美一直都是廣大女性追求的目標，而現(xiàn)在除了美，延緩衰老也是我們所想要的，每個人都希望自己能老得慢一點再慢一點，但是時間的流逝，生活的壓力，無處不在的紫外線，不良的生活習(xí)慣都在一點點加速我們肌膚的老化，那么皮膚衰老的跡象有哪些，又要如何科學(xué)延緩衰老？

　　皮膚衰老的跡象有哪些？

　　看看臉上是否有這些痕跡：

　　眼角的細紋、毛孔粗大、皮膚暗沉易長斑、光澤度的改變等。

　　看完再動手摸一摸：

　　皮膚的彈性是否良好。

　　如果有以上的情況出現(xiàn)就要注意了，你的皮膚在給你發(fā)出衰老的信號，皮膚的衰老是皮膚對機體的防護能力、調(diào)節(jié)能力退減，因此出現(xiàn)顏色，色澤，形態(tài)和質(zhì)感等外觀狀態(tài)的改變。

　　皮膚衰老的原因

　　皮膚和皮下組織衰老的主要原因：內(nèi)源性老化、外源性老化。

　　1、內(nèi)源性老化

　　內(nèi)源性老化是因為年齡的增長，人體各器官達到頂峰后開始逐漸衰退。這是是由基因決定的，不可逆轉(zhuǎn)，因為隨著年齡的增長，成纖維細胞的合成能力下降。若皮膚中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會發(fā)生聯(lián)固化，使細胞間粘多糖減少，皮膚便會失去柔軟、彈性和光澤，發(fā)生老化，同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮，汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現(xiàn)皺紋、下垂等一系列老化現(xiàn)象。

　　2、外源性衰老

　　外源性衰老主要是陽光、環(huán)境、污染、炎癥、生活習(xí)慣等等一系列所引起的。

　　皮膚老化重要的原因就是光老化。一般我們認為，光老化的主要原因是因為紫外線中的UVA、UVB。導(dǎo)致皮膚局部黑色素細胞、色素增多，產(chǎn)生色斑，也會讓真皮層產(chǎn)生彈力蛋白變性，致使皮膚松弛，出現(xiàn)靜態(tài)性皺紋，如果還經(jīng)常暴飲暴食、抽煙酗酒、熬夜通宵。那么這些不良的生活習(xí)慣會給肌膚和身體帶來很大的負擔(dān)，并加速膠原蛋白的流失，并且讓人顯得比同齡人更加衰老。

　　如何科學(xué)延緩衰老

　　衰老來勢洶洶，延緩衰老也得科學(xué)才行。根據(jù)衰老的原因，就能知道，科學(xué)延緩衰老分兩個方面：預(yù)防和修復(fù)。

　　1、預(yù)防衰老，從小事做起

　　長期、持續(xù)做好防曬，皮膚上衰老大多源于「光老化」。陽光中的紫外線不僅能讓人變黑長斑，還會刺激多種基質(zhì)金屬蛋白酶增加，加速膠原蛋白的流失。所以想要抗老，防曬是基礎(chǔ)的一步。

　　2、避免空氣污染，遠離煙草煙霧

　　煙塵、廢氣、工業(yè)排放物和汽車尾氣等會加速皮膚的衰老。大家要盡量遠離這樣的環(huán)境，在家里可以使用空氣凈化器，另外吸煙或二手煙也會導(dǎo)致膠原蛋白被分解。所以戒煙并遠離二手煙，也很重要。

　　3、少熬夜，保持好心情

　　睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚老化。負面情緒也會降低代謝速率，導(dǎo)致皮膚暗沉，少熬夜、盡量避免精神緊張、適當鍛煉身體，不僅能預(yù)防皮膚衰老，也能有利身心健康。