消化不良

對于這種功能性消化不良反應(yīng)的患者，通常應(yīng)多注意自己的個人生活和飲食習(xí)慣。他們應(yīng)該戒煙，戒酒，戒夜不眠的習(xí)慣，不要暴飲暴食，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在平時閑暇休息的時候要多進行一些體育鍛煉。這樣的調(diào)理工作要長期進行下去的話，其自身的胃腸功能可以恢復(fù)正常工作，消化不良反應(yīng)不再發(fā)生。

飲食過快

沒有完全咀嚼食物進入胃后，不能被胃其完全的消化和分解。此時，很容易引起胃脹氣嗝氣的一些癥狀。對付這種因吃得太快而引起的胃脹和打嗝的最好方法是慢慢咀嚼事物，然后在食物充分的咀嚼后慢慢的吞進食道。

食物過于油膩

在日常飲食中，如果某些食物過于油膩，當(dāng)這些過度油膩的食物進入腸胃系統(tǒng)時，會間接導(dǎo)致腸胃消化不良。此時，由于過于油膩的食物通常含有高脂肪、高蛋白的成分，這些成分進入人體的胃腸器官后會引起腸道菌群病變，影響體內(nèi)有益細菌的存活。