提問：雙輪轉(zhuǎn)的要領(lǐng)在哪里什么？轉(zhuǎn)圈的時候老是暈，有沒有防止暈眩的好方法？

雙輪轉(zhuǎn)要領(lǐng)：

1、雙腳微曲，雙腳尖內(nèi)扣。2、雙臂微展于身體兩側(cè)。3、重心始終控制在雙輪中間。
防止暈眩的方法：多練，轉(zhuǎn)暈的話，朝反方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

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提問：練習(xí)單輪轉(zhuǎn)需要注意的問題？本人雙前輪轉(zhuǎn) 瑪麗轉(zhuǎn)都會了（7.8圈）練習(xí)單輪轉(zhuǎn)先練前單？后單？

單輪轉(zhuǎn)主要就是控制，練習(xí)的話前單后單沒有所謂的先后，但前單輪轉(zhuǎn)相對更容易控制，更容易找到感覺。
單輪轉(zhuǎn)要求：

1、??重心始終控制在一個輪子上面，練習(xí)可以從練單輪向前開始。

2、??單輪轉(zhuǎn)時，膝蓋要有一定的支撐角度，不能太直，腳腕和膝蓋要同時用力繃住。

3、??對于身體姿勢，雙手微展于身體兩側(cè)，腰部要點(diǎn)力板住，身體不要往前或者往后仰。

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提問：如何天鵝過樁?。?/p>

天鵝轉(zhuǎn)，首先要求雙膝盡量打開，雙腿要夾緊交叉，由腰部發(fā)力帶動雙腳旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時候注意轉(zhuǎn)的位置，把握好樁距。

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提問：單輪擺擺的發(fā)力問題.
我的擺擺是用后剪起的,第一下向后,第二下向前,然后就頓住沒辦法再向后了,不知道如何發(fā)力.望LZ指教.謝謝了.

練習(xí)擺擺，最好先把單輪前轉(zhuǎn)后，后轉(zhuǎn)前的基礎(chǔ)打好，擺擺實(shí)際就是這兩個動作的結(jié)合。小訣竅是：單輪往后擺的時候，弧線長一點(diǎn)，往前擺的時候弧線短一點(diǎn)。發(fā)力是有大腿帶動小腿變?nèi)邪l(fā)力。

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提問：瑪麗反轉(zhuǎn)（與正常的瑪麗轉(zhuǎn)的相反方向轉(zhuǎn)）如何過樁??？速度快點(diǎn)好還是慢點(diǎn)好？

瑪麗正轉(zhuǎn)每次轉(zhuǎn)完，雙腳有一個打開的發(fā)力?，旣惙崔D(zhuǎn)，每次轉(zhuǎn)完，雙腳要有一個收攏的發(fā)力。速度可以由快慢至快，先求把動作做標(biāo)準(zhǔn)，再去把速度提上去。

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提問。。WIPER。。感覺腳踝很難控制。。如何提要。。。？~
WIPER的注意點(diǎn)有哪些。。。。謝謝
WIPER，以右腳正向?yàn)槔?br>注意點(diǎn)有如下幾點(diǎn)：

1、??跳躍的時候身體要與樁線平行，跳躍的時候身體的角度不要有偏移

2、??每次跳躍變?nèi)?，跳躍腳也樁線差不多成45度腳

3、??跳上去，身體稍微往上拔，膝蓋往上彈，落地時，身體稍微往下壓，膝蓋要往下彎曲。每次跳躍、落地腳要滑行一點(diǎn)距離，不要硬邦邦跳。

4、??浮腿配合跳躍腳錯位輕甩。
腳裸難控制的話：可能有兩個原因：一是裝備問題，二是落地，跳起，要有利用身體膝蓋通過降低抬高重心來緩沖哦

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提問：QQ怎么練啊

重心控制在支撐的單輪上，由腰帶動另一單腳以支撐單輪為圓心滑行。

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提問：我現(xiàn)在后單輪向后可以過3-4個樁，但感覺是依靠慣性，擺不起幅度，請問需要怎么樣練習(xí)？辛苦小默！

單輪后向有幾點(diǎn)需要注意：

1、膝蓋微曲，固定一個支撐角度。

2、身體微側(cè)向滑行方向，視線從上往浮腿腳尖位置斜視，是看不見后面的樁，屬于盲滑。

3、腰要用力板住，上身不能前傾后仰。

4、后單輪向后滑行，浮腿類似后單腳的擺動感覺來擺動，但主要是由滑行腳發(fā)力，浮腿只是配合擺動。
練習(xí)可以采用逐漸加樁的方法來攻克

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提問:單腳外翻刃~~~~

以后66提問題，要準(zhǔn)確、仔細(xì)一點(diǎn)，太含糊了不好回答。
我猜想你問的應(yīng)該是單腳外刃連續(xù)翻刃的動作要點(diǎn)~
首先這個動作需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發(fā)力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉(zhuǎn)。

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提問：我單腳連續(xù)翻刃只能翻兩次到三次怎么樣能翻的更多，是要腳尖腳跟連續(xù)換重心么？

你指的的是單腳連續(xù)翻刃，指外刃還是內(nèi)刃？
如果是外刃反風(fēng)車轉(zhuǎn)的話就是這樣：這個動作需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發(fā)力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉(zhuǎn)。
如果是內(nèi)刃的話：需要用腰部發(fā)力，腰先轉(zhuǎn)，腳跟著轉(zhuǎn)，由腰帶動腳翻刃，翻刃過程中要走出弧線！

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提問。。。反風(fēng)車如何練習(xí)？~有哪些預(yù)備動作？~
反風(fēng)車需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發(fā)力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉(zhuǎn)。
可以先嘗試擺好反風(fēng)車的姿勢在空地轉(zhuǎn)大圈，體驗(yàn)要發(fā)力的感覺，找到感覺再上樁??！

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第一個:做單輪Wiper的時候有啥要領(lǐng).我現(xiàn)在可以過.但是不穩(wěn)....................
第二個.做前單輪轉(zhuǎn)過樁的時候.有什么需要注意的.我現(xiàn)在可以轉(zhuǎn)二個左?...
1、單輪WIPER，重心要牢牢控制在一個輪子上面，跳上去的時候路線可以長點(diǎn)，往下跳的時候路線要短點(diǎn)，節(jié)奏要均一，很多人容易越跳越快，容易在后面不穩(wěn)，是因?yàn)楣?jié)奏亂了，不容易把握平衡。（這個答案僅供參考）!
2、前單輪過樁，重心控制在前單輪上，膝蓋委曲，這個角度要用力保持住，上身不要彎曲，雙臂微展身體兩側(cè)，浮腿自然勾起，利用浮腿上抬下放來保持平衡。

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1.單輪內(nèi)轉(zhuǎn)過樁，怎么提高穩(wěn)定性??？現(xiàn)在單前輪向前能過20個 ，但是轉(zhuǎn)圈過樁的時候不穩(wěn)定，有時兩圈不到，有時四五圈，具體有啥方法提高穩(wěn)定性？
2.擺擺不知道怎么練起？？？或者有什么具體方法，練后單的擺擺，?...
1、要提高單輪轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性，不要依靠連接動作來加速起單輪轉(zhuǎn)，可以采用上樁直接起單輪轉(zhuǎn)的練習(xí)方法。郭方、王恒就是采用這種方法來練習(xí)。另外要學(xué)會利用浮腿上抬或者下降來控制身體的重心。單輪轉(zhuǎn)的要訣就是控制重心~~
單輪轉(zhuǎn)要求：

-1、重心始終控制在一個輪子上面，練習(xí)可以從練單輪向前開始。
-2、單輪轉(zhuǎn)時，膝蓋要有一定的支撐角度，不能太直，腳腕和膝蓋要同時用力繃住。
-3、對于身體姿勢，雙手微展于身體兩側(cè)，腰部要點(diǎn)力板住，身體不要往前或者往后仰。
2、擺擺，先練完全掌握單輪后轉(zhuǎn)前，前轉(zhuǎn)后。把這個基礎(chǔ)打好，這個動作會很簡單。
擺擺實(shí)際就是單輪前轉(zhuǎn)后，后轉(zhuǎn)前這兩個動作的結(jié)合。小訣竅是：單輪往后擺的時候，弧線長一點(diǎn)，往前擺的時候弧線短一點(diǎn)。發(fā)力是有腰帶動大腿再帶動小腿變?nèi)邪l(fā)力。
3、每個難度動作的練習(xí)，都會一個由量變到質(zhì)變的變化。動作沒練上來，不是你練不出來，而是你的量還沒達(dá)到質(zhì)變的要求。所謂的瓶頸，其實(shí)是量變到質(zhì)變的臨界點(diǎn)。所以堅(jiān)持，再堅(jiān)持，告訴自己再堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，動作就會突破。
最后，祝你成功

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請問:做倒天國時候怎么控制好走直線?

倒天國其實(shí)是一個盲滑動作，過樁完全憑感覺。要控制好走直線，需要首先控制住上身，支撐腿的腳腕用力，控制好支撐腿刃，不要亂晃?？梢詮牡共鑹卣业矫せ母杏X，倒天國過樁的話，要找準(zhǔn)支撐腿走S型變?nèi)械墓?jié)奏

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提問：單輪前轉(zhuǎn)后和后轉(zhuǎn)前分別怎么做？
單輪后轉(zhuǎn)前和前轉(zhuǎn)后，首先需要單輪向前、向后都能至少過10樁的基礎(chǔ)。兩個動作的訣竅一樣：是由腰發(fā)力帶動身體轉(zhuǎn)，腳跟著腰的發(fā)力變向。
可以采用練習(xí)單腳滑行后轉(zhuǎn)前、前轉(zhuǎn)后（這個練習(xí)腳不能離地，不能夠跳起來），來找到腰發(fā)力、身體先轉(zhuǎn)、腳再變向的感覺。

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請問單腳單樁轉(zhuǎn)應(yīng)該如何去練習(xí)，現(xiàn)在撐死一圈就沒動力了
單腳單樁內(nèi)刃轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)2圈應(yīng)該是比較簡單。這個動作之所以難轉(zhuǎn)是因?yàn)?，腳與地面的摩擦力太大，而規(guī)則要求的是一次性發(fā)力轉(zhuǎn)完至少三圈。所以這個動作主要取決于轉(zhuǎn)速。
要達(dá)到三圈以上，首先要求初速度要足夠，二是旋轉(zhuǎn)腿轉(zhuǎn)的弧線不要太大，可以在邊轉(zhuǎn)的同時，身體逐漸往上拔，逐漸縮小旋轉(zhuǎn)腿繞裝的半徑，以加快轉(zhuǎn)速。三是轉(zhuǎn)的時候，可以利用雙臂由展開狀態(tài)逐漸收攏來加快轉(zhuǎn)速

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QQ重心放點(diǎn)地的那個腳上 做完一圈后 就轉(zhuǎn)不動了??或者只能在那一個樁轉(zhuǎn) 怎么做連續(xù)過樁QQ轉(zhuǎn) 也就是像后面的樁繼續(xù)轉(zhuǎn)

qq因?yàn)閮蓚€腳能變換的角度很小，又有一個腳是全腳著地，所以本身就不好連續(xù)轉(zhuǎn)，想要連續(xù)轉(zhuǎn)的話可以用volt+qq+volt+qq....的循環(huán)來實(shí)現(xiàn)，或者把兩個腳都點(diǎn)成腳尖，也就成了天鵝

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我想請問一點(diǎn)，單輪轉(zhuǎn)樁，我偏樁怎么辦，不進(jìn)樁可是不算分的，但是方向很難一直保持向前。向前走樁是用浮腿拉一下吧，不過轉(zhuǎn)起來就不知道方向了，所以就偏了。。。
希望把答案更新到2樓單輪轉(zhuǎn)那里。
單輪轉(zhuǎn)樁偏離樁圈不上樁與你起轉(zhuǎn)的位置有關(guān)系，首先你起轉(zhuǎn)的時候就應(yīng)該在樁圈的范圍之內(nèi)！
關(guān)于繼續(xù)轉(zhuǎn)樁找不到方向，開始可以轉(zhuǎn)一圈停一下，然后用輔腿拉一下繼續(xù)轉(zhuǎn)！
熟練后正常的3、4圈之內(nèi)是不用再次發(fā)力的！