胃痙攣的人要更加注意平時(shí)的飲食，才會(huì)減少痙攣的發(fā)生，降低痙攣時(shí)的疼痛。

(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

飲食規(guī)律，少食多餐，平時(shí)吃容易消化的軟食，忌暴飲暴食：吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要看電視手機(jī)報(bào)紙之類(lèi)的。這樣有利于消化吸收，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。

(2)平時(shí)不要吃生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過(guò)多的食物。

盡量不要攝入冷飲、啤酒、雪糕、冰棍等，以及少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、黃豆等。應(yīng)忌飲濃茶、咖啡、煙酒，忌食辛辣刺激性強(qiáng)的食物，避免長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)熱、過(guò)酸及熏烤的食物，這些食物都會(huì)對(duì)胃腸帶來(lái)刺激，以及加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以要注意。

(3)同時(shí)還應(yīng)避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，以及不要空腹吃藥。

藥物會(huì)對(duì)胃腸帶來(lái)刺激性傷害，尤其一些藥物會(huì)殺死胃腸內(nèi)的有益菌，造成菌群失衡。所以，要及時(shí)補(bǔ)充胃腸有益菌，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)并抑制有害菌生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)菌群平衡保護(hù)胃黏膜，恢復(fù)胃腸功能。

(4)注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息不要熬夜，生活有規(guī)律，早睡早起。

保持樂(lè)觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁心情，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)給胃腸帶來(lái)不良影響。

(5)穴位刺激法?

以指壓刺激梁丘穴，朝大腿方向加壓時(shí)，震動(dòng)較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。

以上是關(guān)于胃痙攣的常見(jiàn)癥狀及注意事項(xiàng)，望大家引起重視，在這里尤其提醒煙齡長(zhǎng)達(dá)5年以上的朋友，一定要在飲食方面加以改善，盡早將自己的生活和飲食規(guī)律化，避免過(guò)度抽煙，因?yàn)楦鶕?jù)歷年的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示長(zhǎng)期吸煙者的胃痙攣發(fā)病率明顯高于不吸煙者。