? ? ? ?游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)和放松身心，因此，很多人在夏天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)去游泳。那么你知道游泳姿勢(shì)有哪幾種，初學(xué)者先學(xué)哪個(gè)比較好呢？下面愉悅寶貝給大家說(shuō)一下。

? ? ? ?游泳一般有以下四種最常見(jiàn)的姿勢(shì)：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。

? ? ? ?蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。也是四種泳姿里最簡(jiǎn)單的，是初學(xué)者入門(mén)的基本，要求用小腿蹬起來(lái)發(fā)力，及用手向兩邊用力舒張開(kāi)。最適合鍛煉身體，尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

? ? ? ?自由泳是速度最快的泳姿，它不受任何姿勢(shì)的限制，這種姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢(shì)。通過(guò)自己的臉朝兩邊搖頭呼吸，而手也順著頭向前擺動(dòng)，腳則是像水波一樣波動(dòng)。

? ? ? ?蝶泳是最好看的泳姿，是4種競(jìng)技游泳姿勢(shì)中是最后發(fā)展起來(lái)泳姿。由于它的腿部動(dòng)作酷似海豚，所以又稱(chēng)為“海豚泳”。蝶泳需要用到很大的力，是最累的卻是最美的。

? ? ? ?仰泳是人體仰臥在水中進(jìn)行游泳的一種姿勢(shì)。仰泳技術(shù)由于頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。也是自救里面最好的一種，讓自己臉朝上，從而得到呼吸。

? ? ? 因?yàn)?/span>蛙泳是四種泳姿里最簡(jiǎn)單的，所以初學(xué)者可以先學(xué)習(xí)蛙泳姿勢(shì)比較好。

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