6. 飲酒：并非全不飲酒。有此習慣者，僅是小酌。均無長期酗酒史。

7. 抽煙：絕大多數(shù)目前不吸煙，若抽也不多、不成癮，且喜歡用煙斗。

8. 喝茶：多數(shù)從年輕時即開始有了喝茶的習慣，并保持至今。

9. 作息：絕大多數(shù)有早睡早起的習慣。

10.睡時：平均在6至7.5個小時，且保持穩(wěn)定，不時多時少。多數(shù)并無午間小憩。

11.運動：所從事類別的差異很大，但能持之以恒；并更樂于在戶外活動。

12.生理：多數(shù)有以下5個特征：

1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

2）體重：不過重或過輕，且隨年齡變化的變動較小。

3）肌肉：舒張力佳；

4）皮膚：較有彈性；

5）握力：有力持久。

13.神智：少有患老年癡呆癥者。

14.腦力：判別力、認知力、邏輯力、記憶力與表達力的衰退都比較慢，并且他們有意識地鍛煉與強化自己的這些能力。

15.退休：大多數(shù)人在65歲左右。過早退休者反而不長壽。

16.寄養(yǎng)：常年住養(yǎng)老院者較少。

17.儀容：注重服飾、儀表、舉止、個人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞。

18.獨立：多數(shù)傾向自立、自主、自為，主觀上與客觀上對環(huán)境與子女、親朋好友的依賴性較小。

19.經(jīng)歷：在過往生活中，尤其是青壯年時代，大多數(shù)曾經(jīng)歷過冒險和困苦。

20.抑郁：不少人在五六十歲時曾出現(xiàn)過情緒憂郁，但隨后即能調整狀態(tài)，邁向新的生活。

21.懷舊：多數(shù)人對舊時有珍惜、感懷與美好的感覺，但對個人經(jīng)歷與社會環(huán)境并不感嘆今不如昔，并不希望回到過去，而是更樂于生活在多變、多彩的現(xiàn)在。

22.社交：有穩(wěn)定、適當、比較和諧、比較密切的伴侶、家庭和朋友圈。

23.閑談：喜歡與熟人乃至生人交談，甚至“八卦”，但一般不牢記在心，不搬弄是非。

24.辯證：能夠在周圍很多人認為不利的情形中，看到有利的與美好的一面。不鉆牛角尖。

25.順變：當環(huán)境發(fā)生變化時，能及時調整自己的態(tài)度與做法，適應能力比較強。

26.求新：對于時事、新知、周圍的事物有比較強的了解和參與的興趣，并努力去做。

27.性格：樂觀、開朗，有幽默感，常會放聲大笑。平和，無憂，少有爭吵。

28.務實：容易感到滿足與充實，不與人攀比，懂得享受即在的與即有的快樂日子。

29.生死：不那么關注死亡的問題，并為此憂心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。