在當(dāng)前防疫情況下，糖友們不但要做好個(gè)人防護(hù)，帶好口罩，保持社交距離，房間常通風(fēng)，常洗手，還要做好血糖的控制。

血糖高，會(huì)降低人的免疫力和抵抗病毒的能力，更容易讓病毒鉆空子，保持血糖穩(wěn)定，要注意下面幾點(diǎn)。

1.為了提高抗病能力，每天都要吃定量的肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜最少吃250克以上，常喝水不喝飲料。

2.為了強(qiáng)身健體，每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘?？梢陨⑸⒉?、慢跑、快走和打太極拳等。

3.按時(shí)服藥，常監(jiān)測(cè)自己的血糖狀況。這是控制好血糖的關(guān)鍵。

糖尿病患者是新冠病毒的高危人群，一定要認(rèn)真做好防護(hù)，并控制好自己的血糖！

早餐：

-蒸紅薯土豆，205克（熟的重量。）

-煮雞蛋，58克

-黃瓜炒洋蔥，136克

-拌鮮姜絲，15克

-薏仁紅豆綠豆湯，1中碗

午餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、小米面。）

-清炒豆角，152克

-燉大盤(pán)雞，213克

-自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

-蒸紅薯，186克（熟的重量。）

-炒綠豆芽，178克

-豆腐燉木耳番茄，202克

-豆渣生菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，162克（水果重量。香梨、圣女果。）