1、黑豆

黑豆在生活中很常見(jiàn)，但是卻不如赤小豆和綠豆的食用的多。其實(shí)，黑豆是一種非常健康的食物，經(jīng)常食用的話，一定程度上能保障體質(zhì)健康，對(duì)于腸胃功能也有很好的療效，不僅可以促進(jìn)消化，還能幫助排毒。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，富含的黑色素和維生素，就可以與黃體酮“相媲美”，常吃的話不僅可以緩解乳腺疾病，還能預(yù)防各種婦科疾病，功效十分明顯。

2、菠菜

菠菜這種綠色蔬菜，通常會(huì)用來(lái)補(bǔ)充植物纖維素，幫助機(jī)體消化吸收、潤(rùn)腸通便，加速毒素和垃圾的排出。但是，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，菠菜也是一種非常友好的食物，不僅可以延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能幫助補(bǔ)充黃體酮，幫助疏通乳腺，消散結(jié)節(jié)。

3、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，別看他長(zhǎng)得丑，但是小小的體積卻含有大大的能量。女性朋友們可以多多食用鵪鶉蛋，可以幫助乳腺疾病患者，補(bǔ)充體內(nèi)缺少的黃體酮，幫助身體內(nèi)的激素達(dá)到應(yīng)有的平衡，從根源上解決乳腺疾病的發(fā)生。

4、海帶

海帶是一種預(yù)防乳腺癌的佳品，這種海產(chǎn)品中含有豐富的碘元素，被稱(chēng)為“天然的黃體酮”，不僅可以幫助養(yǎng)護(hù)卵巢，還能維持體內(nèi)激素分泌平衡，幫助清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、無(wú)花果

無(wú)花果是不錯(cuò)的一款通乳散結(jié)食物，它是比較常見(jiàn)的一種食物，無(wú)花果中含有的營(yíng)養(yǎng)素比較多，還有較為豐富的膳食纖維，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高身體新陳代謝的水平，體內(nèi)的廢棄物也能及時(shí)的排出，對(duì)于雌激素的穩(wěn)定有幫助。而且無(wú)花果中含有一些蛇麻脂醇類(lèi)的物質(zhì)，可以預(yù)防惡性細(xì)胞的合成，預(yù)防乳腺惡變，對(duì)于結(jié)節(jié)也有調(diào)理的作用。