回歸武術(shù)本質(zhì) 是筋骨的靜態(tài)穩(wěn)固 和肌肉的動(dòng)態(tài)牽拉 靜態(tài)穩(wěn)固不說(shuō)了 是爭(zhēng)力穩(wěn)固 說(shuō)肌肉的牽拉 首先排除過(guò)度的曲 和過(guò)度的伸 過(guò)度的曲 穩(wěn)固是穩(wěn)固了 太僵 過(guò)度的伸 松是松了 太直 所以前輩講了 似曲非曲 似直非直 你以為說(shuō)的是筋骨 其實(shí)是肌肉 架子可大可小 可圓可直 圓有縮身太極 直有展身八極 更何況譚腿地躺一類(lèi) 架子求的是勁 是互爭(zhēng) 大大小小 內(nèi)內(nèi)外外 只要有爭(zhēng) 就是穩(wěn)固的靜態(tài)架 說(shuō)回肌肉 它的狀態(tài)知道了 要似曲非曲 似直非直 也給他分個(gè)三七吧 三分屈 七分伸 這個(gè)時(shí)候 肌肉是有強(qiáng)度也有活性的 所以大部分架子為了肌肉牽拉 都是三七屈伸 只是在這個(gè)基礎(chǔ)上 螺旋盤(pán)繞 維持三七 在這個(gè)基礎(chǔ)上 你的大臂小臂大腿小腿 周身肌肉 都要是三七屈伸延展?fàn)坷?那么就不可以不分用力 是整體牽拉 足是小腿牽 小腿是大腿牽 大腿是腰臀前 腰是肩背牽 肩是大臂牽 大臂是小臂牽 小臂是手牽 反過(guò)來(lái)也是一樣 你局部用力 我感覺(jué)我的股四頭肌好脹啊 好緊啊 那你小腿和腰臀一定是過(guò)度松的 把腿臂牽到背上去 讓背被臂腿牽開(kāi)來(lái) 這是互相的 前言說(shuō) 腿臂 要幫助胸腹呼吸 就是在這個(gè)基礎(chǔ)上做到的 不然 你怎么輔助 如擴(kuò)胸 你肌肉是要牽拉到的 說(shuō)到牽拉 當(dāng)然是靠陽(yáng)面牽拉 陰面穩(wěn)固 陽(yáng)面屈三伸七 陰面屈七伸三 陰面不是不想伸 是真的伸不開(kāi) 只能讓陽(yáng)面裹束 讓陰面撐展 這又牽扯到形意了 陽(yáng)面的形是開(kāi) 其實(shí)勁是裹 陰面的形是束 其實(shí)勁是開(kāi) 這是架子的勁 和今天動(dòng)態(tài)肌肉不搭 先不談 只說(shuō)肌肉 四肢肌肉陽(yáng)面 大臂大腿外上側(cè) 小臂小腿尺脛?wù)嫫?這四條要抻七屈三 主牽拉 陰面 主收縮穩(wěn)固 具體肌肉就不說(shuō)了 我也不太懂 還要查資料 當(dāng)然這是靜態(tài)的 動(dòng)起來(lái) 雖然都是螺旋盤(pán)繞 不太動(dòng)這個(gè)狀態(tài) 但是難免開(kāi)合 就要變換其中的比例來(lái)收 來(lái)展了 但決不可局部調(diào)整 一調(diào)就是一條線 如手臂要屈 陽(yáng)面展開(kāi) 陰面收縮 你不僅臂要屈 你肩背都要屈 如馬步 這近乎90度的角 無(wú)疑是內(nèi)屈外展了 你的全身都要跟著內(nèi)屈外展 臀展腹收 胯根要內(nèi)縮 很多人就是上半身不跟著內(nèi)屈外展 所以屁股撅了出去 上半身直直的 你要全身跟著屈伸 哪怕有點(diǎn)前傾都沒(méi)問(wèn)題 簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō) 一處90度 處處90度 不然 你局部就會(huì)出問(wèn)題 其實(shí)肌肉的屈伸 內(nèi)外的調(diào)整 都是自然而然的 出問(wèn)題就出在你一僵 僵住了某處 讓它不能隨著大腦的潛意識(shí)操作運(yùn)動(dòng) 這個(gè)就叫僵 你彭起了股四頭肌 ?然后想坐下去 你會(huì)發(fā)現(xiàn)難受 因?yàn)樽氯サ臅r(shí)候 你的股四頭肌是微微放松伸展的 你的意識(shí)阻礙了你的潛意識(shí) 所以 你調(diào)整 就要整體調(diào)整 不能局部用意 全身都是如此 最后化為自然