我現(xiàn)在應(yīng)該具體怎樣做呢。那個說毫無雜念，自然而然。這個說只要匍匐。具體到我個人的方法，我竟然一時說不清楚。我在做什么呢？當(dāng)我上一次這樣做的時候是在想什么，做什么呢。我以為自己是在用功，是在勾勒形象然后觀照。但是更多的好像只是在走神，在作白日夢，在松懈注意力。
我應(yīng)該怎樣做呢。需要徹底清除嗎？還是我在家中，任由它去敲門而我是無動于衷的。重點(diǎn)不在于念頭有沒有而是心里的騷亂還有沒有，這個說只要看著，只要舒服的覺知。就是調(diào)整，讓你更舒服。是真的安靜而不是被欲望裹挾的自以為。你還是可以想事情，但是不再有急，不再有沖，不再讓心緊攥著用力。很多都會說，只有你的心。而且還要說，無內(nèi)外之分。
受苦的從來只有注意力而已。你可以說被噪音折磨，但是如果你被麻醉，昏迷。你死了嗎?你還在這嗎？你還聽得到噪音，你還在受苦被折磨嗎？重點(diǎn)只在你的心是否安靜。
再比如哪壺不開提哪壺，只有你在意的才是能傷害到你的。只有對矮子說他是矮子，甚至說他是巨人，只會當(dāng)作是嘲諷。而對于高個子來說，巨人，或者喊他矮子，只會覺得是你有問題。因?yàn)樵谀愕恼J(rèn)識里我就是矮子，這是你知我知，但是說出來就成了傷害。歪？因?yàn)槟阍谝?，你不想這樣。
再比如，如果被聽不懂的語言或者冷嘲沒聽明白，你也不會感到被冒犯。只有你的“想”參與進(jìn)去衍生出故事這才成為。只有這件事映射到你的心里之后才會對你產(chǎn)生影響。一切唯心造，不是說迷信玄幻，你可以無中生有；而是無內(nèi)外之分，你看到的你所經(jīng)歷的世界就是你心，只有你的心。不僅僅是心理學(xué)里那些，“你的憤怒是你潛意識的映射，你的焦點(diǎn)是你童年的記憶”這種淺薄的。這是一切，你的一切都是你的心，就在這，整個世界 惹喔哦的。

就好比玩游戲感到高興，看喜劇感到快樂。這個高興、快樂是這些東西給你注射的嗎？是你的心創(chuàng)造的，但它太累太短太淺薄。剛剛吃零食，左手拿了右手拿，什么時候會停下?吃完了，吃膩了。吃零食有滋味嗎？當(dāng)然。但它有多久有多少呢？放到嘴里馬上就消失，甚至那個滋味反逼你去獲得更多。究竟是我想要吃，還是躁動不安在肆意的宣泄呢。只是恰好你手邊有零食，恰好你對游戲感興趣，恰好你喜歡。

那我呢？我看了這么多，聽了這么多?，F(xiàn)在又如何了呢。我實(shí)在故意留存嗎，還是我真的無可救藥呢。

哦，我看到了什么讓我感到坐立不安想要呢？骨頭和肉。歪，就因?yàn)橥饷嫣琢藢悠?。如果沒有這層皮是個什么模樣呢，你想看看腸子糾結(jié)在一起的味道嗎?？纯催@個腹腔，胸腔。確實(shí)，這個不太明顯，不是一眼看的出來。那這個呢，肩胛骨向外翻翹著，膝蓋骨坑洼著。那么，冬天呢？這就是關(guān)鍵了，如果只靠現(xiàn)在看到的很累很麻煩，每次都要重新出發(fā)的提起來。就記住一個讓你感到厭煩的畫面或者味道，每次提起都讓你感到“一顆老鼠屎壞了一鍋湯”。一鍋鮮美的湯掉進(jìn)去一只老鼠，那是什么滋味呢？這是個什么感覺呢？一直講從自身出發(fā)，想想自己身上散發(fā)著臭味，不敢接近，是綠葉怎么配得上紅花的不奢求。但我不相應(yīng)，不怎么理解。還是從氣味入手，那種老式的旱廁，恨不得不用呼吸，捂住鼻子，皺緊眉頭；巴不得馬上離開，一刻也待不下去。那是什么滋味呢？

回到剛才的冬天，對哦，現(xiàn)在出門都帶口罩，就連觀察臉部也沒了法子。脂肪、。說這些只是為了讓我從幻想的美感中擺脫看到真正的樣子。

回到上面的“故意留存”，依現(xiàn)在的軌跡來看。我這輩子應(yīng)該是不可能徹底拋棄的，無論怎樣下限總會有結(jié)果的。是我這樣的認(rèn)知在挽留著，牽著這個盼望不舍得放開嗎。為什么這么快，只是看到掠過的一影就這樣惦記著。這一切都因?yàn)槲矣X得未來一定會有，所以我不愿意放下憧憬；以免到了那一天又后悔。他說，過去一千年未來一千年統(tǒng)統(tǒng)都在現(xiàn)在。如果我未來沒有呢？那又如何，那是不是說明我現(xiàn)在的一切盼望一切努力一切的一切，為了這個結(jié)果的想象都是在浪費(fèi)時間浪費(fèi)精力，讓我白白的提心吊膽。

當(dāng)然，說努力是給我自己貼金。因?yàn)槲沂裁炊紱]做，就這樣，就這樣，我什么都沒有沒用，卻還是控制不住的將心粘黏上去。我...我付出的只有自己的心力而已。是隱藏在深處的渴望蠢蠢欲動。

如果注定未來沒有結(jié)果，如果換個說話，我現(xiàn)在沒有未來也不可能。你還要怎樣度過每一天呢？就比如，知道一定不會中獎我還會買彩票嗎？我的所有努力和付出都是打水漂都是浪費(fèi)都是在癡心妄想；我還會這樣期盼著嗎？

是的，心是難以說服的。當(dāng)我這樣想的時候，我不是感到自由平安，反而是被遺棄的痛苦。這還不夠嗎？我總以為這個痛是因?yàn)槲业貌坏讲磐矗珦Q個角度想；這就是她帶來的，就只是這樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著就這樣痛，那么靠近了會怎樣呢，我想像的結(jié)果真的會如我想象的那樣嗎。我會結(jié)束一切痛苦嗎。不！這個看起來的終點(diǎn)，只是更艱難道路的開端。我連自己都背不動，又怎么背的了其他人呢。我怎么能給出完美的生活呢，她會因?yàn)槲叶a(chǎn)生各種煩惱。

就是這樣想呢？我竟然甘愿付出一切只為了換她開心，這還不夠恐怖嗎，這還不夠竦立嗎。這簡直太恐怖了，身家性命寄托于她人。甚至不覺得有問題反而以為是我心甘情愿。

有痛簡直太棒了。想一想如果我無動于衷就只是隨波逐流，現(xiàn)在我又是什么樣子呢；正式因?yàn)樽銐蛲?，痛到無法進(jìn)行其它事情，我只能全身心的針對這一個問題，來讓自己舒服。問題就是痛不是全天候長時間，我還會遐想我還會左顧右盼只為了尋找目標(biāo)。什么時候走偏了路子，就痛到難以忍受，讓自己無能為力，無法再看，無法再想。因?yàn)檎娴暮懿皇娣?。持續(xù)的看著，仔細(xì)地體會不舒服，這種火急火燎被燒烤的煎熬感，清楚的明白是我的希望讓我不舒服，讓我難熬。

但是我感覺這可能是條歪路，雖然不期盼未來；但那是未來不值得我費(fèi)力，我現(xiàn)在就足夠了。而我，是因?yàn)槲磥砗翢o希望，不得不如此。難道只有死路一條嗎？

既然如此，那我想到這條路為什么又感到悲傷呢？我還在期盼什么呢？為什么我不向往自由呢。為什么，為什么。為什么我甚至就連試試都不愿意，就只有這一分鐘，就這一瞬間，如果我放下。我完全不想，把渴望徹底放下。那會是什么滋味呢？

無愿是怎樣的自由呢？今天盼明天、想昨天。有哪個時候心感到滿足，就停留在這里呢。它不再躁動，不再造作。不再制造問題，創(chuàng)造情節(jié)?？粗皇强矗瑑H此而已。

一粒麥子必須落在地里死了，才能結(jié)出果實(shí)。他必須先掰碎他們才會重用。

“是我揀選了你們，分派你們結(jié)果子，叫你們的果實(shí)常存”贊美你，。