今天早晨，北京氣溫達到零下16度，真是潑水成冰。多地受冷空氣影響降溫10度以上。在這寒冷天氣里，心梗突發(fā)病人會增多。

有研究發(fā)現(xiàn)，氣溫每下降1攝氏度，心梗風險就增加2%。75~84歲的冠心病老人更易受到影響。

實際上心肌梗塞的發(fā)病之前，是會有一些表現(xiàn)的。主要征兆有：

1.經(jīng)常會被誤認為是急性胰腺炎、胃腸道疾病的上腹部疼痛。

2.有的人不會出現(xiàn)疼痛，而是休克、急性心力衰竭。

3.會出現(xiàn)有數(shù)小時或者更長時間，發(fā)生在早上的左胸口壓迫性、緊縮性疼痛的現(xiàn)象。

4.因腦血管痙攣，會導致患者頭暈和頭疼。

5.在咽喉神經(jīng)方面會有所表現(xiàn)，如呼吸不順暢、感覺喉嚨堵塞、大汗淋漓、牙痛、下頜痛等。

6.患者會出現(xiàn)左臂、左肩鈍痛，頸部有陣發(fā)性脹悶痛。

7.突然出現(xiàn)咳喘、胸悶、氣短、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，本身又是糖尿病或有腦血管病的患者，應考慮到是無痛性心梗了。

所以老年人要做好防護，出現(xiàn)征兆及時看醫(yī)生。年輕人要盡量戒煙少喝酒，不熬夜，遠離心梗。

早餐：

-雜糧花卷，52克（面粉重量。面粉：燕麥面、黑豆面、糙米面、黑米面。）

-煮雞蛋，56克

-香菇炒上海青，158克

-蝦仁炒玉米筍，163克

-拌鮮姜絲，15克

-自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果。60克（柑橘）

午餐：

-西蘭花餡餅，50克（面粉重量。餡料：西蘭花、豬瘦肉。）

-杏鮑菇炒茼蒿，152克

-牛肉餡餅，45克

-洋蔥頭燉雞塊，155克

-番茄雞蛋湯，1小碗

晚餐：

-西蘭花餡餅，50克（面粉重量。餡料：西蘭花、豬瘦肉。）

-蒸紫茄子條，155克

-魔芋絲炒白菜，142克

-茼蒿菜湯，1小碗