高危人群在日常生活中怎么去防范靜脈曲張呢?從防治角度看，應(yīng)該避免久站久坐、避免重體力勞動(dòng)、適當(dāng)減肥等。

　　有些人說(shuō)，“我的工作就是站著”或“我的工作就是坐著”，怎么辦呢?只要有機(jī)會(huì)，大家就要把腿抬起來(lái)，減少腿和心臟之間的壓力差。另外，站立時(shí)，如果方便，可以適當(dāng)?shù)卦谠鼗顒?dòng)活動(dòng)，或者伸直腿往上翹腳尖，把腿往上翹，小腿肌肉都繃緊了，肌肉收縮，促進(jìn)血液的回流。

　　一些老人經(jīng)常會(huì)出去買(mǎi)菜，覺(jué)得3斤、5斤的不太沉，拎著東西走。這不是好習(xí)慣，拎東西時(shí)，腹肌收緊，腹壓升高，血液回流阻力大，對(duì)下肢瓣膜就會(huì)造成了一定損害。所以，醫(yī)生不主張老人提重物。那么，出去買(mǎi)菜該怎么辦呢?用環(huán)保袋裝好掛在肩膀上或找個(gè)小拖車(chē)拽著，這是我們?cè)谌粘Ｉ钪胁扇”容^好的方法。

　　有些老年人喜歡用大木桶，泡上各種中藥泡腿、泡腳。如果你是靜脈曲張的病人，我們不主張用熱水燙，一般水溫不要超過(guò)40℃; 到浴室去洗澡，不要蒸桑拿;不要長(zhǎng)時(shí)間地在陽(yáng)光下做日光浴，避免血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重靜脈曲張的發(fā)展。

　　治療可分為保守治療和手術(shù)治療。對(duì)于大多數(shù)的病人來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)推薦采取保守治療。臨床分級(jí)沒(méi)有達(dá)到三級(jí)的病人適合采取保守治療。零級(jí)是沒(méi)有明顯的靜脈曲張，一級(jí)是腿部有輕的靜脈曲張，二級(jí)是在腿部能夠比較明顯看到靜脈曲張，但是沒(méi)有明顯的水腫。

　　靜脈曲張的保守治療包括以下方面：避免久站及久坐，有條件時(shí)可把腿適當(dāng)抬高;應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下選用專業(yè)的彈力襪。靜脈曲張襪在危險(xiǎn)時(shí)段必須穿，主要指運(yùn)動(dòng)鍛煉、逛街、旅游、登山、跳廣場(chǎng)舞等時(shí);藥物治療主要適用于為減輕減輕水腫并發(fā)癥。