平和心態(tài)，養(yǎng)生之基礎(chǔ)
古語(yǔ)有云:“衣食足則形樂(lè)而外實(shí)，思慮多則志苦而內(nèi)虛?！?/strong>
這句話的意思就是說(shuō)，在睡覺的時(shí)候要寬衣解帶，饑餓的時(shí)候要補(bǔ)充食物，遇到事情時(shí)應(yīng)當(dāng)一笑而過(guò)，不要過(guò)度憂思，這樣才可以少受病邪侵襲，促進(jìn)身體的健康。
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，工作壓力，生活壓力，學(xué)習(xí)壓力充斥著每個(gè)人的生活，很多人都難免心氣浮躁，對(duì)人對(duì)事心氣也不太和善。這樣就容易導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)失調(diào)，進(jìn)而生出疾病得風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。
從某種角度上說(shuō)，一個(gè)人的精神狀態(tài)好，性格開朗，身體才容易陰陽(yáng)平暢，周身氣血才通暢；反之，則正氣虛弱，身體抗病能力下降。
有句俗話說(shuō)得好:“要活好，心別小?！?/strong>老子也說(shuō)過(guò):“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足?！?/strong>簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是告誡人們要懂得知足常樂(lè)。
一個(gè)懂得知足的人，往往知道能夠“知止”?！爸埂?，凡事總能游刃有余、點(diǎn)到即止，繼而總能無(wú)往不勝，“知足常足”是“過(guò)來(lái)人”的人生感悟，亦是一種“智慧”。
《干金方》之中有云:“凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深性?！?/strong>
孫思邈認(rèn)為，修心之法，貴在靜怡中和，切忌過(guò)度和猛烈。有深愛的事物，切忌過(guò)分投入，同樣，心有很厭惡的事物，也不要厭惡久恨，這樣都是有損心性和心神的。
人生之路，未必一帆風(fēng)順。生活之中常常大起大落，心情也跟著時(shí)好時(shí)壞，時(shí)間一久，經(jīng)歷多了，想得多了，心臟負(fù)荷就會(huì)增加，長(zhǎng)期思慮而得不到舒緩或放松，身體就容易生病，容易誘發(fā)高血壓、冠心病、偏頭痛等癥。
那么怎么做才能保持心態(tài)平和呢?
一、控怒
懂得控制自己的怒氣。生活中總會(huì)遇到各種各樣糟心的事情，讓我們感到憤怒或憤恨，遇到這種情況時(shí)，都應(yīng)該懂得平復(fù)自己的心情，學(xué)著與自己對(duì)話，學(xué)著與自己和解，保持平和的心態(tài)去面對(duì)，不要過(guò)分煩躁，要心平氣和對(duì)待每一件事情。
二、戒躁
急躁會(huì)導(dǎo)致憤怒、憂郁、悲傷等情緒。這些情緒會(huì)影響我們的日常生活。當(dāng)我們處于憤怒的情緒時(shí)，就容易犯錯(cuò)，做很多不理智的決定或錯(cuò)誤的決定；當(dāng)處于憂郁的情緒時(shí)，容易獨(dú)自想很多事情，對(duì)生活和各種食物都提不起很高的興趣。人在急躁的時(shí)候心理會(huì)失衡，人體的免疫系統(tǒng)也會(huì)被削弱，病毒就容易趁機(jī)侵入人體。
三、克悲
當(dāng)處于悲傷的情緒時(shí)，人容易失去斗志，失去對(duì)生活得熱情和動(dòng)力，要懂得克制內(nèi)心的悲傷。過(guò)度悲傷情緒容易讓人提前衰老，所以要保持樂(lè)觀的心態(tài)。
四、消愁
浮世萬(wàn)千，總是會(huì)有很多的煩心事和憂愁存在，無(wú)論遇到什么樣的憂愁煩心之事，都應(yīng)當(dāng)懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，情緒對(duì)我們個(gè)人的影響是很大的，要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)節(jié)自己的情緒，可以聽聽音樂(lè)和朋友聊聊天。
五、吃保持心氣平和的食物
吃富含鐵的食物能夠幫助我們保持心平氣和：如牛肉、羊肉、雞肉、海鮮等，能夠幫助女性朋友平穩(wěn)情緒，吃富含鈣的食物，如牛奶、骨湯、豆類等，能抑制腦神經(jīng)興奮，平穩(wěn)人的情緒，堅(jiān)固牙齒，吃富含維生素的食物，全麥面包、玉米粥等，利于女性調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。
六、多吃疏理肝氣的食物
疏肝食物包括: 蓮藕，可通氣、健脾胃，寧心安神；蘿卜，可順氣健胃，清熱消痰;綠茶，可寧心安神，梳理肝氣；柑橘有助于開臟解毒。
