，西紅柿等。

血糖控制好的糖尿病人，可以選含糖低的水果吃，如蘋果、櫻桃、梨、桃等，一定注意適量為宜。

早餐：

1.饅頭，55克（面粉重量。）

2.彩椒炒豆干，183克

3.拌鮮姜絲，18克

4.煮雞蛋，57克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.雜糧米飯，150克（熟米飯重量。大米、三色糙米。）

2.荊芥拌黃瓜，178克

3.青椒炒千張，173克

4.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧米飯，150克（熟米飯重量。大米、三色糙米。）

2.洋蔥炒肉，172克

3.清炒空心菜，185克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，162克（黃瓜重量。）