春天是個氣溫非常不穩(wěn)定的季節(jié)，忽高忽低極易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，作為危害人體健康的隱形殺手，如果不及時關(guān)注養(yǎng)護，一旦發(fā)病很容易引發(fā)猝死。所以春季預(yù)防心血管疾病，絕不能掉以輕心。

防寒保暖

不能驟減衣服，預(yù)防寒氣入侵。盡量避免受涼感冒，感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影響肺部通氣功能，加重心臟負荷，進而誘發(fā)心血管疾病。

堅持運動

春節(jié)長假不少人過度飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)，這也是不利于心血管健康的，要堅持運動減輕體重，另外運動也可以增加血液循環(huán)，提高自身抵抗力。

合理膳食

飲食需清淡，春季大量新鮮的果蔬上市，我們可以多吃，盡可能避免油膩、辛辣、高脂肪、高膽固醇的食物，多喝湯，多喝水有著稀釋血液、降低血液黏稠度的作用。

藥茶調(diào)理

經(jīng)研究表明，經(jīng)常喝茶可以有效降低心腦血管事件，茶葉內(nèi)含有的茶多酚具有抗炎、抗氧化、改善血壓、血脂等作用。國家批準(zhǔn)的茶劑類OTC非處方藥丹參保心茶的主要成分就是有機綠茶和紫花丹參，在茶葉中，綠茶的茶多酚含量是最高的，除了綠茶它還含有價值極高的紫花丹參，內(nèi)含丹參酮、原兒茶酸等成分，不僅有著軟化疏通血管、凈化血液的作用，還可以改善胸悶、心痛、心悸等情況。

春季每天喝上一杯丹參保心茶，心血管疾病都不敢來找茬兒！