你周圍是否有這樣的人：平時非常努力，但卻不相信自己的能力，不敢期待更好的發(fā)展，生活中小心翼翼，行動中束手束腳。

當然了，還有與其相反的一類人，哪怕拿了爛牌，也覺得即將翻盤，只想打出王炸。?

這種現象就是心理學中所說的“配得感”，指的是對自我價值的衡量。

富蘭克林說過：“一個人失敗的最大原因，就是對于自己的能力永遠不敢充分地信任，甚至自己認為必將失敗無疑?！?/p>

配得感低的人，還沒開始，就退縮，還沒努力，就認輸。配得感高的人，從一開始，就前進，從不放棄，沒想過會輸。

人的配得感，拉開了彼此的距離。

“我不配”，推開上升的機會

在知乎上有人分享，自己認識一位年輕人小何，才華橫溢，最重要還踏實肯干，他看好小何，想要幫一下他。

剛好朋友在金融公司做HR，他就把小何介紹過去，HR覺得小伙子能力不錯，開出的薪酬也高，是小何原來工資的1.5倍。

而且該公司與互聯(lián)網有關，未來前景可觀。從各個方面來說，這都是絕佳的機會。

可是意外的是，面對高薪職位，小何卻說不想去，他詢問原因，小何說自己之前是小職員，現在上升得這么快，擔心無法堪當重任，也怕辜負了他。

拒絕理由看似荒謬，卻藏著底氣的缺失，小何內心深處認為，他的能力與高薪職位不匹配。

“我不配”的心理， 會衍生出“我不行”的畏縮。

在生活中，總有人會做出這樣的反應：

去參加學習培訓，從不敢坐前排，也不敢舉手發(fā)言，就怕太高調，引起關注；

領導想提拔你，想讓你當組長，你害怕搞砸，連連拒絕，錯失機遇；

“我不配”就像是預言家，讓糟糕的結果照進現實。

在《0次與10000次》書中，作者雅各布講述了一個案例。

四十多歲的托比亞斯，找工作困難，不是他沒有才能，而是他從小覺得不如哥哥們，認為自己是個廢材，什么都干不好。

有一次，終于有一家公司錄用了他，他卻在試用期間，無故經常遲到，而且還錯過遞交報告的最后期限，最終被解雇。

“我不配”，讓他一次次錯過唾手可得的機會。

作家張小嫻說：“要是你老是認為自己配不上更好，那么，你也永遠無法成為一個更好，甚至是最好的自己?！?/p>

人最大的敵人，不是別人，是自己，是篤定不配活得好的信念。再好的機會，也成陷阱，而非餡餅。

相信什么，就是什么命，要堅信你的遇見，配得上你的運氣，你的獲得，配得上你的努力，你的失去，只是因為不想要。

“我配”，擁有遇挫的反彈力

最近熱播劇《做自己的光》中，趙媛媛讓人印象深刻。

從小家境不好，學歷不高，無人幫襯，可她身上總有一股力量。

她的位置被年輕主播搶走，雖然不論年齡，還是學歷都不如對方，但她就是認為位置該是自己的，于是找領導評理。領導用一句“你要是能拉回一千萬的廣告費，位置就給你”，想讓她乖乖就范。趙媛媛絲毫不懼，了解投資方負責人的喜好，用計謀要到對方電話，順利拉來一千萬的贊助。接著在節(jié)目中，向領導展現了應變能力，獲得全部門的通報表揚，奪回主持人的位置。

富二代男友的爸媽看不上她，帶兒子相親，她淡定地看著這場鬧劇，堅信富家少奶奶遲早是囊中物，接著她用公關能力，解決了男友父親公司的危機，贏得了他們的喜愛。

誰都曾在泥濘中摸爬滾打，擁有配得感的人，越是在低谷，反彈力越強，不至于隨波逐流。

作家林清玄，出生在農民家庭，家里孩子就有18人，他位列十二。

高中時，父親問：“十二啊，你長大后想干什么？”

林清玄回答道：“我想當個作家?！?/p>

父親一巴掌就打了過去，“不可能”，在父親半生的經驗中，村里三百人，就沒聽過誰靠寫作謀生，這種想法不切實際。

慶幸的是，這一巴掌沒動搖林清玄的決心，農民孩子，也可以有作家夢，只要足夠用功，身份可以變更。

在《心田上的百合花開》一文中，他曾寫道：“我要開花，是由于喜歡花來證明自己的存在。不管有沒有人欣賞，不管你們怎么看我，我都要開花。”

在這期間，為了生計，他當過服務員、碼頭工人、擺過攤、殺過豬、不管什么工作，回到家第一件事，洗手后寫作。

終于30歲時獲獎，他受到更多讀者關注。

趙涵在《涵解：無畏真實》中寫道：“人一定要活得像牛油果，要有堅定的內核，才不會被挫折打倒，如果像洋蔥，就會因為沒有內核而步步退縮，直到自己被打敗。”

前程似錦的人，有大半的時間，是在積極暗示、充耳不聞和行動中度過的。

弱者與強者的區(qū)別，順風時，拉不開距離，逆風時，卻能分高下。

“我配”，是破局的動力，是不移的信念，也是逆風翻盤的助力。?

配得感，是一個人向上的力量

人之間的差距重點不在天資，而是心里的想法，限制性的信念少一些，人生的一道道坎，皆是向上的階梯。

1、糾正內在審判者

心理學認為：配得感低的人，內心住著一位嚴苛的審判者。審判者傳遞著一個信息：“你不重要，你沒有價值?！?/p>

每次自我貶低時，你要反問幾個問題：

對自我的評判，有沒有真實的證據？哪些信息表明這個評判有問題？這樣評判自己，對自己有好處，還是壞處？

通過辨別篩選，就可以排除不正確的內心對話，留下的才是有效的建議。

2、積極自我反饋

配得感低的人，被“我不好”填滿，每做一件事，不論過程與結果如何，都會不停地否定。

根據神經科學研究：長時期自我貶低，會形成神經反射，會不自覺地重復循環(huán)。

想要打破這種無意識，就要重新建立一種反饋，做完一件事，不管多么微不足道，都要學會肯定自己，贊美自己，直至下一次不會自我貶低。

比如：我今天按時起床了，真棒；我完成全部工作，不愧是我。

3、轉換視角

人，正是因為看低了自己，所以覺得不值得擁有，要學會轉換到積極視角，用心理學中的“鏡像練習”。

站在鏡子前，想象著對面是你親密的朋友，他會對你怎么評價？用他的視角贊美自己，比如：愛學習，講信用等等。

接著對鏡子中的自己說道：“是的，我就是這樣?！?/p>

學會用正面評價取代負面，別讓消極的視角影響你。

有一句話說得好：“使我漂浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的配得感?！?/p>

沒有配得感的人，就像隨波逐流的扁舟，遲早被傾覆。

配得感高的人，就像是矗立岸邊的燈塔，照亮了前行的路。

不是因為擁有，所以你配，而是你配，所以終將擁有。

愿你余生鮮花獻自己，掌聲贈自己，先做自己的觀眾，才值得更閃亮的舞臺。