炎炎夏日、酷暑難消，轉(zhuǎn)眼又將到了孩子放暑假的時間，不少家長又犯了難，孩子一放假就只顧著玩，看到電視手機就兩眼放光，一到學(xué)習(xí)就“沒勁、無聊、不耐煩”，還有最讓家長擔(dān)心的是孩子多動頻頻發(fā)生，為什么夏天是兒童多動癥高發(fā)期？如何才能幫助孩子預(yù)防多動癥發(fā)作呢？

為什么夏季是兒童多動癥高發(fā)季節(jié)？

兒科專家陳青主任表示，夏季會導(dǎo)致兒童多動癥頻發(fā)的原因有很多，由于氣溫高，孩子的大腦神經(jīng)細胞相對活躍，對外界刺激比較敏感，容易誘發(fā)多動癥，除了這一原因還包括生理、環(huán)境和情緒等多方面因素。根據(jù)研究表明，多動癥患兒的犯罪率是非常高的，家長也應(yīng)該重視對兒童多動癥的預(yù)防，不要等到自己的孩子也出現(xiàn)了兒童多動癥的問題時才去處理。

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陳青專家科普：夏季預(yù)防兒童多動癥要注意的幾大細節(jié)

1.在夏季飲食應(yīng)多吃涼性蔬菜：多動癥患兒多數(shù)體內(nèi)陽盛有余，或陰虛陽亢，炎熱的外界環(huán)境更助長了這種偏盛。因此適當(dāng)多食些涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、涼薯等，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱泄水，排毒通便。

2.夏季飲食之飲料常識：氣溫炎熱，兒童出汗多，需要水分也多，如果常喝飲料來解渴，其實這種做法是不對的，尤其對多動癥患兒，要盡可能少喝飲料，多喝白開水。

可樂飲料：可樂口感刺激甜爽，很多人夏天喜歡喝可樂，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，可加重多動癥病情，故多動癥患兒不宜飲用。

果汁飲料：果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富，熱量較低適合大多數(shù)人飲用，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)，保存時一定要注意。含果汁飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，目前研究表明，人工色素在體內(nèi)的蓄積和兒童多動癥發(fā)生有關(guān)。

茶飲料：茶飲料含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有一定的保健作用。具有解渴、利尿及防暑降溫功效。但對于正在服用在中藥治療的多動癥患兒，應(yīng)注意和藥物間隔開一定的時間。因為中藥中的成份比較復(fù)雜，絕大多數(shù)屬有機物，容易與茶水中的堿性物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)，改變中藥成份的藥用性能，所以，中藥不應(yīng)該與任何茶類同服。

陳主任還表示，無論是大人還是小孩，假期都是人們最容易放松和懈怠的時候。他們肆無忌憚地熬夜，睡到中午，吃完第一頓飯，然后整天坐在沙發(fā)上玩手機，不鍛煉身體。然而，不良的生活習(xí)慣會影響我們的健康，尤其是對正在成長和發(fā)展中的孩子，更是有害的!作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，過度使用電子產(chǎn)品，不僅會直接影響多動癥孩子的身體，還會讓他們養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，耽誤學(xué)習(xí)和成長。

多動孩子自控力差，暑假期間更易放縱，該如何合理安排多動孩子的暑假作息呢？

家長可以試試這幾種方法：

1.建立睡眠窗口

大約40%的多動癥兒童有睡眠問題，或入睡困難，或睡眠中斷。如果多動癥兒童睡眠不足，他們的情緒會更加躁動，多動的沖動行為會更加頻繁。每天在固定的時間上床睡覺，有助于孩子設(shè)定生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

2.小心零食攝入過量

營養(yǎng)均衡可以促進大腦發(fā)育，讓孩子的大腦和身體都能有足夠的能量運轉(zhuǎn)，食物營養(yǎng)可以從三個方面促進多動癥兒童的大腦發(fā)育:

. 腦細胞和身體的其他細胞一樣，需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)才能發(fā)揮作用。

. 髓鞘包裹著腦細胞的軸突，就像絕緣層包裹著電線一樣，要加快腦細胞之間電信號的傳遞，需要適量的營養(yǎng)物質(zhì)。

.多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)只有通過飲食才能正常發(fā)揮作用。

3.電子產(chǎn)品預(yù)防沉迷

孩子過度沉迷電子產(chǎn)品，必然會造成學(xué)習(xí)上的耽誤和拖拉。如何合理限制孩子對于電子產(chǎn)品的使用呢?屏幕使用限制：直接限制整個平板電腦的可使用時間，這就可以避免孩子玩到太晚或者周末無節(jié)制的玩；APP使用時長限制：可以限制某個APP的使用時間，可以很好地避免孩子專門玩某個APP里的游戲。

多動癥對孩子的影響體現(xiàn)在學(xué)習(xí)、行為、人際交往及心理健康等多個方面，多動癥的不良影響會持續(xù)孩子的一生，并且多動癥對孩子學(xué)習(xí)的影響是家長最關(guān)注的一個問題。

兒科專家陳青：趁暑假，抓緊醫(yī)治孩子的多動癥

每年放暑假的時間比較長，有的家長會計劃帶孩子一起去旅行、學(xué)游泳、看表演、秀才藝……當(dāng)孩子們沉浸在暑期的興奮中，樂享他們的美好假期時，對于孩子的日常行為障礙，家長們千萬不要大意。平時的時候孩子要上學(xué)，很多問題行為不容易被家長發(fā)現(xiàn)。假期中，家長成為兒童接觸最為頻繁和最為親密的人，更容易發(fā)現(xiàn)孩子的問題，能夠及早有效地采取相應(yīng)的措施。尤其是對于多動癥孩子來說，主要表現(xiàn)是：小動作多、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、自控能力差，家長們?nèi)绻芾煤檬罴贂r光，帶孩子及早就診，或?qū)⑹掳牍Ρ丁?/span>

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同時假期也是家長和孩子建立良好親子關(guān)系的有利時機，通過密切的親子關(guān)系，家長可以發(fā)揮出家庭治療的最佳效果。在假期，也可以對孩子加強集中注意力的培養(yǎng)，組織他們多參加多種體育活動，如跑步、打球、爬山、跳遠等，如有條件，還能安排他們做一些室外內(nèi)活動，使他們過多的精力能釋放出來。

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所以各位家長一定要抓住暑假這個時期，長達兩個多月的時間，為治療多動癥兒童提供了充足的治療周期，不會耽誤孩子的學(xué)習(xí)，還能進行系統(tǒng)的完整的治療，對于孩子的恢復(fù)效果遠遠勝過其它時期的階段性治療。