胃部，是人體非常重要的器官，我們的一日三餐全部都要靠胃部來進行消化。所以，對胃好一點，至關重要。我們常說喝粥養(yǎng)胃，喝粥養(yǎng)胃，那喝粥維持胃腸道健康可行嗎?

　　粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，利于消化吸收，又增添津液。尤其是早晨，相比于面包、油條、饅頭等相對干硬的食物，喝粥確實有益于腸道健康。對于中老年人來說，熬粥能夠將食材里面的營養(yǎng)成分全部熬出來，讓人體更加容易吸收，其次因為熬煮的時間合適，所以食材全部軟爛煮化了，腸道的吸收也能夠減輕很大的負擔。但是要注意的是，喝粥要適量，否則會引起一系列問題：

　　1.便秘 -雖然粥含水分較多，但是還是能引起便秘問題，這是因為粥屬于精細的食物，大量的喝粥，可能會導致腸胃的消化能力下降，并且還會引起腸胃蠕動不良，造成便秘的發(fā)生。

　　2. 消化不良 -粥雖然屬于清淡食物，但是如果一次性吃得太多，還是可能會加重胃部的負擔，導致胃的吸收以及消化能力下降，引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、胃痛的情況。

　　3. 肥胖-粥富含碳水化合物，如果攝入過量，可能會沒有辦法被人體完全消耗，從而轉化成脂肪，造成身體的肥胖。喝粥不一定能養(yǎng)胃，這些行為也不一定會傷胃!

　　01 吃飯不規(guī)律不會導致胃病

　　一直會存在一個誤區(qū)，是不是吃飯不規(guī)律，就會導致胃病?

　　畢竟每天辛苦上班、加班，有的時候確實趕不上一頓及時飯。其實胃部的適應能力極強、自我保護機制較為完善，進食如果不規(guī)律一般不會造成實質性的影響。但是，如果餓得久了，胃部就會十分難受，主要是因為血糖太低，大腦就會向胃部發(fā)出信號提醒該進食了。

　　02 吃冰冷的食物不會傷害胃部

　　很多人說，在吃完寒涼食物之后，胃部就開始難受，于是就懷疑是不是因為涼性食物對胃部傷害較大。

　　其實，胃有一套靈活的調節(jié)和保護機制，不管是吃冷的還是吃熱的食物，在吃進肚子之后，胃部的溫度變化仍然不變，還是維持在℃以內。為什么吃寒涼食物之后會胃疼?主要是因為有些人對于寒涼會比較敏感，一吃涼的就會拉肚子、頭疼，那就沒有必要去讓自己不舒服了?？傊绻约簩τ诤疀鍪澄餂]有過于畏懼，只要吃涼不難受，那就安心繼續(xù)吃吧。

　　柳州東大肛腸醫(yī)院提醒：

　　出現(xiàn)身體不適時請及時就醫(yī)，進行專業(yè)的檢查、診斷和治療，避免因為拖延對身體造成更加嚴重的影響!