疫情下失業(yè)后的自我重建以及重新出發(fā)

參與：冷蕓時尚9群群友
時間：2022年3月26日
莊主：Noon-上海-9群副群主

▼ 以下的冷蕓時尚圈討論是就行業(yè)問題的討論及總結(jié)。這些分享屬于集體智慧的結(jié)晶。（它們并不代表冷蕓個人觀點）。希望通過此種方式能讓更多行業(yè)人士受益！

疫情下的失業(yè)裁員和業(yè)務萎縮，我們可以從中得到什么思考？又可以學到什么呢？

｜一｜
失業(yè)的原因以及復盤

1.疫情下的艱難，為什么失業(yè)，如何看待這個問題？

莊主:
大家覺得呢？有自己的見解嗎？

蕓友梁雋祎:
疫情也沖擊了很多企業(yè)。經(jīng)營狀況不好，會導致裁員可以減去一大部分成本，疫情影響人們消費習慣，所以公司可能會轉(zhuǎn)型，裁去一些不相關(guān)的工作人員。那時候感覺我那些被裁員的同事心情都很差。

蕓友陳小曼:
餐飲，旅游業(yè)被裁的人更多。

莊主:
①黑天鵝事件，疫情影響國內(nèi)外環(huán)境動蕩，業(yè)務萎縮，導致部門裁員。
②自身能力不足，在公司可被替代，沒有建立不可替代性。大家覺得第三條是什么？

蕓友陳小曼:
我很認可這些觀點，還有雄心勃勃想自己出來創(chuàng)業(yè)，結(jié)果遇到疫情還沒辦法啟動。

蕓友梁雋祎:
所以要居安思危，要提升自己的價值，企業(yè)經(jīng)營狀況受影響。

莊主:
③既從宏觀又從微觀進行分析，從國家到個人面臨著什么樣的局面和問題，就能明白自己所處的時代背景，樹立正確面對事物的觀念。

裁員失業(yè)這個是有背景的，而這個背景其實在十幾年前就種下了，任何事物都不是突然的，而是日積月累的。比如，可能多年以來一直追求舒適安逸，到了經(jīng)濟不好的時候，就發(fā)現(xiàn)因為多年來沒有進步，被裁員也就是自然而然的事情了。

蕓友陳小曼:
確實，其實這次疫情在家辦公的模式，我都覺得會有很多企業(yè)公司會開始考慮是不是會覺得沒必要太多在職人員。


2.如何處理失業(yè)期間的負面情緒（焦慮、抑郁、失落）？

蕓友梁雋祎:
在處理這些情緒上，我的辦法就是讓自己忙起來，比如學習，上網(wǎng)課，讓自己找到新的方向。

蕓友陳小曼:
我也是，我會剛好借這個機會，重新整理自己，然后出去走走，其實重新去面試找工作也是另一種成長。

莊主:
對，有時候停滯期低谷期反而讓人很清醒能重新找方向。

蕓友陳小曼:
這是我之前長時間工作突然停下來，換工作后的領(lǐng)悟，會覺得自己安逸太久了。

蕓友梁雋祎:
人在安逸的環(huán)境是不會想自己會遇到怎樣的危機？

莊主:
對，這就是思維的碰撞，讓你發(fā)現(xiàn)了一些之前自己沒想到的問題。

蕓友梁雋祎:
我之前面試遇到一個設計主管，他明確告訴我，我不適合這家公司，但他卻額外和我談了很多工作之外的話題。

莊主:
為什么會想到聊這些話題呢？

蕓友梁雋祎:
這位設計主管覺得我更適合做時裝類成衣，不建議我到他們公司做瑜伽裝。

莊主:
①一定要動起來給自己找事情做，無論是兼職還是運營自己的自媒體，保持每天的工作量。
②作息規(guī)律，早睡早起，這樣心情也會好起來。
③接納自己還有過去的不順利，學會多角度歸因，哪些是自己沒做好的，哪些是不可控的，控制自己可以控制的，接受自己不能改變的。

為什么還選擇繼續(xù)做這個行業(yè)呢？堅持自己的想法真的很棒。

蕓友梁雋祎:
這個才是我要堅持的，而不是因他人意外賞識就換了賽道。你說的這三點確實很重要。


3.如何復盤自己過去的經(jīng)歷并且找到亮點？

蕓友梁雋祎:
冷靜的理清楚思路很重要。很多人會迷失方向，找錯原因。

莊主:
這就是為什么沖動的時候不要做決定，這時候做的決定都是錯的。人保持平和樂觀的心態(tài)真的太重要了。

蕓友梁雋祎:
平常心的人會覺得不是什么大事，再找個更合適的工作就好。

蕓友婧茹:
有時候有些事情的發(fā)生不是一蹴而就的，說不定會帶來其他的轉(zhuǎn)機和機遇。

莊主:
①即使被裁員，你的工作中肯定也有亮點，平時要多做記錄，記錄自己把事情做的很好的時刻，這樣既可以豐富簡歷，面試的時候也有經(jīng)歷可說。

蕓友雨星:
我覺得可以要把自己做的事情列下來，怎么實施做了什么，然后去找其中共同點，發(fā)現(xiàn)自己最合適的用力方向。有時候重新出發(fā)被拒，不是因為不夠好，而是不合適，所以找到自己的連在一起的長板這個蠻重要的。

蕓友梁雋祎:
越是積極樂觀，越是幸運，因為你的積極樂觀會傳遞給身邊的人，當別人感受到你的積極樂觀，也會以積極樂觀的態(tài)度回報給你。人要明白自己的優(yōu)點，發(fā)揚長處。

蕓友陳小曼:
是的，每個都是有亮點的，自己有時候沒發(fā)現(xiàn)到。

莊主:
對，你如何面對這個世界和他人，這個世界和他人就如何面對你。

蕓友婧茹:
對自己的定位很重要，重新出發(fā)要找到自己能夠勝任的和適合自己的。

蕓友楊利:
重新定位自己，找到適合自己的，疫情既然個人方面不可控，那我們就學會適應。

莊主:
②日常生活中要有覺察力，學會觀照自己和他人，哪些方面自己跟別人的想法是不一樣的，哪些是自己的擅長與優(yōu)點，哪些是自己做得不到位，當你以旁觀者的心態(tài)審視自身和他人，就可以有一個更加客觀的觀念看待自己和他人以及過去的經(jīng)歷。

蕓友婧茹:
有時候我會困惑，到底哪些是我做的好的，哪些是做的不好的。我甚至會懷疑為什么有的人明明做的很不好，卻還能如魚得水。

莊主:
從他人的評價和工作成績中可以發(fā)現(xiàn)，有可能別人情商很好，溝通能力與協(xié)作能力很好。
人的能力是多方面的，都是有原因的，只不過有可能你沒看出來。

蕓友婧茹:
也許在我們這樣的國企很多事情并不是簡單的表面現(xiàn)象。比如她找了各種關(guān)系調(diào)整了崗位，但是之前做的工作評價很差。

莊主:
③工作中不可能沒有亮點，自己需要挖掘，就好比人不可能沒有優(yōu)點，要學會揚長避短。

蕓友陳小曼:
處理關(guān)系也是一種能力。


4.如何度過職場低谷期以及國內(nèi)市場停滯期？

蕓友梁雋祎:
不要過分緊張，也不要過于安逸，無論市場怎樣，我們努力提升自己的腳步是不能停下的。

蕓友婧茹:
處理關(guān)系是很重要的能力。

莊主:
我就用順其自然作為自己人生的座右銘，不抗拒不躲避。

蕓友陳小曼:
我覺得自己完成自己做的，過得了自己那一關(guān)才是最重要，其他都是順其自然。

蕓友婧茹:
反正在我們單位基本上走上位的領(lǐng)導學歷都不高的感覺。

莊主:
我也不知道怎么處理關(guān)系，都是按著自己的心意來的。

蕓友梁雋祎:
畢業(yè)工作后我發(fā)現(xiàn)不能掌控的事太多，掌控不了其他，但是能掌控自己。所以過的了自己這一關(guān)才最重要。

蕓友婧茹:
反思自己哪方面做得不足，重點去攻克，然后再重新出發(fā)。而且一定要多和別人交流，這樣才能發(fā)現(xiàn)自己和別人的差距。

莊主:
①沒有低谷哪有高潮，《易經(jīng)》講一陰一陽之謂道，就說明人生是不斷變幻陰陽調(diào)和的過程，你不能順境就得意忘形，逆境就垂頭喪氣。恰恰相反，順境要居安思危，逆境要反省進取，不同的環(huán)境采取相反的態(tài)度，這樣才是符合規(guī)律的。交流之后發(fā)現(xiàn)差距真的太大了更絕望了。什么時候是個頭？提升自己沒有盡頭。我過去就是悶聲干活的那種人。

蕓友雨星:
有時候悶聲干活是行不通的，封閉的人無法進步。

蕓友陳小曼:
職場還是要處理好人事關(guān)系，每個人都能幫到你。

莊主:
②每一次危機背后都有著機遇，都說國內(nèi)市場不好，可是每一個行業(yè)的衰落都伴隨著另一個行業(yè)的崛起。真正有實力的行業(yè)和個人還是能賺到錢，大環(huán)境并不是陷入悲觀抱怨的借口。

③職場低谷期要積蓄力量，學習、讀書、鍛煉、尋找新的機遇和復盤都是很好的提升自我的方式。有時候恰恰是你失業(yè)遇到挫折的時候才讓你想起最重要的東西是什么，空閑的時間讓你有了更多探索自己的機會，也種下了更多無意間的種子。

蕓友梁雋祎:
我記得我的健身之路就是從疫情，學校停課開始。我因為太閑，發(fā)胖，而開始健身。再以后就是一發(fā)不可收拾，生活工作圍繞健身這件事。所以，印證你上面的話，危機背后都有轉(zhuǎn)機。

蕓友雨星:
我覺得堅持健身很酷，身體上心靈上都等得到錘煉。

蕓友梁雋祎:
別站在原地不動，要行動起來。健身之所以讓人上癮，就是因為健身是努力戰(zhàn)勝自己，挑戰(zhàn)自己的過程。


5.疫情下的信心重建以及怎樣認可自己并且保持積極樂觀？

莊主:
人最大的敵人只是自己。

蕓友雨星:
剛剛提到的，健身就是一個很好的方式，因為可以讓自己保持一個很好很積極的狀態(tài)。保持積極樂觀，給自己設定一個又一個小目標，去完成它，建立自信心。

莊主:
對，信心就是再不斷做事情中建立起來的。

蕓友梁雋祎:
是的，完成一個目標，再去完成下一個，這個過程會進步很多。

莊主:
①越是艱難的時期，信心比黃金還重要。理性的樂觀主義，可以幫助我們打開局面，積極生活的人也會得到老天的幫助。

②失敗不可怕，也不必為失敗而否定自己，有時候失敗意味著你需要調(diào)整方向，而用失敗來否定和定義自己其實是不理智與客觀的，因為只有不做事情才會失敗，做了很多事情才會有很多失敗，而失敗很多的人，恰恰是他們不斷挑戰(zhàn)自身的證明。

｜二｜
找到工作和重新出發(fā)

1.行動越早，痛苦越晚

莊主:
大家怎么理解這句話？

蕓友梁雋祎:
我認為早點去找工作，也早點看清形勢。找到方向也會更容易抓住機會，好過于原地不動，可能有適合自己的工作，但被別人占了。

蕓友婧茹:
拖延只會讓人更焦慮，戰(zhàn)勝焦慮的辦法就是去做讓人焦慮的事。

蕓友雨星:
我覺得痛不痛苦先不談，不行動就沒有收獲，無論是壞的事好的事都是經(jīng)驗。就像剛剛有個朋友說的找工作不合適，但是面試官給她很多建議。

莊主:
曾經(jīng)聽過一個人說過這樣的話：所有的經(jīng)歷，要么學到，要么賺到。

蕓友梁雋祎:
我認為所有的經(jīng)歷都是有用的經(jīng)歷，會對我們產(chǎn)生影響。

莊主:
①面對突發(fā)的壞事件，誰能更快地走出來，誰能更快地行動起來，誰能更快地吸取經(jīng)驗教訓并且繼續(xù)前進，就決定了不同的結(jié)果。

②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心態(tài)，一些事情發(fā)生了第一次就會有第二次，不然第一次都不會發(fā)生，不要對他人抱有很高的期待，自己要為自己的生活負責，而負責的前提就是具有自律性。

③行動越早，越有替代方案ABC，你就不會處于被動地位，從而掌握主動權(quán)，心態(tài)也會很穩(wěn)不會太過慌張從而做錯選擇。

蕓友雨星:
我覺得在舒適圈里太久會不愿意迅速地邁出解決事情的第一步。

莊主:
但是要逼自己去面對去解決，怎么可能躲得了一世呢？最后困難更大了。剛開始發(fā)現(xiàn)還好解決，過段時間發(fā)現(xiàn)變得更難解決。畏難心態(tài)讓人不敢直面和解決，可是正面它你反而發(fā)現(xiàn)困難變小了，都是紙老虎罷了，但是真的要勇敢邁出第一步。邁出第一步的時候我心里也很恐懼，后來發(fā)現(xiàn)是自己嚇自己罷了。


2.找工作的方式與指南

莊主:
找工作的途徑：公眾號（當?shù)鼗蛘咂髽I(yè)）、招聘網(wǎng)站（BOSS直聘&前程無憂51job&獵聘&智聯(lián)招聘）、內(nèi)推（?？途W(wǎng)&脈脈&Linkin領(lǐng)英）、熟人推薦（基于別人對你的信任以及背書）

蕓友梁雋祎:
我個人覺得在服裝領(lǐng)域找工作，BOSS直聘和智聯(lián)更好用。


3.如何做工作選擇和重新進行職業(yè)規(guī)劃？

莊主:
大家對這個問題有自己的感想嗎？

蕓友梁雋祎:
第一次找工作的話，要重點看有沒有發(fā)展空間，薪資多少是其次。獲得能力比獲得錢重要。職業(yè)規(guī)劃盡量不要轉(zhuǎn)行，特別是轉(zhuǎn)向自己并不熟悉的一行。要將自己的經(jīng)驗利用起來，不要荒廢。轉(zhuǎn)行相當于一切歸零，重頭再來。

蕓友陳小曼:
同感，重新了解一個行業(yè)需要付出兩倍的努力。

莊主:
①選擇行業(yè)仍然要選擇紅海行業(yè)，因為雖然競爭激烈，但是人力資本積累很強的行業(yè)才是年輕人值得選擇的，什么是人力資本高，就是在這份工作你接觸到的人是什么層次的，有人力資本積累的崗位，都是好崗位。

蕓友陳小曼:
但當你付出努力，又把事情做好了，又是不一樣的心情，就是感覺太累了。像之前我們討論的，在公司領(lǐng)導看來，應變能力和適應能力比較強的人，不會輕易被替代。

蕓友梁雋祎:
紅海行業(yè)已經(jīng)做起來了，但由于競爭很激烈，想出頭也是很難。

莊主:
②哪些是紅海行業(yè)？第5次工作革命將以大數(shù)據(jù)和人工智能所驅(qū)動，也就是高新信息技術(shù)行業(yè)就是上升的紅海行業(yè)，而這里面又以半導體和新能源為代表。其實互聯(lián)網(wǎng)高新技術(shù)信息行業(yè)是高薪+高門檻+高能力的。


4.如何準備面試以及通過面試？

蕓友雨星:
除了經(jīng)驗和能力，形象和表達能力我覺得在服裝行業(yè)的面試比較重要。

蕓友陳小曼:
我認為需要先重新寫好簡歷，調(diào)整好自己的狀態(tài)。在面試的時候要自信。

蕓友梁雋祎:
我面試的時候準備了詳細的競品調(diào)研。比如我去面試安踏，那我就把安踏的競品都分析一遍，用xmind或者ppt都可以，內(nèi)容包括風格，工藝，針對的用戶群體，越詳細越好。

莊主:
①準備面試：了解這家公司，了解這個崗位的需求以及相關(guān)能力要求，了解自己和這個崗位的契合點梳理有重點有邏輯的自我介紹（工作亮點以及工作成果）。

②面試時保持積極主動還有自信，表現(xiàn)出強烈的興趣，面試時保持真誠與誠實，對這個崗位有自己的看法與成果，面試結(jié)束后可發(fā)送感謝信。


5.人生不設限，重塑之后更加強大的自己，繼續(xù)職場的升級打怪

蕓友陳小曼:
積極主動很有效的，我都會主動聯(lián)系人事問問情況，讓對方公司覺得態(tài)度很好，對這個崗位很感興趣。并且可以節(jié)省很多等待時間，人事每天面試太多人，要整理還不如自己多刷刷存在感。

莊主:
失業(yè)后這么久了，中間經(jīng)歷的種種酸甜苦辣只有自己知道。但是如果大家是我，會給當初的我什么建議或者一句話呢？

蕓友梁雋祎:
別灰心，就當給自己放長假，還會有新的工作。

蕓友陳小曼:
讓身心好好休息一下，重新出發(fā)。

莊主:
我會對自己說：人生不怕從頭再來，也不怕持續(xù)改變自己，更不怕直面問題。如果你面對失敗與挫折繼續(xù)保持相信自己并且改變自己不給自己設限，我相信你終會如自己所愿，這一切都是看自己的信念與努力，不斷提高自己的認知水平，面對事物就有了不同的解決方案以及結(jié)果。你會越來越好更強嗎？如果你相信那么你會的，隨著自己的努力自己可以嘗試不同的人生，這是一種很幸運有趣的旅程。

莊主總結(jié)

一、失業(yè)的原因以及復盤

1.疫情下的艱難，為什么失業(yè)，如何看待這個問題？
①黑天鵝事件，疫情影響國內(nèi)外環(huán)境動蕩，業(yè)務萎縮，導致部門裁員。
②自身能力不足，在公司可被替代，沒有建立不可替代性。
③既從宏觀又從微觀進行分析，從國家到個人面臨著什么樣的局面和問題，就能明白自己所處的時代背景，樹立正確面對事物的觀念。

2.如何處理失業(yè)期間的負面情緒（焦慮、抑郁、失落）？
①一定要動起來給自己找事情做，無論是兼職還是運營自己的自媒體，保持每天的工作量。
②作息規(guī)律，早睡早起，這樣心情也會好起來。
③接納自己還有過去的不順利，學會多角度歸因，哪些是自己沒做好的，哪些是不可控的，控制自己可以控制的，接受自己不能改變的。

3.如何復盤自己過去的經(jīng)歷并且找到亮點？
①即使被裁員，你的工作中肯定也有亮點，平時要多做記錄，記錄自己把事情做的很好的時刻，這樣既可以豐富簡歷，面試的時候也有經(jīng)歷可說。
②日常生活中要有覺察力，學會觀照自己和他人，哪些方面自己跟別人的想法是不一樣的，哪些是自己的擅長與優(yōu)點，哪些是自己做得不到位，當你以旁觀者的心態(tài)審視自身和他人，就可以有一個更加客觀的觀念看待自己和他人以及過去的經(jīng)歷。
③工作中不可能沒有亮點，自己需要挖掘，就好比人不可能沒有優(yōu)點，要學會揚長避短。

4.如何度過職場低谷期以及國內(nèi)市場停滯期？
①沒有低谷哪有高潮，《易經(jīng)》講一陰一陽之謂道，就說明人生是不斷變幻陰陽調(diào)和的過程，你不能順境就得意忘形，逆境就垂頭喪氣。恰恰相反，順境要居安思危，逆境要反省進取，不同的環(huán)境采取相反的態(tài)度，這樣才是符合規(guī)律的。
②每一次危機背后都有著機遇，都說國內(nèi)市場不好，可是每一個行業(yè)的衰落都伴隨著另一個行業(yè)的崛起。真正有實力的行業(yè)和個人還是能賺到錢，大環(huán)境并不是陷入悲觀抱怨的借口。
③職場低谷期要積蓄力量，學習、讀書、鍛煉、尋找新的機遇和復盤都是很好的提升自我的方式。有時候恰恰是你失業(yè)遇到挫折的時候才讓你想起最重要的東西是什么，空閑的時間讓你有了更多探索自己的機會，也種下了更多無意間的種子。

5.疫情下的信心重建以及怎樣認可自己并且保持積極樂觀？
①越是艱難的時期，信心比黃金還重要，這里給大家分享一篇文章《年輕時候的毛澤東，從來不怕焦慮》，理性的樂觀主義，可以幫助我們打開局面，積極生活的人也會得到老天的幫助。
②失敗不可怕，也不必為失敗而否定自己，有時候失敗意味著你需要調(diào)整方向，而用失敗來否定和定義自己其實是不理智與客觀的，因為只有不做事情才不會失敗，做了很多事情才會有很多失敗，而失敗很多的人，恰恰是他們不斷挑戰(zhàn)自身的證明。


二、找到工作和重新出發(fā)

1.行動越早痛苦越晚
①面對突發(fā)的壞事件，誰能更快地走出來，誰能更快地行動起來，誰能更快地吸取經(jīng)驗教訓并且繼續(xù)前進，就決定了不同的結(jié)果。
②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心態(tài)，一些事情發(fā)生了第一次就會有第二次，不然第一次都不會發(fā)生，不要對他人抱有很高的期待，自己要為自己的生活負責，而負責的前提就是具有自律性。
③行動越早，越有替代方案ABC，你就不會處于被動地位，從而掌握主動權(quán)，心態(tài)也會很穩(wěn)不會太過慌張從而做錯選擇。

2.找工作的方式與指南
公眾號（當?shù)鼗蛘咂髽I(yè)）、招聘網(wǎng)站（BOSS直聘&前程無憂51job&獵聘&智聯(lián)招聘）、內(nèi)推（?？途W(wǎng)&脈脈&Linkin領(lǐng)英）、熟人推薦（基于別人對你的信任以及背書）

3.如何做工作選擇和重新進行職業(yè)規(guī)劃？
①選擇行業(yè)仍然要選擇紅海行業(yè)，因為雖然競爭激烈，但是人力資本積累很強的行業(yè)才是年輕人值得選擇的，什么是人力資本高，就是在這份工作你接觸到的人是什么層次的，有人力資本積累的崗位，都是好崗位。
②哪些是紅海行業(yè)，第5次工作革命將以大數(shù)據(jù)和人工智能所驅(qū)動，也就是高新信息技術(shù)行業(yè)就是上升的紅海行業(yè)，而這里面又以半導體和新能源為代表。

4.如何準備面試以及通過面試？
①準備面試：了解這家公司，了解這個崗位的需求以及相關(guān)能力要求，了解自己和這個崗位的契合點梳理有重點有邏輯的自我介紹（工作亮點以及工作成果）。
②面試時保持積極主動還有自信，表現(xiàn)出強烈的興趣，面試時保持真誠與誠實，對這個崗位有自己的看法與成果，面試結(jié)束后可發(fā)送感謝信。

5.人生不設限，重塑之后更加強大的自己，繼續(xù)職場的升級打怪
人生不怕從頭再來，也不怕持續(xù)改變自己，更不怕直面問題。如果你面對失敗與挫折繼續(xù)保持相信自己并且改變自己不給自己設限，我相信你終會如自己所愿，這一切都是看自己的信念與努力，不斷提高自己的認知水平，面對事物就有了不同的解決方案以及結(jié)果。你會越來越好更強嗎？如果你相信那么你會的，隨著自己的努力自己可以嘗試不同的人生，這是一種很幸運有趣的旅程。


文字整理：張懷楷
文字編輯：陳暢
美術(shù)編輯：李寧