隨著我對國產(chǎn)跑鞋和運(yùn)動(dòng)人群的了解愈加深入，這份榜單也就愈加難產(chǎn)。跑鞋是個(gè)既復(fù)雜又寬泛的話題，于是我將榜單席位四六開，碳板跑鞋給6個(gè)名額，剩下的4個(gè)位置留給非碳板跑鞋。

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如果急著看榜單，直接看第一部分就行。剩下的兩部分，分別是上榜理由和我對長跑運(yùn)動(dòng)的思考，全文共1萬多字。

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總結(jié)榜單的時(shí)候，也是基于我的跑步能力和認(rèn)知水平總結(jié)的。我的體重是75公斤，1個(gè)半小時(shí)跑12.6公里就再也跑不動(dòng)了。如果您擁有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，看過榜單后有不同意見也是正常的。

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一、榜單

1.特? 步|160X 3.0 PRO

2.李? 寧|飛電2.0 Elite

3.李? 寧|絕影

4.特? 步|260 2.0

5.匹? 克|UP30 2.0 Elite

6.361度|飛燃2

7.李? 寧|赤兔5 Pro

8.匹? 克|態(tài)極5.0

9.安? 踏|冠軍跑鞋

10.安 踏|馬赫2.0

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二、上榜理由

第一名：特步|160X 3.0 Pro

全國的專業(yè)長跑運(yùn)動(dòng)員有一大半都與特步建立了合作關(guān)系，細(xì)數(shù)2022年全國最具含金量的幾場馬拉松賽事，冠軍們也大多穿著特步跑鞋。

當(dāng)然，我們不能以企業(yè)“買腳”運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量來評定產(chǎn)品質(zhì)量，也不能把運(yùn)動(dòng)員取得的好成績都?xì)w功于跑鞋，但是能得到這么多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的信任，也說明特步跑鞋的性能得到了專業(yè)人士的認(rèn)可。豐富的技術(shù)儲(chǔ)備和自有工廠讓特步在跑鞋領(lǐng)域的競爭力異常強(qiáng)大，持續(xù)不斷地投資和長期穩(wěn)定的經(jīng)營策略，更讓特步跑鞋潛移默化地深入人心，逐漸形成了不可忽視的品牌向心力。

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盡管與世界第一還有差距，但綜合來看，已經(jīng)足夠好了。對于運(yùn)動(dòng)員來說，能幫助他們?nèi)〉煤贸煽?；對普通跑者來說，價(jià)格適中、貨量充足、普適性拉滿，才是我下決心將它排在第一的原因。

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長期以來，160X 3.0 Pro的價(jià)格穩(wěn)定維持在千元左右，沒有太大浮動(dòng)，也反襯出市場對這雙跑鞋的認(rèn)可和信心。雖然我更推薦普通跑者購買160X 3.0的普通版，但是敢買160X的跑者估計(jì)不會(huì)在乎幾百塊的差價(jià)，會(huì)選擇直接上頂配。盡管沒有找到PRO版的結(jié)構(gòu)分解圖，但是兩個(gè)版本的最大差別也就是碳板形狀不同，普通版是前凹后凸的鏤空式異型碳板，而PRO版取消了后跟處的凸起，變得又大又長又結(jié)實(shí)，更像一把鏟子。?

理論上講，碳板的作用是減少跖（音同直）趾處彎折，提高運(yùn)動(dòng)效率。當(dāng)碳板發(fā)生上述變化的時(shí)候，盡管推進(jìn)力更強(qiáng)了，但是對跟腱和小腿肌肉群的要求也更高了。因此業(yè)余跑者上PRO版的時(shí)候一定要控制跑量和使用時(shí)間，每一次奔跑，都是對身體的極大消耗，力竭時(shí)最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

第二名：李寧|飛電2.0 Elite

這雙鞋毫無疑問地做到了兩個(gè)“毫無疑問”。

第一個(gè)毫無疑問是所有人都相信這雙鞋在技術(shù)上是中國頂尖，有望成為世界第一，國內(nèi)公認(rèn)的無冕之王。

第二個(gè)毫無疑問就是價(jià)格偏高，貨量不足，尤其是后期還出現(xiàn)了?絲版的飛電，更是一鞋難求，讓大多數(shù)人高攀不起。產(chǎn)品性能沒有轉(zhuǎn)化成口碑，還主動(dòng)拉高了體驗(yàn)的壁壘，隔絕了有意嘗試的消費(fèi)者。

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寫到這里，不由得感慨產(chǎn)品越專業(yè)離大眾市場的距離就越遠(yuǎn)。

專業(yè)性和普適性往往不可兼得，經(jīng)濟(jì)因素只是其中一個(gè)方面。?

除了Elite，飛電2.0矩陣還包括訓(xùn)練鞋Challenger和更適合跑步庶民的Discovery。

截至發(fā)稿時(shí)，已經(jīng)是2023年5月了。飛電2.0基本完成了清倉，僅剩一些女鞋還能半價(jià)買到。其實(shí)早在2023年1月，飛電3.0正式發(fā)售的時(shí)候，飛電2.0就已經(jīng)不值得購買了。?

飛電3.0 Ultra取代飛電2.0 Elite是目前最高端的“超大杯”；

飛電3.0 Elite和飛電Challenger的定位相同，可性能提升不大，價(jià)格卻很高，處于十分尷尬的地位；

最后的飛電3.0 Challenger自然取代替飛電Discovery，是面向新手的競速跑鞋。但是性能和Elite不相上下， 400多的價(jià)格直接在二級市場殺爆了！

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第三名：李寧|絕影

絕影跑鞋第一次出現(xiàn)是在2020年8月。3年以來，真的一騎絕塵，甩的競爭對手看不到背影，同類型競品能跟進(jìn)的幾乎沒有。優(yōu)秀的品質(zhì)，也讓價(jià)格堅(jiān)挺，維持在千元以上。目前也已經(jīng)完成了清貨，購買比較困難，現(xiàn)在市面上的大多是減配的Essential版。但沒什么可惜的，因?yàn)檫@鞋最大的賣點(diǎn)也只是緩震而已。?

20年前，“李寧弓”跑鞋的廣告讓人記憶猶新，這種拱形結(jié)構(gòu)的靈感取自橋梁，最大的作用就是抗壓緩震。后來為奧尼爾打造戰(zhàn)靴時(shí)也用到了“李寧弓”技術(shù)，減少落地時(shí)的沖擊力。

20年后，從“弓”到“弜”，絕影跑鞋是李寧堅(jiān)持科技創(chuàng)新結(jié)出的碩果。雖然我對這雙鞋充滿敬意，但在我看來其最大的穿著價(jià)值是體驗(yàn)獨(dú)特的拱形結(jié)構(gòu)，感受特殊緩震體驗(yàn)。真的要我花費(fèi)4位數(shù)的價(jià)格去買單，我也不是很樂意，畢竟能緩震的便宜跑鞋也不少。

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相似的鏤空結(jié)構(gòu)也出現(xiàn)在李寧超輕19上，雖然這雙鞋銷量很好，但我不得不吐槽兩句。首先，這雙鞋簡直輕的離譜。雖然輕是跑鞋的剛需，但是過分的輕，會(huì)導(dǎo)致整鞋的穩(wěn)定性出現(xiàn)隱患。其次，拱形的結(jié)構(gòu)讓重心過高，結(jié)合鞋身過輕的問題，讓我感覺不太安全。既不適合通勤，也不適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練，只能做些小烈度的短程跑。?

但實(shí)際情況可能是大部分購買超輕19的人，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還達(dá)不到觸發(fā)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的程度，這也就解釋了高銷量背后，沒有太多損傷報(bào)告的現(xiàn)象。2023年推出的超輕20針對穩(wěn)定性差的缺點(diǎn)進(jìn)行了升級，估計(jì)李寧也意識(shí)到了超輕19太過激進(jìn)的問題。?

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第四名：特步|260 2.0

雖然定位比160低了一檔，但絕對不孬。特步甚至喊出了：“贏冠軍，選160；日常訓(xùn)練，穿260”的營銷口號(hào)?？梢娞夭綄?60的信心和重視程度。雖然是訓(xùn)練鞋，但使用門檻還是比較高的，偏向職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或具有較強(qiáng)水平的業(yè)余愛好者。價(jià)格在500元左右，跟160一樣堅(jiān)挺。

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借著260的場子，我想對現(xiàn)階段的國產(chǎn)碳板跑鞋做個(gè)總結(jié)?？戳四敲炊鄧a(chǎn)碳板跑鞋，我覺得特別像“三明治”，這些跑鞋的結(jié)構(gòu)就像三明治一樣，兩層發(fā)泡中底夾一層碳板。?

雖然同為“三明治”跑鞋，但我認(rèn)為260特別具有代表性。在跑鞋越來越同質(zhì)化、模塊化的今天，一雙 “三明治”跑鞋，也許是現(xiàn)階段的最優(yōu)選。

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“三明治”跑鞋看上去簡單，卻是國產(chǎn)跑鞋煉獄級內(nèi)卷下的產(chǎn)物。最近幾年媒體方面很少再去提人體工程學(xué)、人體力學(xué)還有仿生學(xué)設(shè)計(jì)這類讓人上頭的名詞了，為什么？因?yàn)檫@些科學(xué)技術(shù)已經(jīng)潛移默化地應(yīng)用到了碳板跑鞋身上，從設(shè)計(jì)到制造已經(jīng)成為了標(biāo)配，后續(xù)成果還能下放到中低端跑鞋上。

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這個(gè)過程和智能手機(jī)的發(fā)展非常相似，當(dāng)人們使用手機(jī)上網(wǎng)、購物、NFC刷卡、使用各種方便的APP時(shí)，覺得很正常，覺得這都是理所當(dāng)然的。假如把蘋果4發(fā)布的2010年作為智能手機(jī)元年，距離現(xiàn)在也不過10幾年的時(shí)間。國產(chǎn)跑鞋在更短的時(shí)間內(nèi)取得這樣的成績，整體水平直逼國際領(lǐng)先品牌，真的不容易。國產(chǎn)跑鞋就是在這種意識(shí)不到的“平淡”中進(jìn)步，做著“理所應(yīng)當(dāng)”的升級，逐步完成對世界領(lǐng)先品牌的追趕，并且有機(jī)會(huì)成為跑在前邊的人。

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第五名：匹克|UP30 2.0 Elite

很多人沒聽說它，但是它的名字里寫滿了故事。

UP30是它的本名，每迭代一次，升級一次，后綴就變長一點(diǎn)。這沒什么不好的，進(jìn)步總比擺爛強(qiáng)。?

但問題是這進(jìn)步，是匹克自己的努力，還是供應(yīng)商的功勞呢？為此我分別列出了UP30從第一代到2.0 Elite的圖片，進(jìn)步是肉眼可見的明顯。尤其是當(dāng)匹克跑鞋的負(fù)責(zé)人在微博上主動(dòng)向李寧發(fā)難后，更是讓吃瓜群眾對企業(yè)和供應(yīng)商在技術(shù)上的關(guān)系感到疑惑。

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起因是李寧跑步產(chǎn)品經(jīng)理率先在微博上宣傳?絲材料并曬出即將搭配?絲鞋面的飛電跑鞋，順便提了一句“愿行業(yè)少一些PPT公司”。于是，匹克負(fù)責(zé)人也火速回應(yīng)，暗示李寧和匹克的鞋面材料其實(shí)差不多，創(chuàng)新成果都是來自供應(yīng)商。

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但是話又說回來，不妨將國產(chǎn)跑鞋的每一次迭代，都當(dāng)成近年來成長的見證。

最開始從中底科技上入手，逐漸掌握了核心科技。接著是更適合中國人的鞋楦。后來攻克了異形碳板大規(guī)模生產(chǎn)的難題，廣泛應(yīng)用于跑鞋，由此開啟了競速時(shí)代。進(jìn)而，催生出對鞋面材料更輕、更薄、更韌的全新需求。

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匹克的態(tài)極緩震科技和全新的紗羅鞋面，賦予UP30 2.0 Elite獨(dú)特的生命體征。盡管它還不夠好，還有很大的進(jìn)步空間，但足以成為國產(chǎn)碳板跑鞋的守門員。

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第六名：361度|飛燃2

過去幾年，361度接連推出飛燃1、飛飚和飛燃ST這3雙專業(yè)的碳板跑鞋，口碑一般，銷量也一般，矩陣效應(yīng)也不明顯。無論是產(chǎn)品命名、功能定位還是上市時(shí)間都安排的一團(tuán)糟，做工和營銷方面更是一言難盡，361度就像那個(gè)學(xué)習(xí)很努力但就是考不了高分的孩子。?

飛燃2于2022年12月底閃電發(fā)售。從誕生之日起，就明確了飛燃2絕不能像飛燃1一樣過于專業(yè)，而是要弱化使用門檻，對初學(xué)者更友好。這是明智之舉，反過頭來看，飛燃2算是打響碳板跑鞋普適化革命的第一槍。

寫榜單初稿的時(shí)候是在2023年1月，現(xiàn)在已經(jīng)是2023年5月了，從這幾個(gè)月的觀察來看，國產(chǎn)跑鞋的策略出奇的一致：2023年是碳板跑鞋集體“降質(zhì)”的一年。向普通跑者妥協(xié)，目的就是為了多賣鞋，消除他們對高端碳板跑鞋的恐懼。跑步人口基數(shù)最大的群體其實(shí)運(yùn)動(dòng)能力并不強(qiáng)，假如把碳板跑鞋的門檻降低到大多數(shù)人都能接受的程度，銷量自然會(huì)提高。?

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第七名：李寧|赤兔5 Pro

赤兔5作為年度爆款，首先應(yīng)該感謝赤兔4積累的好口碑，為該系列打出了知名度。其次是競爭對手在相同區(qū)間上的疲軟，襯托得赤兔5近乎完美。最后，赤兔5也是李寧跑鞋近年來一次不可復(fù)制的成功案例。同類型產(chǎn)品，價(jià)格比我高的沒性價(jià)比，價(jià)格比我低的性能差。無論價(jià)格高低，設(shè)計(jì)和最終呈現(xiàn)出的質(zhì)感也是我最強(qiáng)。?

在2023年3月，我在李寧官方淘寶上看到赤兔5的宣傳用語寫著“中學(xué)生體測鞋”的字樣，才后知后覺地發(fā)現(xiàn)學(xué)生群體對赤兔5的銷量也貢獻(xiàn)了不少，有錢的直接上PRO版，沒錢的買個(gè)普通版也行，反正外觀差別不大。更要命的是，赤兔5 Pro最便宜的時(shí)候售價(jià)才200出頭，碼數(shù)也齊全。這是可是李寧的官價(jià)，不但把二道販子打死了，恐怕連自己的經(jīng)銷商都能打個(gè)半死，我犯懶了沒截圖，實(shí)在是太遺憾了。而且當(dāng)價(jià)格這么便宜的時(shí)候，就算赤兔5有缺點(diǎn)好像也不重要了。

到了2023年，隨著赤兔6的發(fā)售，赤兔5也進(jìn)入了銷售尾期，庫存逐漸變少，價(jià)格也回升到了300多塊，除非斷碼清倉，否則200出頭就能買一雙赤兔5的情況不會(huì)再出現(xiàn)了。目前赤兔6的普通版?zhèn)€別配色能200出頭拿下，赤兔6 PRO的價(jià)格還硬挺著400多的高位。買新不買舊，放到赤兔5和赤兔6身上，我覺得并不恰當(dāng)。如果是我，寧愿選擇赤兔5。

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而且，我從這鞋上悟出一個(gè)心得：一雙鞋對于年輕人來說怎么才算有設(shè)計(jì)感呢？

我認(rèn)為關(guān)鍵就是要能炸得住場子。幾個(gè)年輕人站在一塊，不用說話，低頭一看，馬上就能分辨出誰的鞋造型更颯、配色更亮眼、質(zhì)感更好。穿上這鞋之后，首先不能丟面子；其次，鞋子和個(gè)人的適配性還要好，不能顯得太浮夸、太做作；如果能在朋友堆里顯出自己來，甚至能壓別人一頭，那就更好了。

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年輕人穿鞋不就這么點(diǎn)事嗎？宋濂那套“余則缊袍敝衣處其間，略無慕艷意”的說辭，不會(huì)真有人相信吧？在我看來這不過是個(gè)老酸黃瓜的自我安慰，您要真不在乎，就別提這茬，把委屈爛肚子里別讓人知道！

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我們經(jīng)常說“衣食住行”，衣排在首位。在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，我們應(yīng)該正視合理的消費(fèi)觀念，給孩子買點(diǎn)好衣服、好鞋，既不是什么羞恥的事，也不違背勤勞節(jié)儉的傳統(tǒng)美德。

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第八名：匹克|態(tài)極5.0

每年的12月5日，匹克都會(huì)舉辦發(fā)布會(huì)，公布最新的市售產(chǎn)品。態(tài)極跑鞋是大會(huì)的主角之一，如今已經(jīng)更迭到了第五代。遙想2018年，態(tài)極跑鞋1.0出道即巔峰，成為銷量王。后續(xù)推出的2.0、3.0和4.0，每一雙都是針對前作的反饋進(jìn)行修改后推出的，也取得了不錯(cuò)的成績。

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我認(rèn)為以3.0為分界點(diǎn)，之前的態(tài)極跑鞋只不過是帶有跑鞋屬性的通勤鞋，頂多做些短程慢跑；而3.0之后的態(tài)極跑鞋，才逐漸增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)屬性，成為了國產(chǎn)非碳板跑鞋的守門員。?

這次的5.0讓人眼前一亮，雖然設(shè)計(jì)算不上高級，但也脫離了匹克以往不入流的低級感。到了2023年，態(tài)極5.0的PRO版也推出了，和普通版相比只貴了50塊，主要是鞋面材料等細(xì)枝末節(jié)的部分做了有限的升級。相比之下Pro版誠意不足，普通版反而更劃算。

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第九名：安踏|冠軍跑鞋

如何評價(jià)安踏跑步在2022年的表現(xiàn)？

我認(rèn)為榜單已經(jīng)給出答案了。高端領(lǐng)域全線崩潰，中端戰(zhàn)線幾近失守，只剩低端市場持續(xù)慘淡經(jīng)營。

我最想說的就是安踏中端跑鞋的全面潰敗，花了這么多錢，投入這么多資源，做了這么多宣傳，為什么還是失敗了。原因很簡單，我就想請安踏跑步的負(fù)責(zé)人去你們的直營店看看，還有經(jīng)銷商的店里看看，花大力氣主推的駭浪和C100叫好不叫座，實(shí)物臃腫不堪，看了讓人直搖頭。剩下那么多叫不出名字的垃圾鞋，擺滿了整個(gè)貨架，誰看誰反胃！?

或者應(yīng)該這么問：店鋪貨架上的鞋，安踏的負(fù)責(zé)人愿意穿嗎？愿意讓自己的家人穿嗎？搭展臺(tái)、開發(fā)布會(huì)，弄得聲勢浩大，一發(fā)售就傻眼。

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安踏向來以走量為主，經(jīng)常使用鞋海戰(zhàn)術(shù)。線下門店作為銷售的重要渠道，一方面可以直接面對消費(fèi)者促成交易；另一方面也讓產(chǎn)品直接暴露在消費(fèi)者面前。電商渠道可以用濾鏡修飾，線下交易則是素顏出鏡。鞋的質(zhì)感不好，試穿體驗(yàn)不好，是瞞不住的，尤其是和同行的擺賣產(chǎn)品對比之后。線下門店是一把雙刃劍，要么激起顧客的購買欲，要不然就起反效果。

盡管安踏跑步在2022年是如此的掙扎，但還是舉辦了一次體面的發(fā)布會(huì)，順勢推出了這雙品質(zhì)上乘的冠軍跑鞋。冠軍系列是安踏常年贊助奧運(yùn)國家隊(duì)后成立的高端品牌，由奧運(yùn)冠軍代言，并冠以國家隊(duì)之名為產(chǎn)品背書。安踏費(fèi)了這么大勁，花了這么多周折推出的跑鞋，必然不敢大意，否則上對不起冠軍，下對不起自己，損失更大。

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給鞋底插管，不是安踏首創(chuàng)。但是像安踏這么干的，近年來也少有。從側(cè)面看， 安踏的思路很清晰，就是把鞋底做成圓弧形，增強(qiáng)滾動(dòng)感。把碳管安放在鞋子底部，像鋼筋梁柱一般為整鞋提供支撐和穩(wěn)定性。

憑心而論，這鞋遭到市場冷遇也不意外，冠軍營銷只是安踏的一廂情愿，東京奧運(yùn)會(huì)和北京冬奧會(huì)已經(jīng)過去很長時(shí)間了，熱度消散之后消費(fèi)者也冷靜了，根本不可能為鞋子的多余溢價(jià)買單。另外，公眾對安踏跑鞋的認(rèn)可度并不高，不相信安踏跑鞋在中高端市場的產(chǎn)品力，覺得安踏跑鞋售價(jià)超過400就是搶劫?？蓡栴}是冠軍跑鞋的身份也不允許安踏打折出售。

其實(shí)早在2021年，創(chuàng)2.0就已經(jīng)搭載了單碳管結(jié)構(gòu)，后續(xù)推出的創(chuàng)2.0 Pro升級為了更成熟的雙碳管。由此可鑒，冠軍跑鞋其實(shí)更像是面子工程，用成熟的支撐結(jié)構(gòu)、精良的做工和原材料，為安踏跑鞋沖擊高端試水。我估計(jì)安踏沒想著用這鞋掙錢，只是想看看市場對冠軍營銷的反應(yīng)。

眼見冠軍跑鞋失利，于是推出了相似度極高的創(chuàng)3.0，價(jià)格直接腰斬，成為線下柜臺(tái)可全碼選購的大路貨。但此鞋表現(xiàn)出的質(zhì)感很糟糕，既廉價(jià)又塑料。后續(xù)推出的創(chuàng)3.0 Lite更差勁，只顧著渾水摸魚，不光減配，外形結(jié)構(gòu)也變了，有些商家還故意隱藏創(chuàng)3.0后邊的Lite，也賣300多塊錢！

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有了李逵和李鬼還不夠，非得再加個(gè)李貴。本來安踏是想保護(hù)冠軍的面子，但是這么做不僅污染了“冠軍跑鞋”的名頭，給普通消費(fèi)者造成認(rèn)知混亂，還讓冠軍跑鞋再無翻盤的可能，加深了安踏做不好高端跑鞋的印象，這份戰(zhàn)略定力和長期規(guī)劃比特步差遠(yuǎn)了。

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和同行李寧比，安踏總是拿贊助國家級賽事當(dāng)護(hù)身符，除了高調(diào)唱贊歌，就是用國家級鞋服所要求的的簡潔大氣當(dāng)借口，巧妙地回避安踏設(shè)計(jì)能力不足的弱點(diǎn)。掩蓋自己無法在保證質(zhì)量的同時(shí)做出高級設(shè)計(jì)的缺點(diǎn)。這也導(dǎo)致了中國安踏不能像中國李寧一樣，不印國旗，只在衣服上繡印花就能掙大錢。對鞋服而言，質(zhì)量再高，也沒有設(shè)計(jì)溢價(jià)的價(jià)值高。

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第十名：安踏|馬赫2.0

當(dāng)我從快遞柜里取出馬赫2.0的時(shí)候，第一感覺就是輕。鞋+鞋撐+防潮紙+鞋盒+外套紙箱，拿在手上的感覺就四個(gè)字：輕若無物。

對于重量過輕的鞋，我一直保持警惕，認(rèn)為這種鞋不能提供很好的保護(hù)，只能適用于小體重人群。因此，從來不會(huì)輕易嘗試。

之所以購買有兩個(gè)原因：

首先，是我個(gè)人的一見鐘情。好的設(shè)計(jì)，無需多言，就能心領(lǐng)神會(huì)。這鞋一看，就在心里種草了。我最喜歡鞋底那塊超大的TPU，只是看著就能燃起跑步的沖動(dòng)。更重要的是， GO Zone系統(tǒng)的設(shè)計(jì)特別適合前掌跑者，讓我對這雙鞋充滿信心，相信它是一雙實(shí)戰(zhàn)利器。上腳后也確實(shí)和想象的差不多，是一雙操控力極強(qiáng)的競速訓(xùn)練鞋。

其次，是谷愛凌曾經(jīng)穿著這雙鞋跑了一個(gè)半馬。我也想穿這雙鞋跑跑，看看我和奧運(yùn)冠軍的差距。谷愛玲1小時(shí)40分鐘跑了13英里，約合20公里，等紅綠燈的時(shí)候也沒有停表；，我1個(gè)半小時(shí)跑了12公里多，就根本跑不動(dòng)了。再看谷愛凌的狀態(tài)，氣色很好，還能活蹦亂跳地拍照慶祝。

馬赫2.0的設(shè)計(jì)師是大名鼎鼎的老羅，安踏的C202 GT也是他設(shè)計(jì)的。不過我總覺得馬赫2.0的設(shè)計(jì)完成度并不高，鞋面的部分有些草率，可能和研發(fā)周期短有關(guān)系。

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總體來說，這雙馬赫2.0作為一雙競速訓(xùn)練鞋，還是可圈可點(diǎn)的。雖然價(jià)格略貴，顯得沒有什么性價(jià)比，但好在足夠有特色。

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三、對中長跑的一些思考?

1、困擾我的第一個(gè)問題是如何對榜單中的跑鞋進(jìn)行界定？

登錄中國田徑協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站可以看到田徑項(xiàng)目共分成七個(gè)大類，分別是競走、投擲、跳躍、短跑、跨欄、中長跑和馬拉松。這么一看，就清楚多了。

目前市面上的高端跑鞋默認(rèn)服務(wù)于中長跑和馬拉松，而公眾在跑步鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)里程也大多集中在800米到40公里不等。雖然頂級和次頂級跑鞋可以向下兼容，但跑步運(yùn)動(dòng)極其特殊，跑鞋不是越貴越好，而是越合適越好。

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2、緊接著我就在思考中長跑是如何在10年間發(fā)展成最主流的民間運(yùn)動(dòng)？

首先，奔跑是人類的本能，是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。是最簡單、成本最低的運(yùn)動(dòng)，幾乎不受時(shí)間、地點(diǎn)限制且能獨(dú)立完成。其次，相比于短跑，中長跑更具有實(shí)用性。對于學(xué)生來說800米、1000米的體測，直接影響升學(xué)，非常重要。對于成年人來說，花費(fèi)半小時(shí)或一小時(shí)跑個(gè)5公里、10公里，已經(jīng)足夠放空自己了。身體越疲乏心里越滿足，大腦中分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽更是讓人陶醉。

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最重要的還是媒體輿論的引導(dǎo)。從2012年移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)元年開始，網(wǎng)絡(luò)信息開始爆炸，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被各類媒體贊譽(yù)為健康的、時(shí)尚的、有品質(zhì)的。漸漸的跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被賦予了更多意義，例如：堅(jiān)持跑步就是自律，是良好的生活習(xí)慣。似乎只有跑在路上的人才有高尚的靈魂，窩在被窩里睡覺都是在犯罪。

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直到后來，曾經(jīng)有一段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上充斥著中產(chǎn)階級和白領(lǐng)精英們，通過堅(jiān)持跑步，減掉了體重和脂肪肝，從而找到了生命的真諦，繼而愛上長跑運(yùn)動(dòng)，飛赴世界各地積極參加馬拉松比賽，通過奔跑和汗水完成了自我救贖，升華了人生價(jià)值的軟文。徹底將馬拉松和中長跑神格化，變成了上流階級、有錢有閑人的封神榜。

相比于工薪階級，他們不用整日忙碌、為日?，嵤路中模瑢Ｐ呐懿骄褪撬麄兊摹罢?jīng)事”。他們的奔跑都是快樂的、享受的、從容的、發(fā)自內(nèi)心的，不會(huì)像打工人一樣，為了趕公交一路狂奔；更不用每天早晨為了搶在考勤時(shí)間結(jié)束前的最后一秒打卡，而跑得像狗一樣。

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他們還能通過曬出獎(jiǎng)牌和完賽證書，證明自己不但身體健康，意志力也非常頑強(qiáng)。當(dāng)攀爬珠穆朗瑪峰成為給錢就能上的暴發(fā)戶成就后，參加城市馬拉松就成為了高凈值人群展現(xiàn)人生價(jià)值的新舞臺(tái)。就算你和我一樣有錢，能到處吃喝玩樂，但你能像我一樣“高級”嗎？沐浴在圣潔的紫外線下，高尚地奔跑在馬路上，用自己的身體賺取新的談資。

因此，現(xiàn)在的馬拉松比賽除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和民間愛好者，幾乎變成了21世紀(jì)的新貴族游戲，為了伺候他們往往還要封路，影響市民的正常出行。在高凈值人群的加持下，近幾年全國各大城市甚至地區(qū)舉辦馬拉松賽事的熱情越來越高，除了掙錢，馬拉松及中長跑運(yùn)動(dòng)儼然成為一座城市的名片乃至成為超越賽龍舟的政績工程，顯然扭曲了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。

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講到這里，請?jiān)试S我夾帶私貨，說說我對馬拉松的看法：

馬拉松起源于希臘，雅典人在馬拉松平原擊敗強(qiáng)大的侵略者后，為了將勝利的捷報(bào)盡早告知國民，于是派“飛毛腿” 菲迪皮茨送信。當(dāng)他不知疲倦地跑了42.193公里后，雖然成功地傳遞了消息，卻也力竭而亡。

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因此，我認(rèn)為42公里的全程馬拉松并不是一項(xiàng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，畢竟第一個(gè)跑馬拉松的人就是跑死的。馬拉松更像是軍事技能，應(yīng)該歸屬于職業(yè)軍人的訓(xùn)練科目?？姑涝陂g，38軍113師克服極度疲憊，經(jīng)過一夜14個(gè)小時(shí)急行軍72.5公里的崎嶇山路，搶攻三所里陣地，這一紀(jì)錄至今無人能夠超越。

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但無論是38軍的72.5公里還是希臘人的42公里，都是人在絕境下爆發(fā)出的巨大潛能，是非正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在戰(zhàn)爭環(huán)境下被迫嚴(yán)重透支生命。把這些奇跡用作日常訓(xùn)練或比賽里，不是不可以，但是讓后人去復(fù)制這些不可思議的記錄，是不是有違前人的初心呢？

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志愿軍戰(zhàn)士抗美援朝是為了保家衛(wèi)國，拒敵于國門之外，他們希望自己這輩人把該吃的苦、該受的累、該打的仗都打完，以后就和平了，子孫后代都能過上好日子。希臘人以弱勝強(qiáng)，趕跑了侵略者，想立刻把好消息告訴全體國民，應(yīng)該也是相同的心境和情懷。

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根據(jù)公開資料，軍隊(duì)涉及跑步的訓(xùn)練一般采取武裝越野3/5/10公里、負(fù)重行走、長途拉練、間歇沖刺跑和5公里跑等形式?？偟脑瓌t是少量多次，以負(fù)重和增強(qiáng)耐力為目標(biāo)的復(fù)合型實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練。要求士兵在3小時(shí)內(nèi)空著手在平坦的公路上跑40公里在戰(zhàn)場上用處不大，除非是通訊兵。

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作為普通人，運(yùn)動(dòng)的目的是保持健康。更應(yīng)該根據(jù)自身情況合理安排跑量，保證足夠的休息時(shí)間。學(xué)習(xí)相關(guān)的理論知識(shí)，避免因過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和心臟問題。不用像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，過分突破自己的極限。我認(rèn)為半程馬拉松20公里的跑程才是合理的，更適合大部分普通跑者。

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除非像非洲的長跑運(yùn)動(dòng)員，生下來就在跑步，需要靠跑步賺錢養(yǎng)家，否則普通人不應(yīng)該以損耗生命為代價(jià)，盲目追求在我眼中一文不值的PB記錄。真正需要PB的是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和他們的贊助商。媒體一直熱衷于報(bào)道馬拉松的美好，但是背后的傷病和慢性損傷卻鮮有提及。

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3、關(guān)于跑鞋的幾對基本矛盾？

（1）專業(yè)性和普適性

自碳板跑鞋問世以來，就像外掛一樣，顯著提高了長跑運(yùn)動(dòng)員的成績，但也把精英跑者和普通愛好者的距離拉得更大了。碳板跑鞋作為全新的跑鞋種類，無法像之前的高端跑鞋一樣，可以任由零基礎(chǔ)的小白隨意驅(qū)馳。

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在2022年這個(gè)問題變得異常尖銳：普通消費(fèi)者的運(yùn)動(dòng)能力達(dá)不到碳板跑鞋的使用門檻。于是在2022年底，各品牌新上市的碳板跑鞋在性能上做出了顯著調(diào)整，向著更溫和、更平民化的方向演變，期望可以在逐漸飽和的增量市場中增加存量份額。

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畢竟我國在冊且在役的職業(yè)長跑運(yùn)動(dòng)員，只占跑步人口的十萬分之一。

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2022年李寧跑步發(fā)布了無后跟跑鞋的概念示意圖，這鞋足夠?qū)I(yè)，但是發(fā)售后，恐怕銷量不會(huì)很多。這就是專業(yè)性和市場間最顯著的矛盾。

（2）矩陣和消費(fèi)者需求

國產(chǎn)跑鞋終于在2022年集體完成了名義上的矩陣建設(shè)，別管有沒有存在感，最起碼在宣傳時(shí)能寫在PPT上。但是，消費(fèi)者的需求是可以無限細(xì)分的，有的時(shí)候品牌方需要自信一點(diǎn)，不要把產(chǎn)品線分得那么細(xì)，到最后顧客還不是哪個(gè)便宜買哪個(gè)？

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列出一個(gè)大矩陣，幾十雙鞋，但同質(zhì)化嚴(yán)重，看似威武雄壯，實(shí)則底氣不足。更像是不負(fù)責(zé)任的做法，不符合實(shí)事求是的基本原則。

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尤其是在看過大量的市場數(shù)據(jù)后，我發(fā)現(xiàn)：不用品牌方過多宣傳，也不用球鞋自媒體吹捧，消費(fèi)者自己就能發(fā)現(xiàn)好鞋，買爆它！中國的消費(fèi)者買什么也不需要?jiǎng)e人教，隨著主流消費(fèi)人群的更迭，新一代的年輕人有能力分辨出什么是好的。

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而且消費(fèi)者的需求往往具有跨越性。有的人拿跑鞋當(dāng)通勤鞋穿，有的人用來散步遛彎，還有人買來當(dāng)工作鞋用，更有人拿來打籃球、跳繩，反正就是不用來跑步。

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（3）跑鞋營銷和真相

當(dāng)中國加入WTO，邁進(jìn)嶄新的21世紀(jì)。不少老牌的外資跑鞋趁機(jī)進(jìn)入中國，他們與國內(nèi)媒體相互勾結(jié)，利用信息的不對稱，共同炮制了所謂“世界四大跑鞋”的說法，至今仍然在影響很多消費(fèi)者過分仰視外國跑鞋。

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這“四大跑鞋”分別是：布魯克斯、亞瑟士、索康尼和新百倫。

下面我簡單地辟謠一下“世界四大跑鞋”的說法：

首先，在跑鞋圈，從來就沒有“四大跑鞋”或“幾大跑鞋”之類的說法。只有好鞋和壞鞋的區(qū)別，還有這雙鞋適合不適合自己。

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布魯克斯，如今依舊活躍在北美市場，但也僅此而已。當(dāng)跑鞋進(jìn)入碳板和發(fā)泡中底時(shí)代后，布魯克斯更像一個(gè)老古董，毫無創(chuàng)新，蜷縮在封閉的本土市場茍活。假如中國跑鞋能夠自由地在北美銷售，布魯克斯可能要第一個(gè)破產(chǎn)。

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亞瑟士顯然是這4個(gè)品牌中最能打的，也非常具有代表性。亞瑟士是很多人的第一雙跑鞋，靠著歷史的積淀，產(chǎn)品大多也擁有不錯(cuò)的產(chǎn)品力。雖然近期營收上漲，但在創(chuàng)新不足和競爭激烈的大環(huán)境下，能否撐過下一個(gè)五年還是未知數(shù)。

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索康尼就更不用說了，雖然是百年的歷史品牌，但更像是美國的足力建。目標(biāo)人群大多是退休的老太太，就像《風(fēng)騷律師》里在商場繞圈健步走的阿姨們。

兩次進(jìn)入中國市場都水土不服，直到“賣身”特步后，第三次進(jìn)入中國，才開始煥發(fā)第二春。要知道當(dāng)初“四大跑鞋”的叫法，就是索康尼鼓搗出來的。如今“四大跑鞋”之一的索康尼被特步收購，那么特步能不能頂替索康尼成為“四大跑鞋”之一呢？

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還有一個(gè)有意思的細(xì)節(jié)是，在特步對索康尼完成收購的第一年，特步在微信公眾號(hào)就使用過“四大跑鞋”的說法，以此彰顯實(shí)力。后來可能是感覺到該表述不妥，就再也沒有使用過這種話術(shù)了。

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新百倫的情況最特殊，最開始給人的印象是：經(jīng)典的美式休閑、總統(tǒng)跑鞋、驕傲的美國匠人手工打造、難以量產(chǎn)、一鞋難求。是高端、舒適和品質(zhì)的象征。不但貴，還丑，越丑越貴。

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如果說手工制造是新百倫躋身“四大跑鞋”的根本原因和品質(zhì)保證，那現(xiàn)在的新百倫已經(jīng)完全走上了相反的路，更像是借尸還魂。首先，新百倫幾乎拋棄了純手工制造，美國的本土工廠也幾乎絕跡。上一次看到新百倫的新聞，還是大量的美國消費(fèi)者聚集在波士頓起訴新百倫標(biāo)明的“美國制造”并非在美國制造。

這些外包給離岸工廠，批量生產(chǎn)的新百倫，已經(jīng)沒有手工制造的靈魂了。其次，是經(jīng)典的美式復(fù)古設(shè)計(jì)被一種更新的、更現(xiàn)代化的設(shè)計(jì)取代了。字母N還是那個(gè)字母N，但表現(xiàn)形式變味了。最后，當(dāng)新百倫完成了現(xiàn)代化改造，徹底拋棄了立足之本的時(shí)候。大家反而不在乎它是不是跑鞋了，因?yàn)橐矝]什么人穿著它跑步了。或者說新百倫現(xiàn)在已經(jīng)不是跑鞋了，更像是時(shí)尚生活的復(fù)古潮鞋，頂多沾點(diǎn)跑鞋元素。

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在“新疆棉”事件之后，新百倫因禍得福，承接了不少從耐克脫粉的消費(fèi)者。盡管對耐克不滿，但依舊對美式設(shè)計(jì)和美式休閑充滿向往的年輕人急于尋找替代品。而新的新百倫，通過舍棄傳統(tǒng)，屈服于市場經(jīng)濟(jì)，滿足了新用戶。

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跑鞋領(lǐng)域從來都不缺乏營銷噱頭，“四大跑鞋”的概念只不過是其中一個(gè)經(jīng)典案例。我最討厭的，還是制造焦慮的低級營銷。就比如，針對學(xué)生群體的“中考體測”跑鞋，穿了我的鞋，就能讓孩子提高成績，哪個(gè)家長看了不掏錢啊？就算是上千塊，也不能猶豫，否則就是讓孩子輸在起跑線上。

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無論什么營銷，企業(yè)的最終目的都是為了掙錢。而消費(fèi)者更應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，花時(shí)間了解自己、了解跑鞋市場，做出最合理的選擇。

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（4）跑鞋和人

正如我在開篇所說的:一雙跑鞋，會(huì)因?yàn)槭褂谜叩哪芰驼J(rèn)知差異，得到不同的感受。

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例如：一雙頂級碳板跑鞋，普通人穿上頂多跑半個(gè)小時(shí)、5公里就夠了。但馬拉松運(yùn)動(dòng)員要一直穿到完賽，2個(gè)多小時(shí)、40多公里。盡管跑后，每個(gè)人都給出了基于主觀的真實(shí)評價(jià)，但完全沒有橫向的參考意義。普通跑者根本無法體會(huì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在賽事尾程時(shí)身體和心理的疲勞狀態(tài)，也不可能理解此時(shí)的跑鞋穿在腳上是什么感受。鞋身輕一點(diǎn)、重一點(diǎn)；鞋底薄一點(diǎn)、厚一點(diǎn)；鞋頭的弧度高一點(diǎn)、低一點(diǎn)會(huì)在最后關(guān)頭給跑者什么樣的幫助。

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我不想在這個(gè)話題上解釋太多，更想提一下在上世紀(jì)90年代田徑界曇花一現(xiàn)的馬家軍。

枯燥的訓(xùn)練、令人窒息的競賽壓力還有名利誘惑，這就是我對長跑運(yùn)動(dòng)員的第一印象。雖然照片像素不高，但是看得出來，大家好像都不是太高興，印象中長跑運(yùn)動(dòng)員很少有笑著撞線的。

那個(gè)年代的跑鞋鞋底較薄，不知道跑到后半段緩震還夠不夠用，而且訓(xùn)練時(shí)穿的鞋肯定比這個(gè)還要差。鞋面較厚，透氣性也別想了。就算把現(xiàn)在的碳板跑鞋送給她們穿，可能也改變不了什么。更可能加劇內(nèi)卷，讓訓(xùn)練變得更殘酷。

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我有的時(shí)候也在想：無論是“破2之神”基普喬格還是“東方神鹿”王軍霞，他們的奔跑究竟是迫于生計(jì)多一些，還是他們天生就是干這個(gè)的，跑步就是他們的宿命更多一些呢？也許他們也會(huì)羨慕普通人，對于普通人來說跑步是娛樂，想怎么跑就怎么跑。

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跑鞋終究是為人服務(wù)的，是工具。當(dāng)人擁有了更好的工具之后，是不是更應(yīng)該把注意力放到享受運(yùn)動(dòng)上，進(jìn)而提高心境，而不是過度地消耗自己？。?

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我被這份榜單折磨了太久，

我必須借著為這份榜單寫結(jié)尾的機(jī)會(huì)好好發(fā)泄一下。

我在此刻，也就是2023年5月31日凌晨1點(diǎn)39分，

我要以及其抽象的精神狀態(tài)，

寫出以下段落:

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我年輕的時(shí)候聽到武術(shù)家、武道家這些詞會(huì)覺得可笑，覺得這就是一群大老粗給自己臉上貼金。直到我自己的年齡變大，通過鍛煉對自己的身體越來越了解，我才意識(shí)到武術(shù)或者運(yùn)動(dòng)真的可以讓人的思維方式發(fā)生變化。這些難以表述的意識(shí)流思維，按照現(xiàn)在的價(jià)值體系來說可謂是一文不值。因?yàn)樗炔荒茏儸F(xiàn)，也不是什么硬核的科學(xué)技術(shù)?？伤軒Ыo人內(nèi)心的平和，還有面對世俗的智慧，這份精神力量恐怕也不是貨幣能衡量的。

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古人很早就闡述了“勞其筋骨”和“增益其所不能”的辯證關(guān)系，如果簡單地總結(jié)成“勞動(dòng)者有智慧”未免太片面，不符合21世紀(jì)的時(shí)代特征。對現(xiàn)代人來說“在運(yùn)動(dòng)中成就自己，用汗水洗刷自己”也許更容易理解。

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光有這些還不夠，還需要引入臨界點(diǎn)還有量變和質(zhì)變的關(guān)系這些馬克思經(jīng)典哲學(xué)。無論是武術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員還是普通人，要?jiǎng)趽p到什么程度才能達(dá)到臨界點(diǎn)，要重復(fù)多少次的練習(xí)才能突破臨界點(diǎn)，達(dá)到質(zhì)變，都是未知數(shù)。臨界點(diǎn)是一個(gè)確定存在的具體值，但是對人來說又是最捉摸不透的修行。

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要想身體好，適當(dāng)鍛煉最重要！

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42公里只是法國人顧拜旦的一廂情愿，

他自己不跑，凈讓別人跑。

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放過自己，才能高飛。

最終得一朝開悟，

增益其所不能。

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