? ? ? ? 1 提前對(duì)球進(jìn)行預(yù)判 這一點(diǎn)是非常重要的因?yàn)榕_(tái)內(nèi)挑打要求我們的步伐移動(dòng)要快但是一旦等對(duì)方擊完球之后我們看到球的落點(diǎn)后再去上步就來(lái)不及了所以在臺(tái)內(nèi)挑打這項(xiàng)技術(shù)中提前對(duì)球的預(yù)判是非常重要的沒(méi)有這個(gè)預(yù)判想用臺(tái)內(nèi)挑這項(xiàng)技術(shù)是幾乎不可能的。?

? ? ? ? 2 站位要比較近臺(tái) 如果在對(duì)方擺短之前我們站位比較遠(yuǎn)的話要想上步就非常困難再好的步伐估計(jì)也有點(diǎn)來(lái)不及.如果想用挑打這項(xiàng)技術(shù)站位就應(yīng)該比較近臺(tái)一些以及時(shí)上步。??

? ? ? ? 3 提前上步 在對(duì)手擊球的一剎那對(duì)球的線路落點(diǎn)進(jìn)行預(yù)判然后用步伐調(diào)整身體的位置根據(jù)預(yù)判的來(lái)球的落點(diǎn)及目標(biāo)擊球線路調(diào)整身體的位置。

? ? ? ? 4 重心前移 個(gè)人認(rèn)為這一點(diǎn)很關(guān)鍵。打乒乓球不管是拉弧圈球還是攻球甚至是搓球如果用不上重心就很難回出有質(zhì)量的球。這一點(diǎn)在臺(tái)內(nèi)挑打這項(xiàng)技術(shù)上體現(xiàn)的更為明顯在上步的同時(shí)揮拍擊球但是與此同時(shí)利用腳蹬地將重心前移注意腳蹬地的力量使重心前移上體要適當(dāng)前傾并且隨著步伐移動(dòng)來(lái)保證重心的前移這樣在擊球的時(shí)候就能夠做到用上重心前移的力量挑出非常有質(zhì)量的球有種身體撲在球臺(tái)上挑球的感覺(jué)大家從馬琳的臺(tái)內(nèi)挑的動(dòng)作很容易能夠看得出來(lái)這一點(diǎn)。另外雖然都是短球但是短球的長(zhǎng)短也不同所以在重心前移之前必須對(duì)球的落點(diǎn)有個(gè)準(zhǔn)確的預(yù)判如果判斷不準(zhǔn)比如說(shuō)來(lái)球比預(yù)判的要長(zhǎng)那么你重心向前移的太多在挑打的時(shí)候同樣也用不上重心重心甚至?xí)谇虻那斑呥@樣感覺(jué)挑的時(shí)候發(fā)不上力而且失誤很多不管怎么移動(dòng)重心都要使重心在球的后邊這其中最根本的一點(diǎn)還是來(lái)對(duì)球的長(zhǎng)短的預(yù)判。

? ? ? ? 5 要敢于將拍伸到球的下面 臺(tái)內(nèi)挑球當(dāng)然要將球拍伸向球的下面所以在用這項(xiàng)技術(shù)的時(shí)候一定要果斷要敢用要敢于將拍伸向臺(tái)內(nèi)。具體來(lái)說(shuō)應(yīng)該是在上步同時(shí)前臂先將拍向前上方舉一些然后迅速由上向下將拍向下插至球的下面。也有些朋友將挑打時(shí)前臂及手腕的整個(gè)過(guò)程稱作一個(gè)小的“回環(huán)”動(dòng)作本人在挑打時(shí)也有這樣一個(gè)動(dòng)作這主要還是靠前臂帶動(dòng)手腕來(lái)完成。但是一定要注意這個(gè)“環(huán)”只是很小的一個(gè)圈而已如果動(dòng)作太大了會(huì)有種來(lái)不及將拍伸向臺(tái)內(nèi)球就開(kāi)始下降的感覺(jué)這個(gè)回環(huán)動(dòng)作其實(shí)就是手腕抖動(dòng)一下當(dāng)然看起來(lái)就象是拍在向臺(tái)內(nèi)伸的時(shí)候向外畫了一個(gè)小圈一樣個(gè)人的感覺(jué)是由于臺(tái)內(nèi)挑沒(méi)有足夠的空間供我們引拍這個(gè) “回環(huán)”其實(shí)就是想辦法引拍欲進(jìn)先退嗎在這一點(diǎn)上臺(tái)內(nèi)挑與攻球拉球是一樣的攻球拉球都是臺(tái)外的進(jìn)攻技術(shù)引拍時(shí)可以直接向后或是向后下方引拍這樣在攻球或是拉球的時(shí)候才能夠有更多的向前向上的力量與速度。對(duì)于臺(tái)內(nèi)挑來(lái)說(shuō)由于沒(méi)有足夠的空間進(jìn)行引拍如果想將拍向前下伸并且回球有足夠的力量與速度就要想辦法使拍先向上同時(shí)能夠向后移然后再向前下方插這樣才能夠保證挑出去的球有速度又有力量對(duì)于臺(tái)內(nèi)挑來(lái)說(shuō)這個(gè)“回環(huán)”其實(shí)就是起一個(gè)引拍的作用。

? ? ? ? 6 根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)拍形 在將拍伸向球臺(tái)內(nèi)觸球的時(shí)候一定要根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)來(lái)調(diào)節(jié)拍形如果來(lái)球下旋比較強(qiáng)拍形就應(yīng)該比較后仰一些如果來(lái)球不太轉(zhuǎn)或是略上旋拍形就應(yīng)該略立起一些。

? ? ? ? 7 前臂帶動(dòng)手腕發(fā)力挑打 前面說(shuō)了在做好前面的六步的同時(shí)在身體重心的力量的帶動(dòng)下同時(shí)將球拍伸到球的下面然后緊接著利用重心的前移帶動(dòng)前臂前臂帶動(dòng)手腕減小球拍的后仰程度甚至使拍形由后仰或是略后仰變?yōu)榍皟A。與此同時(shí)手腕內(nèi)旋以對(duì)球有點(diǎn)向上的磨擦制造點(diǎn)旋轉(zhuǎn)同時(shí)也可以增加點(diǎn)穩(wěn)定性。這個(gè)挑打的動(dòng)作一定要與前面的四步連慣起來(lái)不能間斷一旦不連慣命中率會(huì)比較低而且即使挑上去也沒(méi)什么力量。這里面一定要用上重心前移的力量這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的。

? ? ? ? ?8 觸球的上升后期或是高點(diǎn)前期 在乒乓球的各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)中都是在球的最高點(diǎn)擊球回球的質(zhì)量更高臺(tái)內(nèi)挑打更是如此只有在球的最高點(diǎn)挑球才能夠增加成功率增加回球的速度提高回球的威脅。而且在擊球的最高點(diǎn)或是上升后期的時(shí)候也能夠借上來(lái)球的力量使回球更快更爆。當(dāng)然如果在球的最高點(diǎn)沒(méi)來(lái)得及挑打如果球已經(jīng)開(kāi)始下降可以采取對(duì)球加點(diǎn)磨擦的方法利用手腕的調(diào)節(jié)對(duì)球多一點(diǎn)向上的摩擦力將球挑過(guò)去。

? ? ? ? 9 前臂與身體的距離不要太遠(yuǎn) 在運(yùn)用臺(tái)內(nèi)挑打的技術(shù)的時(shí)候如果前臂與身體的距離太遠(yuǎn)就會(huì)感覺(jué)發(fā)不上力要做到這一點(diǎn)個(gè)人的感覺(jué)就是在運(yùn)用挑打的時(shí)候一定要敢于將上體前傾重心前移使前臂與身體的距離或者說(shuō)是前臂與身體重心的距離比較近這樣才能夠更好的控制球拍才能發(fā)上力又能增加擊球準(zhǔn)確性.

? ? ? ? 10 手指握拍要相對(duì)固定一些但同時(shí)手指應(yīng)該保持放松的狀態(tài) 這一點(diǎn)也可以理解為先相對(duì)放松準(zhǔn)備揮拍擊球時(shí)腳蹬地重心前移同時(shí)從揮拍擊球開(kāi)始及揮拍擊球的過(guò)程手指隨著揮拍自然的協(xié)調(diào)的逐漸握緊一些.這樣挑出來(lái)的球才更有力量更有速度更有威脅。因?yàn)樘舸驎r(shí)候直接發(fā)力的發(fā)力部位是前臂帶動(dòng)手腕。這里面說(shuō)的是相對(duì)固定與此同時(shí)手指又不能握拍太緊那樣的話把力量都用在手指上估計(jì)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作過(guò)于僵硬因?yàn)椴粔蛉岷投鴷?huì)失去對(duì)球的感覺(jué).握拍松與緊的感覺(jué)還需要大家仔細(xì)體會(huì)關(guān)鍵是要自然協(xié)調(diào)

? ? ? ?11 動(dòng)作要緊湊 以上的十點(diǎn)中每一點(diǎn)都很重要都很關(guān)鍵缺少了任何一點(diǎn)都難以成功的運(yùn)用這一技術(shù)。但是個(gè)人認(rèn)為最重要的是動(dòng)作要緊湊要協(xié)調(diào)。我這里面用了緊湊這個(gè)詞個(gè)人認(rèn)為還是比較形象的以上十大要素要連慣起來(lái).只有動(dòng)作連慣了身體協(xié)調(diào)了才能夠提高技術(shù)的成功率才能夠提高回球的威脅性。

? ? ? ? 12 挑球線路對(duì)步伐的要求以右手為例 我們知道如果用挑打來(lái)回?fù)魧?duì)方正手位的來(lái)球挑斜線就必須擊球的右側(cè)面挑直線就要觸球的正面而用側(cè)身挑在側(cè)身位回?fù)魧?duì)方來(lái)球的話挑斜線就要觸球的左側(cè)面而挑直線要擊球的正面。這樣我們不難理解用挑打回?fù)魧?duì)方正手位來(lái)球時(shí)挑斜線與挑直線相比步伐向右前方移動(dòng)的幅度更大一些在側(cè)身位挑打?qū)Ψ交厍驎r(shí)挑斜線比挑直線步伐向左前方移的幅度更大一些。所以如果只考慮臺(tái)內(nèi)挑打?qū)Σ椒サ囊罂梢哉f(shuō)正手位挑斜線比挑直線對(duì)步伐的要求更高而側(cè)身位挑斜線比挑直線對(duì)步伐的要求更高當(dāng)然了因?yàn)樾本€比直線要長(zhǎng)所以很多球友可能更善于挑斜線但是大家可以體會(huì)一下有時(shí)候?qū)τ谡治坏亩糖虍?dāng)我們的步伐有點(diǎn)來(lái)不及時(shí)我們往往挑出來(lái)的是直線多側(cè)身位的來(lái)球如果步伐來(lái)不及的時(shí)候也會(huì)常常挑出直線球。

? ? ? ? 13怎樣上步 在這里想對(duì)怎樣上步進(jìn)行一些說(shuō)明個(gè)人認(rèn)為不管是側(cè)身位還是正手位的來(lái)球在挑打之前的上步時(shí)都要用左腳蹬地的力量然后右腳離地向左前方或是正前方或是右前方上一步同時(shí)揮拍擊球?yàn)槭裁床挥糜夷_蹬地的力量呢大家做一下這個(gè)上步的動(dòng)作就知道了如果用右腳蹬地的力量的話肯定是右腳蹬地后左腳離地使身體重心與上體向前移但是由于右腳蹬地所以右腳不能離地你會(huì)覺(jué)得身體重心前移時(shí)右腳有點(diǎn)礙事影響到重心的前移感覺(jué)這種步伐使身體向前移動(dòng)的幅度很有限輕則影響挑打的質(zhì)量重則會(huì)導(dǎo)致夠不到球。

? ? ? ? ?具體上步過(guò)程如下

? ? ? ? ⑴單步 單步適用于來(lái)球與身體距離比較近的時(shí)候。上步時(shí)應(yīng)是左腳蹬地然后右腳離地根據(jù)來(lái)球的位置與目標(biāo)擊球線路右腳向左前方或是正前方或是右前方邁出一步在右腳離地同時(shí)上體與重心沿與右腳移動(dòng)相同的方向前移同時(shí)揮拍擊球擊球的具體動(dòng)作上邊有這里不再詳述在擊球后右腳步落地注意一定是擊球后右腳落地而不能是先落地后再擊球那樣就無(wú)法用重心前移的力量擊球了重心一定要前壓。?

? ? ? ? ⑵跳步飛挑時(shí)用 跳步主要適用于來(lái)球與身體較遠(yuǎn)時(shí)。如果球與身體的距離較遠(yuǎn)用單步無(wú)法觸到球這時(shí)候就要用到跳步了。這就是我們所說(shuō)的飛挑?？吹今R琳用這項(xiàng)技術(shù)其實(shí)這里面主要指的時(shí)步伐的問(wèn)題即如果來(lái)球與身體的距離比較遠(yuǎn)在左腳蹬地后右腳離地然后借著左腳蹬地的力量左腳也離地此時(shí)身體處在騰空狀態(tài)在這種狀態(tài)下借著身體重心前移的作用揮拍擊球擊球后右腳落地然后左腳落地這其實(shí)是一個(gè)自然的過(guò)程先離地的腳一定會(huì)先落地的。跳步常在挑正手位來(lái)球時(shí)使用。 另外自己現(xiàn)在感覺(jué)正手臺(tái)內(nèi)挑側(cè)身位挑斜線比挑直線易而正手位挑直線比挑斜線易這個(gè)和線路的長(zhǎng)短沒(méi)有太大的關(guān)系最主要的是上步的問(wèn)題感覺(jué)正手位的直線與側(cè)身位的斜線更加易用的上重心的作用即擊球方向與重心移動(dòng)的方向是一致的所以較容易挑出很暴的球來(lái)但是側(cè)身位挑直線與正手位挑斜線好象上步的時(shí)候重心的移動(dòng)方向與擊球的線路不太容易一致所以有點(diǎn)難度更多時(shí)候用前臂與手腕的作用比較多一些但是如果進(jìn)行一些步伐調(diào)整還是可以實(shí)現(xiàn)的。自己感覺(jué)自己的動(dòng)作與馬琳的有一點(diǎn)點(diǎn)的相似所以感覺(jué)出來(lái)為什么馬琳常是側(cè)身位的斜線比較多的原因了而正手位馬琳也常挑出直線球。 有些朋友可能認(rèn)為剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該輕挑但是我的看法是剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該發(fā)力挑因?yàn)閯傞_(kāi)始練習(xí)的時(shí)候大家往往會(huì)有點(diǎn)來(lái)不及的感覺(jué)如果再輕挑的話就會(huì)不自覺(jué)的降低出手的速度降低出手的果斷性降低成功率估計(jì)更加來(lái)不及了。挑打這個(gè)動(dòng)作要求出手要快要果斷。當(dāng)然如果在動(dòng)作熟練以后可以自如應(yīng)用的時(shí)候就可以做到想輕挑就輕挑想發(fā)力就發(fā)力想挑直線就挑直線想挑斜線就挑斜線而且如果應(yīng)用自如的話好象對(duì)重心的要求也會(huì)適當(dāng)?shù)慕档偷囊驗(yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你手腕上的感覺(jué)就很強(qiáng)了可以做出一些調(diào)節(jié)但是重心還是要上去的但是重心的移動(dòng)的作用在擊球過(guò)程中所起的作用所占的比例可能會(huì)有所降低也就是說(shuō)到那個(gè)時(shí)候重心沒(méi)到位時(shí)通過(guò)手腕的調(diào)節(jié)也是可以實(shí)現(xiàn)挑打的但是要想挑出有威脅的球重心一定要快速上去就象馬琳的暴挑一樣?，F(xiàn)在自己對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的掌握越來(lái)越好了常常可以象馬琳那樣飛起來(lái)挑打即在挑打時(shí)利用腳蹬地的力量雙腳離地。 當(dāng)然要成功的運(yùn)用臺(tái)內(nèi)挑打這一技術(shù)需要不斷的努力來(lái)提高身體的協(xié)調(diào)性提高前臂的爆發(fā)力更重要的一點(diǎn)是在擊球的時(shí)候一定能夠用得上重心或者說(shuō)是身體前移的力量這一點(diǎn)上與正手的攻球與正手拉弧圈子球一樣只靠手的力量是不可能有高質(zhì)量的回球的你的手腕的爆發(fā)力能有多大呀但是如果我們能夠用得一重心前移的力量我們的挑打一定會(huì)具有更強(qiáng)的力量與速度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力相信大家一定能夠掌握好這一技術(shù)。 近來(lái)對(duì)側(cè)身挑直線也有了一定的感受寫出來(lái)與大家一塊分享側(cè)身位挑直線要求從準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始先是右腳蹬地這里需要特別注意的是右腳蹬地的力量要使幣值發(fā)生轉(zhuǎn)動(dòng)右半身繞左腳向前方轉(zhuǎn)動(dòng)左腳順勢(shì)向左前方調(diào)整一小步俗話說(shuō)叫顛一下對(duì)左腳的位置做微調(diào)重心向左腳移動(dòng)然后左腳落地后左腳用力蹬地右腳離地身體繼續(xù)利用右腳蹬地的慣性轉(zhuǎn)動(dòng)然后揮拍挑打時(shí)要利用左腳突然蹬地的力量使左膝由彎曲伸直有時(shí)候用力比較大還可以導(dǎo)致左腳離地有一個(gè)騰空的動(dòng)作這與挑斜線是一樣的。然后擊球后右腳落地右腳落地。這樣的挑打基本一板就可以讓對(duì)手夠不到球或是勉強(qiáng)夠到球。特別是線路比較靈活的時(shí)候?qū)Ψ绞呛茈y判斷的。 近來(lái)在在線視頻版塊看了看唐建軍博士的教學(xué)片中對(duì)臺(tái)內(nèi)挑打的講解感覺(jué)受益非淺。按唐博士的解釋是挑打時(shí)的揮拍軌跡接近于一個(gè)U字形當(dāng)然我想有時(shí)候根據(jù)實(shí)際情況的不同有時(shí)候這個(gè)U字形的開(kāi)口可大可小這個(gè)由來(lái)球的旋轉(zhuǎn)來(lái)球的高低決定揮拍的軌跡。 另外關(guān)于臺(tái)內(nèi)挑打的引拍自己還有一點(diǎn)小小的體會(huì)寫出來(lái)與大家分享我們知道拉球攻球引拍的空間是比較大的那么在上邊我介紹過(guò)挑打的引拍其實(shí)就是那個(gè)回環(huán)的動(dòng)作現(xiàn)在補(bǔ)充一下這個(gè)回環(huán)的動(dòng)作其實(shí)是可大可小的如果對(duì)方回球比較高我們就有足夠的時(shí)間做這個(gè)回環(huán)的動(dòng)作可以做的稍微大一點(diǎn)但有時(shí)候球不是那么高我們就沒(méi)有足夠的時(shí)間做這個(gè)回環(huán)的動(dòng)作這時(shí)候只能將這個(gè)回環(huán)的動(dòng)作做的非常小有時(shí)候甚至可以沒(méi)有而改為在右腳蹬地準(zhǔn)備挑打時(shí)要順勢(shì)將拍舉起來(lái)當(dāng)然這個(gè)舉拍的方向是有區(qū)別的如果是來(lái)球在正手位舉拍的方向就應(yīng)該是向右前方當(dāng)然不能太向前因?yàn)榘l(fā)如果太向前挑打時(shí)就發(fā)不上力而正手位挑直線要向右引拍少一點(diǎn)這是由觸球的部位不同所決定的如果時(shí)間來(lái)得及的話或是您對(duì)來(lái)球的預(yù)判比較早的話甚至可以在右腳蹬地身體重心向前移動(dòng)的同時(shí)手將拍舉起來(lái)的同時(shí)將拍向后引然后再揮拍成U字形這樣的引拍可以使您的挑打更有威脅。 在引拍這一點(diǎn)上側(cè)身位的直線與正手位的斜線有相似之處而側(cè)身位的斜線與與正手位的直線有相似之處。