大家好，我是老郭

原本我是不想寫這個話題的，因為這個答案不是板上釘釘?shù)谋仨氁獑幔≈形绮凰?，下午崩潰，用半個小時換下午精神抖擻不香嗎？

但最近我不是掛帥當班主任嗎，就拜托助教去幫我了解一下一部分同學的學習狀態(tài)。好家伙，一個午休大家也是“花樣百出”

如果你也屬于下面三種之一，就要趕緊提醒一下自己了，亂午休只會害了你！

一、? 午休就看劇，一看看一下午

這里不是說弦必須繃的那么緊，真的一點休閑都不讓有。而是有些同學一集復一集，就是停不下來，總是告訴自己看完這集就去學習，結(jié)果真看完了，又動動小手美滋滋看下去。

如果知道自己自控能力不好，那就不要開始，中午吃完飯玩會兒手機就趕緊睡覺，不給自己一集復一集的機會。

二、? 睡神附體，躺下就起不來

有些同學睡覺倒是挺準時的，就是醒不來，尤其是夏天，小空調(diào)吹著，小涼席枕著，悠悠醒轉(zhuǎn)的時候天色都黑了。

這種情況的同學，建議給自己定五個鬧鐘以上，相信我，吵著吵著你就睡不著了。

三、? 睡眠質(zhì)量不好，起床就頭疼

老郭曾經(jīng)非常羨慕那些午睡質(zhì)量很好的人，因為有一段時間無論怎么努力中午都睡不著，不是心臟亂跳就是腦子突突的痛，總是就是睡不著，強行睡覺起床之后，腦子昏沉沉加鈍痛，真還不如不睡。

不過后來我也找到了緩解之法——一定要遷就自己的身體，營造最舒適的睡眠環(huán)境。

衣服緊繃，睡覺的時候務必換一套，不要覺得就睡半小時將就好了，務必保證身體的舒適度，才能讓你接下來的半個小時有最大的價值！

再舉個例子，很多同學都是在自習室學習，只有條件趴著睡覺，那就一定要給自己買高度合適的枕頭，細節(jié)真的非常重要！

總結(jié)一句話：考研人不僅需要午休，還需要高質(zhì)量的午休。半小時到40分鐘為宜，中深度睡眠，讓大腦得到充分的休息，下午才能轉(zhuǎn)的動。

考研之旅，比的不僅僅是努力，還有無數(shù)個看起來微不足道的細節(jié)。

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